一、穴位和按摩增高的方法有哪些

　　1、腦垂體穴

　　位置：腳底拇趾第二跖骨體正中，即拇趾指腹的中央（圖2-26）。

　　操作手法：

　　輕手法：以拇指指端點(diǎn)按法施力點(diǎn)按（圖2-27）。

　　重手法：以食指指尖關(guān)節(jié)點(diǎn)按法頂點(diǎn)施力、定點(diǎn)深按（圖2-28）。

　　2、率谷穴

　　位置：耳尖直上，入發(fā)際1.5寸處

　　方法：兩手拇指按在兩率谷穴上，按壓約36秒，也可以心里默數(shù)36下。然后不松勁，接著按順時(shí)針?lè)较蛉?次，逆時(shí)針?lè)较蛉?次，再重復(fù)一遍，共36次。以下所有穴位都用此方法進(jìn)行點(diǎn)按、揉。

　　3、百會(huì)穴

　　位置：頭頂正中線(xiàn)與兩耳尖聯(lián)線(xiàn)的交點(diǎn)

　　方法：先用兩手中指摸到兩耳尖，然后往頭頂上摸，到頭頂正中點(diǎn)就是百會(huì)穴。用右手中指或者食指按在百會(huì)穴上，點(diǎn)按、揉方法同率谷穴。

　　4、風(fēng)池穴

　　位置：頸后，枕骨粗隆直下，大筋外側(cè)凹陷處。

　　方法：兩手放在后頭部，拇指在下，其余四指在上，用拇指按在風(fēng)池穴上。點(diǎn)按、揉方法同率谷穴。

　　5、膻中穴

　　位置:胸前正中線(xiàn)，兩乳頭中間

　　方法：右手拇指在膻中穴上，點(diǎn)按、揉方法同率谷

　　6、中脘穴

　　位置：前正中線(xiàn)，臍上4寸處

　　方法：右手拇指按在中脘穴上，點(diǎn)按、揉方法同率谷穴。

　　7、風(fēng)市穴

　　位置：在大腿外側(cè)中線(xiàn)

　　方法：右手拇指按在右腿風(fēng)市穴上，點(diǎn)按、揉方法同率谷穴。

　　8、足三里

　　位置：膝下3寸，脛骨外側(cè)約1橫指處。

　　力法：卉手拇指按在行腿足二里穴上，點(diǎn)按、揉方法同率谷穴。

　　9、解溪穴

　　位置：踝關(guān)節(jié)前橫紋中點(diǎn)，兩筋之間

　　方法：右手拇指按在右腳解溪穴上，點(diǎn)按、揉方法同率谷穴。

　　10、俠溪穴

　　位置：在第四、五趾縫間后0.5寸，趾跖關(guān)節(jié)前

　　方法：右手中指按在右腳俠溪穴上，點(diǎn)按、揉方法同率谷穴。

　　11、涌泉穴

　　位置：涌泉穴，在人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線(xiàn)的前三分之一處，為全身俞穴的最下部，乃是腎經(jīng)的首穴。

二、腳底按摩增高的一些方法

　　1、首先我們一次按摩腳上的穴位，如果部分穴位很疼痛，那表示此部分很容易堆積水分，所以在按摩時(shí)不要怕痛，專(zhuān)按摩疼痛的穴位，并多次按摩這些部位。按摩力度，輕柔即可，不要太用力！

　　2、每晚用熱水泡腳20分鐘以上，然后分別在左、右兩只腳的拇趾中間部位和腳后掌的中部位置按摩。按摩可以用硬的物質(zhì)或手，以及腳步按摩器材。

　　3、按摩次數(shù)，分別在以上4個(gè)穴位按摩100次以上，這樣才能達(dá)到刺激穴位的功效。你可以第一天按摩100次，第二天按摩101次等方式的按摩。

　　4、中醫(yī)學(xué)中記載“人老腳先老”人體最秘籍的穴位就在腳上。按摩腳步穴位，有助于緩解疲勞，緩解精神緊張，延壽，有助于睡眠等等功效。

　　5、按摩腳步有以下幾種常用方法。

　　推法

　　刮法

　　壓揉法

　　當(dāng)然還有很多其它方法，這里小編就不說(shuō)了，如器材的按摩法等等。

　　推法

　　方法"腳底板上半部“人字形”下約1厘米處，為腎反射區(qū)。雙手大拇指并攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發(fā)熱為止。"

　　刮法

　　腳踝骨以下內(nèi)外兩側(cè)。雙手食指關(guān)節(jié)用力刮36次，至有酸痛感為宜。

　　壓揉法

　　腳底后跟內(nèi)圓上方中間的位置，為失眠反射區(qū)。雙手大拇指摁住該位置，用力壓36次，壓到有酸痛感為宜;再揉3～5分鐘，至發(fā)熱為宜。

　　最后，關(guān)于“腳底按摩增高的方法?”是否有效，這還是和自己的身體有很大關(guān)系，有些人就有效，有些人就沒(méi)效，所以再次提醒各位，不要盲目的追求。

　　最后小編想說(shuō)，重在堅(jiān)持，如果你不堅(jiān)持那一定沒(méi)效果！因?yàn)椤澳_底按摩增高”不是一兩天，一兩周就能看見(jiàn)效果的。

三、6個(gè)穴位按摩增高

　　1、點(diǎn)按印堂穴

　　位置：

　　兩眉毛連線(xiàn)中點(diǎn)。

　　方法：

　　右手拇指用力按壓約9秒，也可以心里默默地?cái)?shù)9下。然后不松勁，接著按順時(shí)針?lè)较蛉?次，逆時(shí)針?lè)较蛉?次，再按照順時(shí)針?lè)较蛉?次，逆時(shí)針?lè)较蛉?次，一共36次。

