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嬰兒輔食添加指南：時間、順序、方法和食譜

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月25日 12:23

嬰兒輔食添加指南：時間、順序、方法和食譜
添加輔食的最佳時機
通常建議寶寶在6個月左右開始添加輔食，最早不要早于4個月，最晚不要晚于8個月。

? 輔食添加的原則和順序
原則：
由稀到稠
由少到多
由單一到多樣
由細到粗
順序：
純米粉
根莖類蔬菜米粉泥
莖葉類蔬菜米粉泥
水果泥
混合蔬菜水果泥
白肉，紅肉
魚肉，蝦肉

添加禁忌
一歲之內(nèi)的寶寶不能攝入鹽、糖、蜂蜜和醬油等調(diào)料品。

各階段蔬菜性狀變化：
6個月齡：只能整吞整咽，適合稀滑的泥糊狀食物，如南瓜、土豆、胡蘿卜等蔬菜泥。
7～9個月齡：開始嘗試用舌頭和牙齦咀嚼食物，可以過渡到末狀食物，如菠菜末、西蘭花碎等。
10～12個月齡：開始嘗試用牙齒咀嚼，可以吃丁塊狀、指狀食物，如煮得很軟、切成小塊的胡蘿卜、紅薯、青豆等蔬菜。

各月齡推薦食物：
4到6個月：高鐵米粉，南瓜泥、紫薯泥、紅薯泥、土豆泥、青菜泥，紫甘藍泥，娃娃菜泥，生菜泥，胡蘿卜泥、蘋果泥、香蕉泥，牛油果泥。初期蔬菜要煮熟后加水打泥混合米粉，水果直接加水用工具攪打成泥。
7到8個月：牛豬雞鴨肉泥、肝泥、各種菜泥、稀粥。
9到10個月：軟爛粥、面條、蛋黃、魚肉。
11到12個月：軟爛混沌、餃子、面條、軟爛米飯。