很多女人在懷孕的時(shí)候身體會(huì)發(fā)生很多的改變，在這段時(shí)期女人的身體會(huì)變得脆弱了很多，最怕身體的營(yíng)養(yǎng)不能供應(yīng)肚子里的新生命，全世界最好的營(yíng)養(yǎng)都在準(zhǔn)備著。燕窩是很珍貴的食物，也對(duì)孕婦有很大的營(yíng)養(yǎng)幫助，那么孕婦吃多少燕窩合適呢？

　　孕婦進(jìn)食燕窩的量在每個(gè)階段都是不同的。孕婦在孕早期可以進(jìn)食的量是3至5克這樣，到孕中期的時(shí)期孕婦就不能進(jìn)食那么多，需要降為2至3克，到孕晚期的時(shí)期就不太需要進(jìn)食燕窩，因?yàn)椴惶谏a(chǎn)，也可以吃1到2克。

　　進(jìn)食燕窩補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是一回事，但要注意對(duì)蛋白質(zhì)有過(guò)敏的孕婦不要盲目進(jìn)食燕窩。還有就是進(jìn)食燕窩的最好時(shí)間是晚上，吃之前不要吃酸性的食物避免破壞燕窩的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。如果服用了一些藥物或者保健品最好相隔一小時(shí)再進(jìn)食燕窩。

　　燕窩是很好的保健食物，會(huì)做燕窩能讓燕窩的營(yíng)養(yǎng)得到更好的發(fā)揮，例如可以這樣做：燕窩加桃膠再放入適量皂角米熬制除了增加營(yíng)養(yǎng)還能有別樣的口感。用溫開(kāi)水泡制豆谷粉再放些許玫瑰花調(diào)配，吃的時(shí)候放入燕窩，這樣的燕窩也能讓常吃燕窩的孕婦更有新鮮感。木瓜雪蛤和燕窩的結(jié)合能讓燕窩的營(yíng)養(yǎng)發(fā)揮得更加極致。

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