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檸檬的功效與作用以及用法

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月26日 01:00

檸檬的功效與作用以及用法

檸檬是很多人都比較喜愛吃的一種水果，而它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是極其的高的，吃法也是多樣的，可以泡水喝、可以做成果汁等等，檸檬到底該怎么吃呢?今天小編就為大家詳細(xì)的介紹一下檸檬的吃法、功效、作用以及檸檬片泡水的功效等知識(shí)。

目錄巧用檸檬防衰老檸檬的功效與作用以及用法檸檬系列減肥食譜檸檬能不能去眼袋痤瘡多吃檸檬效果好

1巧用檸檬防衰老

　　檸檬除了是一種有益的水果外，在美容和醫(yī)療上都有莫大的功效，因它蘊(yùn)含多種的營(yíng)養(yǎng)素，如維他命A、C、E和B2、維生素P及B1，以及人類必需的微量元素Ca、P、Fe、Zn及Mg等，還有檸檬特有的枸櫞酸，能把皮下積聚的色素粒子分解，加強(qiáng)血管的生機(jī)及抵抗力。

　　而檸檬內(nèi)含的檸檬酸，更有助減淡黑淡和雀斑，是美白肌膚的重要材料。

　　清爽肌膚面膜

　　功效：檸檬蘊(yùn)含檸檬醋，具有淡化黑斑、雀斑和美白的美容功效，配合粉敷面，有助肌膚更清爽、潤(rùn)澤以及細(xì)致。

　　材料：檸檬1個(gè)、粉75ml

　　做法：首先將檸檬放入攪拌器榨汁，然后加入100ml清水和粉攪勻調(diào)成膏狀，敷于臉上15至20分鐘，然后洗凈即可。每星期可敷2至3次。

　　延緩衰老面膜

　　功效：檸檬內(nèi)特有的枸櫞酸和檸檬醋汁，直接敷于臉上，長(zhǎng)期使用可達(dá)到延緩肌膚衰老效果。

　　材料：檸檬1個(gè)

　　做法：只需將檸檬切片，直接敷上面部，大概15至20分鐘后，用清水洗凈便可，每星期可敷2至3次。

　　防衰老化妝水

　　功效：蘆薈蘊(yùn)含豐富的鈣、鎂及鉀等，是低卡路里和低糖的植物，能有效鎮(zhèn)定敏感肌膚;而白葡萄有排毒作用，更可使肌膚透明亮澤，加強(qiáng)皮膚彈性和防止老化。

　　材料：檸檬半個(gè)、白葡萄酒、蘆薈

　　做法：先將半個(gè)檸檬和1/8條蘆薈去皮，兩者一起切成碎粒，放入瓶?jī)?nèi)，然后加入白葡萄酒175至200毫克即成。放入雪柜內(nèi)可保存20天，可于每天潔面后作化妝水使用。

　　肌膚再生面膜

　　功效：因乳酪比普通牛奶含有更高的蛋白質(zhì)、鈣、磷和鐵等，可增加皮膚的柔軟度。蜜糖含有多種維他命和礦物質(zhì)，能生津止渴、清熱降火、滋潤(rùn)皮膚和幫助消化。維生素E有延緩細(xì)胞老化作用，更可促進(jìn)皮膚細(xì)胞更新，從而達(dá)到健美肌膚的目的。

　　材料：檸檬汁、乳酪、蜜糖各100毫克、5粒維生素E

　　做法：首先將2至3個(gè)檸檬榨出約100毫克檸檬汁，然后加入乳酪和蜜糖，再把維生素E壓碎，全部一起攪勻，敷于面上大概15分鐘，然后洗凈即可，每星期可敷1至2次。

2檸檬的功效與作用以及用法

　　檸檬的功效

　　我國(guó)中醫(yī)認(rèn)為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滯、健胃、止痛等功能利尿，調(diào)劑血管通透性，適合浮腫虛胖的mm。吸煙者要多吃檸檬，因?yàn)樗麄冃枰木S生素C是不吸煙者的2倍。檸檬熱量低，且具有很強(qiáng)的收縮性，因此有利于減少脂肪，是減肥良藥。檸檬能防止心血管動(dòng)脈硬化并減少血液粘稠度。熱檸檬汁加蜂蜜對(duì)治療支氣管炎和鼻咽炎十分有效。甘地潤(rùn)肺、酸地消渴、開胃解酒毒、美白、潤(rùn)膚、降低膽固醇。沖泡剩余，可涂在面部治療面斑，粉剌。

　　抵抗壞血病

　　20世紀(jì)初，人們推測(cè)壞血病是一種維生素缺乏癥。到了30年代，人們終于從腎上腺皮質(zhì)、包心菜、檸檬汁中分離出“已糖醛酸”，弄清了它的化學(xué)結(jié)構(gòu)，并確定它是抗壞血酸(即維生素C)的要素，因此人們稱它為“神秘的藥果”。

　　解毒

　　烤肉時(shí)，若將肉直接放在肉架上，除了徹底烤熟外，烤焦部分應(yīng)丟棄，以免吃到致癌物!食用前，記得滴上新鮮檸檬汁，除了增添風(fēng)味外，檸檬中的維生素C有解毒作用!

