首頁 資訊 【早上空腹喝蜂蜜水可以減肥嗎】

【早上空腹喝蜂蜜水可以減肥嗎】

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月25日 23:35

早上空腹喝蜂蜜水可以減肥嗎

2020-03-22 09:08:52 ?

馮傳波 副主任醫(yī)師 整形外科?南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院?三甲

您好,早上喝蜂蜜可以減肥,但是胃不好的人要少喝,我覺得減肥比較好的方法是運動和控制飲食,首先要制定適合自己的運動方案,其中運動減肥最快的項目就是游泳,游泳比空氣導(dǎo)熱高25倍,在12攝氏度的水里停留4分鐘所消耗的熱量,相較于在室內(nèi)一小時所消耗的熱能,在同溫度的室內(nèi)一小時的熱量消耗,其次要控制飲食,一般要遵循早餐吃好,午餐吃飽,晚餐吃少的原則,還要控制油和鹽的攝入,要把鹽控制在6克,油控制在35克,減少糖量的攝入,這樣結(jié)合減肥既不傷身體又可以達到效果。

2020-03-23 09:18:51

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

早上空腹喝蜂蜜水可以起到減肥的作用,蜂蜜中含有豐富的脂肪酸,可以促進腸蠕動,排除體內(nèi)毒素,起到通便的作用。但同時也要保證飲食規(guī)律,吃好早餐,不要吃高脂肪高糖分的食物。不要喝碳酸飲料,可以喝酸奶。吃飯時要控制一定的飲食速度,不要過快,飯后不要立即平躺,至少要站立半小時,還應(yīng)積極參加體育鍛煉,游泳、俯臥撐、仰臥起坐等。

2020-03-20 21:21:58

相關(guān)知識

早上空腹喝蜂蜜水可以減肥嗎?
早上空腹喝檸檬蜂蜜水好嗎 早上喝檸檬蜂蜜水的優(yōu)缺點
早上空腹喝蜂蜜加醋
早上喝蜂蜜水減肥嗎
空腹喝蜂蜜水好嗎 空腹喝蜂蜜水濃度要低
早上可以空腹喝蜂蜜水嗎?其中的利弊你自己掂量
每天早上空腹喝蜂蜜水加白醋對身體有害嗎
早上空腹喝蜂蜜加醋水可以減肥
早上起床后可以空腹喝檸檬水嗎
早晨喝蜂蜜水減肥嗎

網(wǎng)址: 【早上空腹喝蜂蜜水可以減肥嗎】 http://m.u1s5d6.cn/newsview809506.html

推薦資訊