各種各樣的數(shù)碼電器方便了我們的生活的同時，也給我們帶來了諸多的煩惱。因為無論是電視、手機，或者是電腦，其實都是有輻射的，這些輻射尤其對孕婦傷害是比較大的，因為會影響孕婦腹中胎兒的生長，嚴重的甚至會導致胎兒畸形流產(chǎn)，所以孕婦要尤其注意。

防輻射吃什么好

　　想要防輻射，可以嘗試多吃以下幾種食物：

　　1、多吃新鮮水果

　　2、富含膠原彈性物質(zhì)的食品

　　3、富含抗氧化活性物質(zhì)的食品

　　4、具有排毒功能的食物

　　5、明目類食物

防輻射的食物有哪些

　　黑芝麻——增加細胞免疫，抵抗輻射

　　中醫(yī)理論認為，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。

　　西紅柿——減少皮膚輻射損傷，并可以祛斑美白

　　科學調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的**基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。并可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。

　　紫菜——抗輻射圣品

　　紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。

　　辣椒——保護細胞的DNA不受輻射破壞

　　辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料，同時也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護細胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經(jīng)常吃辣，身體健康。

　　海帶——具有抗輻射作用

　　最新研究發(fā)現(xiàn)，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。

　　大蒜——減少輻射損傷

　　大蒜是烹飪中不可缺少的調(diào)味品。大蒜中含硒較多，并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。

　　綠豆——有助于排泄體內(nèi)毒物

　　民間素有“綠豆湯解百毒”之說。現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物，加速新陳代謝的物質(zhì)，能有效抵抗各種污染，包括電磁污染。

　　黑木耳——清胃、滌腸、防輻射

　　黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。

防輻射的食療食譜

　　金槍魚配西蘭花

　　主料：西蘭花半顆，金槍魚魚干2克。

　　配料：醬油半勺，麻油半勺，味精少許。

　　制作方法：

　　1、將西蘭花與配料混合，放入微波爐盒，在500瓦的微波爐中加熱2分鐘。

　　2、將熱好的西蘭花取出，拌入金槍魚干，用余熱使金槍魚干變熟。

　　田園沙拉

　　主料：西紅柿一個，黃瓜一條，四分之一個洋蔥，腰果20克。

　　調(diào)味料：醬油、檸檬汁各一勺，胡椒少許，橄欖油兩勺，麻油半勺。

　　制作方法：

　　1、將西紅柿、黃瓜切塊，洋蔥切成細絲。

　　2、將調(diào)味料混合在一起，與西紅柿洋蔥和黃瓜攪拌均勻，加入腰果即可食用。

　　黑芝麻慕斯

　　主料：牛奶300克，一枚雞蛋的蛋白，一勺芝麻，薄荷葉少許。

　　配料：水四勺，明脂10克，不含卡路里的凝膠樹脂一勺半，砂糖一勺。

　　制作方法：

　　1、將牛奶加熱到輕度沸騰的程度，將被水泡軟的明膠倒入。

　　2、在明膠溶解的時候，慢慢加入凝膠樹脂使之混合。

　　3、將混合進明膠和凝膠樹脂的容器放入冰水中，等待其冷卻凝結(jié)。

　　4、將蛋白打出泡沫，放入白糖攪拌均勻。

　　5、往逐漸凝結(jié)的牛奶中加入黑芝麻和打散的蛋白，再將慕斯用水沾濕成型，放入冰箱中冷藏。

　　6、當慕斯成型后，加入薄荷葉裝飾。

防輻射的方法

　　第一招：在電腦旁放上幾盆仙人掌，它可以有效地吸收輻射。

　　第二招：對于生活緊張而忙碌的人群來說，抵御電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子。

　　第三招：操作電腦時最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發(fā)射。

　　第四招：電腦擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。

　　第五招：注意酌情多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶等等。

孕婦防輻射的注意事項

　　1、環(huán)境通風，電器莫扎堆

　　在密集式的辦公樓和通風性差的環(huán)境里，加劇了潛在的輻射威脅，對胎兒的發(fā)育會有不良影響。準媽媽每工作1―2個小時，都應(yīng)起身到窗邊透透氣。

　　2、孕早期減少接觸輻射的時間

　　目前尚未有足夠證據(jù)證明電腦輻射對胎兒的發(fā)育有影響，但為了安全起見，建議在孕早期盡量少接觸有電磁輻射的電器。

　　3、不要過度依賴防輻射工具

　　防輻射產(chǎn)品只有輔助的功效，并不是萬能的，防范的根本需要準媽媽在日常生活中加以注意。準媽媽可不能過度依賴于防輻射工具。

防輻射服有用嗎

　　對那些經(jīng)常接觸電腦、復(fù)印機等工作的孕婦，防護服的確能起到一定的作用。防護面料的防護性能指標一般在20～40分貝，個別做得比較好的可以達到50分貝，近距離在電腦、復(fù)印機前工作，穿著電磁防護服能起到一些防護作用，但防護服防電磁輻射能力不可能達到100%，而且其防輻射功能是有壽命的，一般半年或一年后就失去了功效，最短的只有3個月。在選購防輻射服的時候需要注意以下幾點：

　　1、目前防護服通常有綠色、咖啡色、黑色等色調(diào)，而根據(jù)測試，綠色的壽命不如其他顏色的長，黑色的比較好。

　　2、購買時，注意面料的生產(chǎn)時間，因為布料的防護效能也會隨時間的延長而降低。

　　3、目前市場上既有不銹鋼纖維也有多離子纖維的防輻射布料，因不銹鋼纖維多為反射輻射，而非吸收掉，容易產(chǎn)生二次電磁污染，所以最好選銀纖維;多離子纖維又分混紡和交織兩類，混紡成本低，面料可以制作得比較精美，但是功能不如交織纖維，所以，孕婦最好選購交織纖維。

　　4、不宜長久穿著防輻射服，在戶外沒有電磁輻射環(huán)境情況下，建議孕婦不要穿著防輻射服，以免影響胎兒的曬太陽。

　　5、使用過的防護服不宜再送給其他要懷孕或已懷孕得朋友使用。

　　看了上面的介紹，大家應(yīng)該知道了原來輻射的危害是這么大的。有些人會比較依賴于防輻射服，其實防輻射服防輻射的功效是有限的，所以大家還是應(yīng)該盡量的少玩手機和電腦，不要整天坐在電腦面前，要適當?shù)某鰜砘顒右幌拢粑迈r的空氣。

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