其中包括輕斷食、冥想、微運動、體雕四大版塊，從身體和心靈兩個方面來減重塑形、療愈心緒。

《體雕塑形》的作用有四個方面：

1、減脂減重——3天瘦5-12斤

首先在體雕塑形的瘦身體系里，有一個非常重要的“輕斷食”版塊，是目前來說十分有效的科學瘦身方法，而且還無需運動，只要適當控制飲食，在保持身體健康的前提下，達到減重的最大化。

《體雕塑形》擁有一套專門的輕斷食方案，由映羽定制的適合國人的飲食清單，還有周曉老師游學100個國家所總結融合出的，用餐時的專業(yè)修習方式，這些共同為健康瘦身賦能。

3天2晚的時間，刮去腸胃的油脂，排出身體的毒素，輕松瘦5-12斤。

2、塑身塑形——身材局部塑造

映羽獨家設計的“體雕”訓練，通過對身體各大單獨部位進行針對性鍛煉，肩部、背部、腹部、腿部、臀部、手臂等等，哪里身材不好就教你練哪里，在體重下降的基礎上，讓身材變得更加勻稱，有型。

當然不可能3天就能把形體練好，這是全套單部位訓練方案教授，自己在家就能進行最有效的科學性針對訓練，而且動作簡單易學，花費時間短，非常容易堅持下來，天鵝頸、纖薄背、小香肩、小蠻腰、漫畫腿，擁有超模曲線指日可待。

3、矯正體態(tài)——改變不良姿勢

現(xiàn)在人有多喜歡玩手機？到哪都是低著頭，久而久之脖頸就會前傾，變得扣肩駝背，或者是長期不良站姿，盆骨前傾，這些不良體態(tài)不僅顯矮，而且顯得非常沒有氣質。
但哪一個氣質仙女不是身姿挺拔，所以想要改善氣質，矯正體態(tài)是重中之重。

《體雕塑形》的微運動版塊采取簡單的瑜伽拉伸體式來輔助身材塑造，拉伸經絡、打通穴道，不僅能夠矯正不良體態(tài)，幫你改變不良姿勢習慣，擁有優(yōu)雅氣質；更能滋潤身體、補充元氣，改善皮膚的暗沉、粗糙等情況，變得細膩光澤，擁有好氣色。

4、凈化心靈——緩解生活壓力

浮躁、焦慮、迷茫，已經是現(xiàn)代都市人的關鍵詞。
想要在浮華的生活中找到一個能夠讓自己安安靜靜待著，靜下心來思索的時候，太難了。
面對現(xiàn)在浮躁、壓抑的生活氛圍，《體雕塑形》的靜心冥想版塊可以有效改善。

冥想是一種把心、意、靈完全專注在原始之初之中，把人引導到解脫的境界。
冥想5分鐘=熟睡1小時，去除欲望，減少對食物的依賴；舒緩心緒，緩解生活壓力，從根源上解決問題。
通過簡單練習冥想，即可幫助人們告別負面情緒，重新掌控生活。

《體雕塑形》僅需學習3天，即可掌握全套方法

3天，你能收獲的是：

一套科學塑形、不反彈的體雕方案；

一套解決失眠焦慮的心神安定法則；

一副超高回頭率的完美身材體態(tài)；

一種獲益終身的健康生活習慣；

一顆強大豐滿、充滿正能量的心靈。

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