首先，孕婦的體重控制對于胎兒以及母親自身的健康至關(guān)重要。

其次，以下幾點可以幫助孕婦控制體重：

1. 合理飲食：多吃蔬菜、水果和粗糧等富含纖維素的食品，少吃高糖、高脂肪、高鹽的食品。

2. 控制飲食量：孕婦早餐應(yīng)該吃得豐盛一些，午飯和晚飯可以適量減少餐量。不要暴飲暴食，讓胃部過度充飽會導致過多的卡路里攝入。

3. 注意飲食時間：盡量在規(guī)定的時間進餐，避免頻繁進食夜宵什么的。

4. 增加運動量：適當?shù)倪\動有助于孕婦保持身體健康，控制體重。建議選擇輕松安全的運動模式，如散步、瑜伽、游泳等，避免劇烈運動和運動時間過長。

5. 定期復診檢查：在臨床醫(yī)生的指導下進行孕檢，控制孕期體重變化。

總之，孕婦在懷孕期間應(yīng)該養(yǎng)成合理飲食、適量運動的良好習慣，避免過分擔心體重問題。同時，孕期減重一定要注意方法不當而導致胎兒發(fā)育問題，孕婦要聽從醫(yī)生的指導，不可自作主張。

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