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寶寶輔食添加指南：各月齡食材推薦

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月25日 12:23

寶寶輔食添加指南：各月齡食材推薦
給寶寶添加輔食可是個技術(shù)活，選對了食材，不僅寶寶吃得開心，還能助力健康成長。下面就來看看各個月齡寶寶輔食食材的添加順序吧！

6個月
蔬菜類：胡蘿卜、南瓜、山藥、土豆、地瓜、白菜、白蘿卜、西蘭花、冬瓜、菜花
水果類：香蕉、蘋果、梨、葡萄、牛油果、藍莓
谷物類：大米
魚肉類：無
菌菇類：無
調(diào)料類：核桃油、牛油果油

7個月
蔬菜類：西紅柿、芋頭、菠菜、蓮藕、豌豆
水果類：木瓜、櫻桃
谷物類：玉米
魚肉類：無
菌菇類：香菇
調(diào)料類：亞麻籽油、香菇粉

8個月
蔬菜類：茄子、紫甘藍、萵苣、蘆筍
水果類：桃子、橙子
谷物類：小米、紅豆、嬰兒細面、薏米
魚肉類：雞肉、肝臟、豬肉、蝦肉、三文魚、帶魚、鱈魚、龍利魚、黃花魚
菌菇類：木耳、平菇、蟹味菇、杏鮑菇、口蘑
調(diào)料類：蝦皮粉、豬肝粉

9個月
蔬菜類：油菜、小白菜、絲瓜、油麥菜、卷心菜
水果類：獼猴桃、西瓜、柑橘、哈密瓜
谷物類：紫米、饅頭、兒童意面、燕麥、蕎麥、黑米
魚肉類：各種魚類和肉類都可以嘗試
菌菇類：各種菌菇也可以添加
調(diào)料類：各種調(diào)料都可以嘗試

10-11個月
蔬菜類：大部分蔬菜都可以嘗試了，像秋葵、洋蔥等也可以加入
水果類：草莓
谷物類：各種谷物都可以嘗試，比如黃豆、芝麻等
魚肉類：武昌魚、羅非魚等魚類，無鹽蝦皮和牛肉也可以嘗試
菌菇類：金針菇、猴頭菇等菌菇類食材也可以加入
調(diào)料類：黑芝麻醬、兒童意面醬等調(diào)料也可以嘗試

12個月
蔬菜類：秋葵、洋蔥等蔬菜都可以嘗試了
水果類：火龍果、芒果等熱帶水果也可以加入寶寶的輔食中啦~
谷物類：黃豆、芝麻等豆類和堅果也可以嘗試了，給寶寶補充營養(yǎng)~
魚肉類：羊肉等溫補的肉類也可以加入寶寶的輔食中，幫助寶寶健康成長~
菌菇類：金針菇等菌菇類食材也可以嘗試，給寶寶增加營養(yǎng)~
調(diào)料類：鹽糖醬油蠔油等調(diào)味品也可以適量加入，讓寶寶的輔食更加美味~核桃粉和牡蠣粉也是不錯的選擇哦~咖喱也是可以嘗試的，但要適量哦~