孕期體重管理很重要??孕期各階段正常體重
孕期各階段體重增長(zhǎng)對(duì)照表及孕期科學(xué)膳食營(yíng)養(yǎng)分配

各位孕期的姐妹們，孕期體重管理十分重要
體重過低或過重對(duì)胎兒和寶媽都有很大的影響
孕期體重增長(zhǎng)過快或過低，都會(huì)增加妊娠期并發(fā)癥的概率。
體重增長(zhǎng)不夠，寶寶可能發(fā)育遲緩或者早產(chǎn)，
體重增長(zhǎng)過快，又怕糖尿病高血壓，還會(huì)有巨大兒的風(fēng)險(xiǎn)，增加分娩難度，產(chǎn)后恢復(fù)身材還變得很困難。
孕期營(yíng)養(yǎng)的 5點(diǎn)關(guān)鍵推薦
1?可補(bǔ)充葉酸，常吃含鐵豐富的食物，選用碘鹽
2?孕吐嚴(yán)重者，可少量多餐，保證攝入含必要量
碳水化合物的食物
3?孕中晚期適量增加奶、魚、禽、蛋、瘦肉的攝入
4?適量身體活動(dòng)，維持孕期適宜增重
5?禁煙酒，愉快孕育新生命，積極準(zhǔn)備母乳喂養(yǎng)

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