八種生姜減肥食譜

2024-09-15 14:01:16

“今天你減肥了嗎？”很多MM為了能自己擁有窈窕的身材，可以說是用過了很多減肥方法，做減肥手術(shù)、喝減肥茶、吃減肥藥，但終究是因?yàn)榉椒ú徽_，沒有什么療效。下面我們就介紹一種適合大部分人并且無副作用的減肥方法——中醫(yī)膳食減肥。中醫(yī)認(rèn)為，生姜性溫，具有刺激胃腸粘膜，促進(jìn)消化能力，達(dá)到減肥效果的作用。下面我們就介紹生姜的八種減肥食譜(冬季暖身又減肥)：

八種生姜減肥食譜

1、姜醬燴豆腐

材料：味噌100克、砂糖2勺、姜末2勺、料酒2勺、豆腐半塊、蔥花和芝麻油適量。

將味噌、姜末、砂糖和料酒放入碗中，用勺子充分?jǐn)嚢杌旌虾笞龀山u，可放冰箱中保存1個(gè)月。將豆腐切成小塊，用水稍微焯一下后撈起放在碟上，將姜醬放于豆腐上，加點(diǎn)蔥花和芝麻油即可。

2、姜末味噌湯

材料：味噌90克、姜末2勺、鰹魚碎8克、豆芽50克、水150毫升、七味辣椒粉適量。

姜末、味噌、鰹魚碎放在碗中混合后放于冰箱中保存1周。將1勺姜末味噌、豆芽和水放到耐熱容器中，用微波爐加熱2-3分鐘，撒上七味辣椒粉完成。

3、蜜姜面包

將切片面包放在平底鍋中烤3-4分鐘，之后用蜜糖姜片涂抹在表面來吃。

4、蜜姜酸奶蘋果

將蘋果洗凈切開一塊一塊，保留果皮，放在耐熱容器中，然后淋上蜜糖姜片混合，放入微波爐中加熱2分鐘后取出，再淋上無糖酸奶即可。

5、姜片蜜糖水

在杯中放入1勺蜜糖姜片，然后注入200毫升的熱水混合即可。

6、生姜紅茶

中醫(yī)認(rèn)為，紅茶是熱性食物，具有溫暖身體，促進(jìn)血液循環(huán)。將生姜末放入熱騰騰紅茶中，根據(jù)口味加入蜂蜜、黑糖等，其升溫功效能加倍！

7、姜絲米飯

煮飯前將姜絲或姜末放入白米中，煮熟后香氣十足，還能促進(jìn)消化，提高新陳代謝。

8、姜末味噌豆腐湯

很營(yíng)養(yǎng)的一款減肥湯，大豆制品的味噌與豆腐，富含蛋白質(zhì)，是減肥的好食材，在冬季節(jié)加入姜末更是令新陳代謝機(jī)能大大提高哦。

以上呢就是冬季生姜減肥的八種食譜，你學(xué)會(huì)了嗎？減肥其實(shí)是一件不容易的事情，我們一定要有一顆恒心，方能取得比較好的效果！

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