　　以下所有穴位，除率谷、風(fēng)池、膝眼外，都用此方法。

　　按摩穴位增高法

　　2、點(diǎn)按上星穴

　　位置：

　　頭正中線(xiàn)，前發(fā)際往后1寸處。

　　方法：

　　右手拇指按在上星穴上，按摩方法和按摩印堂穴一樣。

　　3、點(diǎn)按百會(huì)穴

　　位置：

　　頭頂正中線(xiàn)與二耳尖連線(xiàn)之交點(diǎn)

　　方法：

　　右手拇指或中指按在百會(huì)穴上，按摩方法和按摩印堂穴的方法是一樣的。

　　4、點(diǎn)按率谷穴

　　位置：

　　耳尖直上，入發(fā)際1、5寸處

　　方法：

　　兩手拇指按在兩率谷穴上，同時(shí)用力按壓約9秒，或心里默數(shù)9下。然后不松勁，接著兩拇指同時(shí)向前揉9次，向后揉9次，再向前揉9次，再向后揉9次，共36次。

　　5、點(diǎn)按風(fēng)池穴

　　位置：

　　頸后，枕后粗隆下，大筋外側(cè)凹陷處。

　　方法：

　　兩手拇指按在風(fēng)池穴上，其余4指放在后頭部。兩拇指同時(shí)用力按壓約9秒，也可以心里默數(shù)9下，然后不松勁，接著兩拇指同時(shí)向外揉9次，向里揉9次，再向外揉9次，再向里揉9次，共36次。

　　6、點(diǎn)按大椎穴

　　位置：

　　低頭時(shí)，用右手摸到脖子后方最突出的一塊骨頭，這就是第七頸椎，該處下方的空隙處就是大椎穴。

　　方法：

　　右手中指按在大椎穴上，同時(shí)用力，方法同按摩印堂穴的方法是一樣的。

四、教你增高的小竅門(mén)

　　1、每天一袋純牛奶

　　這個(gè)是必須的~想長(zhǎng)高的話(huà)補(bǔ)鈣很重要，而且一定要純牛奶。最好是“高鈣”的，效果會(huì)比較好，當(dāng)然普通純牛奶也很好的。最好不要冰，對(duì)胃不好。早上喝，晚上的話(huà)比較不好，所以可以配早餐喝。早晨起來(lái)空腹喝的話(huà)，對(duì)胃痛、胃潰瘍的人是有幫助的。喝完的牛奶，把袋子剪開(kāi)，里面剩下的幾滴用來(lái)搓臉，對(duì)美白很有效的。推薦品牌：蒙牛、伊利、光明、特侖蘇

　　2、跳繩

　　每天都要跳，雙蹦蹦或單跳都可以，速度不用很快，也不能慢，適中就可以了。每天至少15分鐘，累的話(huà)中間可以休息一會(huì)再跳，這個(gè)對(duì)減肥瘦腿也是很有效的，能運(yùn)動(dòng)到全身。

　　3、經(jīng)常向上跳

　　雙腿并攏手放于兩側(cè)，全身放松，然后盡力向上跳 越高越好。跳的時(shí)候，雙臂隨著跳躍上下擺動(dòng)想飛那樣，每次10下，每天至少3次。

　　4、打籃球

　　喜歡打籃球的男生最好能每天都打。不會(huì)打籃球的MM可以投球，反正用力向上投就可以了。這個(gè)不僅能增加打球的水平，而且對(duì)長(zhǎng)個(gè)實(shí)在是太好了。每天至少20分鐘，效果很好。

　　喜歡打籃球的男生最好能每天都打。

　　5、拉筋

　　方法：坐在床上，將身體前傾，手臂伸直碰到腳尖，保持這個(gè)姿勢(shì)10秒，然后換腿(兩條腿一起也可以，單腿效果比較好)，每次3~5分鐘。要堅(jiān)持，如果因?yàn)橥磮?jiān)持不下來(lái)，那就沒(méi)什么作用了。防痛秘訣：放自己喜歡的歌，看自己喜歡的電視劇，或者和別人說(shuō)話(huà)，如果你沒(méi)有喜歡的歌或電視劇，也沒(méi)人有人說(shuō)話(huà)，就拿一塊毛巾，用牙咬住， 如果都不行就忍吧。

　　6、多喝湯

　　喝一些補(bǔ)鈣的湯最好了，營(yíng)養(yǎng)也多。比如魚(yú)湯，大骨湯(喝這個(gè)的時(shí)候把筒子骨里面的骨髓都吸掉，骨髓是對(duì)長(zhǎng)高最最最最好的!)，雞湯(草雞最好)，喝湯大補(bǔ)。

相關(guān)知識(shí)

減肥穴位按摩的方法有哪些
減肥穴位按摩的方法
按摩瘦腿方法有哪些 經(jīng)常按摩八個(gè)穴位快速瘦腿
按摩穴位瘦臉的方法
穴位按摩，經(jīng)穴健康療法，人體穴位按摩治療疾病方法
【按摩穴位有效的減肥方法】
最有效的穴位按摩減肥方法
按摩哪個(gè)穴位減肥
【經(jīng)絡(luò)穴位按摩】經(jīng)絡(luò)圖與病癥 按摩經(jīng)絡(luò)穴位疏通全身的方法
按摩減肥有哪些方法

網(wǎng)址: 增高按摩的方法有哪些 11個(gè)增高穴位和按摩方法 http://m.u1s5d6.cn/newsview812756.html