　　增加胃腸蠕動(dòng)

　　檸檬還能促進(jìn)胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動(dòng)，檸檬在西方人日常生活中，經(jīng)常被用來制作冷盤涼菜及腌食等;

　　預(yù)防心血管疾病

　　楊勤兵主任介紹，檸檬富含維生素C和維生素P，能增強(qiáng)血管彈性和韌性，可預(yù)防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀。近年來國(guó)外研究還發(fā)現(xiàn)，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。

　　安胎止嘔

　　檸檬生食還具有良好的安胎止嘔作用，因此檸檬是適合女性的水果。

　　兩廣地區(qū)中醫(yī)著述《粵語》記載：“檸檬，宜母子，味極酸，孕婦肝虛嗜之，故曰宜母。當(dāng)熟時(shí)，人家競(jìng)買，以多藏而經(jīng)歲久為尚，汁可代醋?！本褪钦f，懷孕婦女可以放置一些檸檬在床邊，早上起來嗅一嗅，有消除晨吐的效應(yīng)。

　　生津解暑開胃

　　別看檸檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一樣生吃鮮食，楊勤兵主任說，但檸檬果皮富含芳香揮發(fā)成分，可以生津解暑，開胃醒脾。夏季暑濕較重，很多人神疲乏力，長(zhǎng)時(shí)間工作或?qū)W習(xí)之后往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以打開胃口。

　　在西餐中多用檸檬作海鮮的調(diào)味，除去腥味異味，東南亞菜則用它來直接烹煮，以突顯其酸甜的食味。我國(guó)南方人愛吃的烤鴨、燒鵝中，也少不了檸檬這一調(diào)味品

3檸檬系列減肥食譜

　　檸檬系列減肥食譜，眾所周知，檸檬有減肥的功效，下面就為大家介紹幾種檸檬系列減肥食譜，讓大家在美食中減肥。

　　1、檸檬香蕉減肥茶

　　材料：新鮮香蕉2片，鮮檸檬1片，菊花9朵。

　　制法：先把杯子溫?zé)?，投入菊花和檸檬，注入開水，蓋上蓋子浸泡五分鐘;把檸檬菊花茶去渣，放入香蕉片，在茶中稍加浸泡即成。

　　功效：這是一道抑制食欲從而減肥的檸檬茶。檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合，就會(huì)產(chǎn)生化學(xué)作用，可以控制饑餓感，降低食欲。

　　2、檸檬海帶減肥茶

　　材料：海帶100克，檸檬汁100克，冰糖少許。

　　做法：將海帶洗凈后切條，放在奶鍋里加清水及100克鮮檸檬汁煮沸，放涼后加少許冰糖調(diào)味飲用。

　　功效：海帶含碘，可促進(jìn)甲狀腺素分泌，提高新陳代謝，檸檬汁能舒張軟化血管，加速血液循環(huán)，還可增進(jìn)胃腸消化功能。這種茶可以消除積滯在皮下的脂肪，達(dá)到減肥目的，飲用量可自行定，但不宜常飲。

　　3、檸檬蜂蜜酒

　　材料：檸檬汁1湯匙，蜂蜜1湯匙，白蘭地酒適量。

　　做法：將檸檬汁、蜂蜜和白蘭地酒混合，晚間飲用。

　　功效：這種酒既可幫助入睡，提高睡眠質(zhì)量，也有益于養(yǎng)顏、減肥。

　　4、膳食減肥原則

　　合理營(yíng)養(yǎng)的關(guān)鍵在于“適度”，主要在通過平衡膳食來實(shí)現(xiàn)。平衡膳食是指膳食中所含營(yíng)養(yǎng)素，種類齊全、數(shù)量充足、比例適當(dāng)。具體要求如下：

　　(1)、食物多樣、谷物為主：平衡膳食必須由多種食物組成，提倡廣泛食用多種食物。多種食物包括五大類：谷類及薯類;動(dòng)物性食物;豆類及其制品;蔬菜及水果類;純熱能食物。

　　(2)、多吃蔬菜、水果和薯類：含豐富蔬菜、水果和薯類的膳食。

　　(3)、常吃豆類及其制品：含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，含鈣量較高，利用率高。

　　(4)、經(jīng)常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油。

　　以上和大家分享了檸檬系列減肥食譜，希望對(duì)減肥的朋友有所幫助。

4檸檬能不能去眼袋

　　相信屏幕前的很多朋友和小編一樣，都很討厭自己的臉上出現(xiàn)可惡的眼袋，因?yàn)檠鄞粌H讓人顯得很沒精神，而且會(huì)讓人顯得老氣橫秋的，很多朋友很質(zhì)疑檸檬片能不能祛除眼袋?那么今天小編就為大家解釋一下!

