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龐戰(zhàn)軍 主任醫(yī)師

孕婦的飲食對胎兒發(fā)育至關(guān)重要。要注意飲食均衡、多樣化，且某些食物可能存在過敏風(fēng)險。如出現(xiàn)不適，需及時就醫(yī)。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉，有助于胎兒組織和器官的生長。
2.新鮮蔬果，如蘋果、香蕉、菠菜，富含維生素和礦物質(zhì)。
3.堅(jiān)果類，像核桃、杏仁，含有對胎兒大腦發(fā)育有益的成分。
4.全谷類食物，例如糙米、燕麥，提供豐富的膳食纖維和B族維生素。
5.富含鐵的食物，如瘦肉、動物肝臟，預(yù)防孕期貧血。
總之，孕婦飲食要合理搭配，滿足自身和胎兒的營養(yǎng)需求，但也需注意個人體質(zhì)和食物的安全性。

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