生姜精油（也被稱為：姜油精油）的功效與用法很多，生姜長期被用于傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中，生姜精油是經(jīng)過蒸餾過程從姜的根莖中提取出來的，像其他精油一樣，非常濃縮。

姜油有一種獨(dú)特的香味，可以被描述為強(qiáng)烈的，溫暖的，或辛辣的。因此，它經(jīng)常用于芳香療法。姜油也可以用于皮膚和頭發(fā)的各種應(yīng)用。

生姜和姜油也被用來幫助緩解以下情況：

惡心 關(guān)節(jié)炎 消化不良 感冒 偏頭痛 什么是生姜精油生姜精油的功效消炎治療惡心頭發(fā)健康皮膚健康生姜精油的使用方法副作用、禁忌和注意事項(xiàng)

什么是生姜精油

生姜精油是一種提取自生姜的精油。它具有溫暖、辛辣和清新的木質(zhì)香氣。生姜精油在芳香療法中以其刺激和溫暖的特性而聞名。它被認(rèn)為具有許多身體和心理上的益處，包括緩解惡心、預(yù)防暈車、開胃促消化、驅(qū)寒散濕等。

在中醫(yī)中，生姜被認(rèn)為有很好的恢復(fù)和補(bǔ)充身體陽氣的作用。生姜精油還可以提振我們的心情，增加我們的勇氣。

生姜精油的功效

生姜精油（姜油精油）的功效包括：

消炎

研究已經(jīng)開始調(diào)查姜油的抗炎作用。盡管許多這樣的研究都是在動物身上進(jìn)行的，但其結(jié)果可能對各種情況產(chǎn)生影響。

2018年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，生姜精油對接受鎘毒素治療的老鼠的腎臟有保護(hù)作用。研究發(fā)現(xiàn)，姜油具有抗炎作用，可以阻止腎功能標(biāo)志物或炎癥相關(guān)分子的改變。 2016年的一項(xiàng)研究在一只類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的大鼠模型上進(jìn)行。研究人員發(fā)現(xiàn)，注射生姜精油并不能減輕急性關(guān)節(jié)腫脹，但能顯著抑制慢性關(guān)節(jié)腫脹。 最后，2019年的一項(xiàng)研究調(diào)查了在高度精煉的碳水化合物飲食中補(bǔ)充生姜提取物對肥胖小鼠的影響。研究人員發(fā)現(xiàn)，高劑量的生姜提取物可以防止體重增加和減少炎癥標(biāo)志物。

治療惡心

從姜油中吸入香氣已被用作緩解惡心的一種方法。關(guān)于這一用途的研究結(jié)果好壞參半。

2017年的一項(xiàng)研究可靠來源評估了吸入姜油減輕腹部手術(shù)后惡心的效果。研究人員發(fā)現(xiàn)，吸入姜油的參與者的惡心和嘔吐程度低于安慰劑組。 然而，另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)了相互矛盾的結(jié)果。研究人員比較了吸入混合精油(包括生姜)或安慰劑的兒童術(shù)后惡心的程度。他們發(fā)現(xiàn)吸入混合精油的孩子和吸入安慰劑的孩子在惡心方面沒有區(qū)別。

頭發(fā)健康

姜油或提取物有時(shí)包括在洗發(fā)水或其他頭發(fā)產(chǎn)品，因?yàn)樗徽J(rèn)為是促進(jìn)頭發(fā)健康和生長。但是，很少有人研究這種情況是否真的存在。

2013年的一項(xiàng)研究觀察了6- 姜酚，姜油中的一種原料藥，對培養(yǎng)細(xì)胞和小鼠毛發(fā)生長的影響。研究人員沒有發(fā)現(xiàn)6姜酚能促進(jìn)毛發(fā)生長，而是發(fā)現(xiàn)它抑制毛發(fā)生長，無論是在培養(yǎng)的毛囊中還是在小鼠模型中。

皮膚健康

還需要更多的研究來探索和驗(yàn)證局部使用姜油的好處，以及它對炎癥和皮膚外觀的影響。

2015年的一項(xiàng)研究調(diào)查了幾種精油，包括姜油，是否適合用于抗皺霜。生姜油與其他精油一起被發(fā)現(xiàn)具有很高的抗氧化活性。 當(dāng)這些精油混合在一起的奶油，皮膚粗糙度減少了一小組志愿者。 在一個(gè)大鼠關(guān)節(jié)炎模型中，一項(xiàng)研究評估了每天在皮膚上涂抹幾種精油混合物的效果。其中一種精油是姜。 研究人員發(fā)現(xiàn)，用香精油混合物治療的老鼠關(guān)節(jié)炎的嚴(yán)重程度和炎癥水平較低。

生姜精油的使用方法

重要的是要記住，精油絕對不能食用或攝入。

繼續(xù)閱讀，了解如何安全有效地使用姜油進(jìn)行芳香療法和局部應(yīng)用。

芳香療法

有幾種方法可以吸入姜油進(jìn)行芳香療法。你可以選擇適合自己的方式。

芳香劑

香氛機(jī)是為房間增添怡人香味的好方法。在某些情況下，精油可能需要用水稀釋。一定要仔細(xì)按照擴(kuò)散器附帶的說明進(jìn)行使用。

蒸汽吸入

使用生姜油進(jìn)行蒸汽吸入，請按照以下步驟進(jìn)行。

把水加熱到蒸氣，然后放在碗里。 在蒸水中加入幾滴姜油。明尼蘇達(dá)大學(xué)精神與治療中心（CSH）建議只從一到兩滴開始。 將一條毛巾披在頭上。 閉上眼睛，把頭放在蒸碗上，深吸一口氣。

噴霧

姜油噴劑可以用來清新房間的空氣。制作姜油噴霧，可以按以下方法進(jìn)行。

在水中加入姜油 美國整體芳香療法協(xié)會(NAHA)建議每盎司水使用10到15滴。 如果你愿意的話，可以添加一種分散劑，如solubol。這可以幫助精油在水中的分布。 搖晃并噴灑。每次噴灑前都要搖晃。

外用

涂抹在皮膚上的姜油一定要先用載體油稀釋。一些載體油的例子包括杏仁油、荷荷巴油、椰子油和鱷梨油。

CSH建議，精油溶液的濃度不應(yīng)超過3%至5%。例如，要制作3%的溶液，NAHA建議每盎司的基礎(chǔ)油中加入20滴精油。

副作用、禁忌和注意事項(xiàng)

生姜的常見副作用包括：

胃灼熱 腹瀉和/或胃部不適 月經(jīng)量大 皮膚過敏

盡管對大多數(shù)人來說，吃蘆芽通常是安全的，但如果您有過敏反應(yīng)的跡象，例如蕁麻疹、呼吸困難或面部、嘴唇、舌頭和/或喉嚨腫脹，請尋求緊急幫助。

如果您遇到以下任何情況，請停止服用生姜并咨詢您的醫(yī)生：

容易瘀傷和/或出血 任何不會停止的出血

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