　　我們先來說說眼袋是怎樣形成的，眼袋到底神馬東西，所謂眼袋就是你眼睛下面凸起來的那一塊，有的人雖然有突起，但那并不是眼袋，而是過后的眼輪匝肌，俗稱臥蠶。真正的眼袋是什么呢，說實(shí)話還就是看起來凸起的那一塊，那眼睛本來好好的為什么要突起呢?是不是里面長(zhǎng)了什么東西，其實(shí)眼袋里面是脂肪。人的眼袋內(nèi)從一出生就有一種叫做脂肪種子細(xì)胞的細(xì)胞存在，細(xì)胞有分裂能力，這是常識(shí)我就不說了。因?yàn)槟挲g的增長(zhǎng)，以及各種外部條件的刺激，為脂肪細(xì)胞大量分裂提供了條件，所以這些細(xì)胞多了就形成了脂肪團(tuán)。其實(shí)說簡(jiǎn)單點(diǎn)，眼袋就是脂肪脂肪堆積形成的。

　　了解了眼袋是什么以及形成的原因，接下來我們?cè)倏纯礄幟实淖饔?，檸檬在一定程度說是一種水果，也可以說是香料，因?yàn)樗荒苤苯邮秤?。檸檬中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，此外，還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發(fā)油、橙皮甙等。檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。我國(guó)中醫(yī)認(rèn)為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滯、健胃、止痛等功能利尿，調(diào)劑血管通透性，檸檬能防止心血管動(dòng)脈硬化并減少血液粘稠度?！侗静菥V目》中記載熱檸檬汁加蜂蜜對(duì)治療支氣管炎和鼻咽炎十分有效，這是檸檬在醫(yī)學(xué)方面的作用。

　　那檸檬在美容方面怎么樣呢?檬含豐富的維他命C,被美容界視為制作美白護(hù)膚品的重要成分.除了豐富的維他命C外,檸檬還含有維他命A、B1、B2,不僅有美白功效,對(duì)皮膚中已形成的黑色素也有淡化作用。常喝檸檬水會(huì)使眼睛更有神、皮膚更紅潤(rùn)。如果在水中多加一些檸檬汁，還會(huì)起到清除體內(nèi)垃圾的作用。檸檬中富含的VC，又名抗壞血酸，在生物氧化、還原和細(xì)胞呼吸中起著重要的作用，是美容化妝品界廣泛認(rèn)可的重要元素之一。

　　長(zhǎng)期以來，VC在皮膚臨床治療中作口服液，治療肝斑或里爾黑皮癥等后天色素沉積病，效果顯著。它主要通過抑制氨酸酶活性，及使氧化性黑色素還原為無色的還原性黑色素，并阻斷黑色素生成的氧化反應(yīng)鏈而起到美白、祛斑的作用。我們可以看出檸檬具有強(qiáng)大的美容作用，可以美白，祛斑，以及消除粉刺的作用，不管是在醫(yī)學(xué)還是在美容方面，檸檬都沒有去除脂肪的作用。所以檸檬去眼袋是無稽之談，純屬子虛烏有。不過你還是可以選擇用檸檬來美容，最近網(wǎng)上爆出來的日本仙妻，人家四十多歲了，可看起來，皮膚和二十多歲的小姑娘差不多，主要是人家天天早上喝檸檬水。

　　看了上邊的內(nèi)容相信大家對(duì)于檸檬能不能祛除眼袋這個(gè)問題有了一定的了解，小編也希望上邊的內(nèi)容能為大家?guī)韼椭?，祝愿大家能早日擺脫可惡的眼袋，恢復(fù)自己的白皙細(xì)膩的皮膚!

5痤瘡多吃檸檬效果好

　　患有痤瘡的朋友適合吃哪些水果呢?檸檬和葡萄具有美容祛痘的效果，痤瘡患者可以多吃些香蕉，香蕉有助于將體內(nèi)的毒素排出來。下面來看看痤瘡患者適合多吃的兩種水果是什么。

　　檸檬

　　檸檬是生活中比較常見的水果，經(jīng)常被制成飲品和佳肴供大家享用。大家可不要小看了檸檬，小小的檸檬含有豐富的維生素C，被譽(yù)為最具美容功效的水果。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤(rùn)膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。對(duì)于頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時(shí)后沖洗，效果非常好。另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝，還有有效控制油脂分泌，對(duì)抑制痤瘡生長(zhǎng)具有良好的功效。

　　葡萄

　　葡萄是夏季水果，現(xiàn)在食用正當(dāng)時(shí)。葡萄中含有豐富的水分，可以補(bǔ)充痤瘡患者臉部缺水的現(xiàn)象。此外它有抗氧化的功能，可以延緩衰老。不僅如此，它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤(rùn)、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生，能夠有效幫助痤瘡患者去除痤瘡疤痕。

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