眾所周知，檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品。其實，檸檬中所含的物質(zhì)，經(jīng)過合理的調(diào)配，還是十分有效的瘦身物質(zhì)?？梢允鼓阍谙硎軝幟拭牢兜耐瑫r，讓你成為一個美貌與身材俱備的出眾女人。 檸檬醋是一種可食用的醋，具有瘦身、養(yǎng)顏、美容的功效。檸檬與醋同樣具有瘦身效果，也可以說是一種健康的食品。如果你飯后喝一小杯，就能讓自己元氣大增、精神煥發(fā)，也更美麗窈窕。但是，檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃。

　　喝檸檬水瘦身的正確方法

　　將檸檬切成薄薄的一片泡在水中，會有一股淡淡的清香，讓人精神為之一振。在喝紅茶時加入兩三片檸檬，能使茶的味道更加芳香。另外，汽水等各種飲料中都可以放片檸檬，甚至用它來做點檸檬醬，也是既健康又美味的吃法。

　　而且檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)，所以為了達(dá)到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養(yǎng)。

　　可是，必須搭配每日15分鐘時運動，不必持續(xù)進(jìn)行，分散時間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)的有害物質(zhì)。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果十分顯著。

　　但是，胃酸過多的人不宜飲用，胃潰瘍等胃病患者也不宜飲用。

　　在餐前飲用，這樣在補充豐富的維他命C的同時又有滿腹感，可以極大減少每天進(jìn)食量，同時又能給身體帶來很多的纖維素，有效防止便秘，是很多國外影星經(jīng)常使用的保持身材的方法之一。

　　小貼士：檸檬的作用真豐富!

　　檸檬是最有藥用價值的水果之一。由于它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素，對人體十分有益。

　　檸檬含有豐富的維生素C，有效抑制黑色素的產(chǎn)生，多飲能幫助皮膚對抗紫外線。

　　檸檬除了是一種有益的水果外，在美容和醫(yī)療上都有莫大的功效，因為它蘊含多種營養(yǎng)素，如維生素A、C、E和B2、維生素P及B1，以及豐富的有機酸和黃酮類、香豆精、揮發(fā)油、果膠等。

　　檸檬中所含的大量檸檬酸，和人體皮膚表面的堿中和后，可防止和消除皮膚的色素沉積。

　　檸檬的維生素A、C、P經(jīng)皮膚吸收后，能使皮膚保持艷麗，光澤細(xì)膩。

　　檸檬豐富的維生素，對改善血壓、緩和神經(jīng)、幫助消化和分解體內(nèi)毒素有一定的輔助作用。

　　檸檬果汁內(nèi)的檸檬酸鹽，可防止腎結(jié)石。

　　檸檬直接食用可以補充人體水分和維生素C。因為它的熱量低，而且具有很強的收縮性，因此有利于減少脂肪，是瘦身的良藥。

　　檸檬能防止心血管動脈硬化并減少血液黏稠度。維生素C的攝入可以使鐵的吸收增加3倍。

　　熱檸檬汁加蜂蜜對治療支氣管炎和鼻咽炎十分有效。檸檬對鼻竇炎、咽峽炎、肝病、膽病和胰腺病都有一定療效。由于它的收縮作用，檸檬還可以治腹瀉。它還有堿化尿液的作用，有利于消除結(jié)石和尿道感染。

　　以上是“既健康又美味的檸檬水瘦身法”的全部內(nèi)容，閱讀之后可能對您有所幫助，如果您還有其他方面的疑問，可以到“問答”欄目中提問，我們的專家會及時給您答復(fù)！

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