問:我退休后還從事一些工作，但近期覺得記憶力、思維能力下降，反應也不如以前敏捷，我應注意什么問題嗎?

　　答：這屬于老年人大腦功能衰退。人的大腦神經細胞隨年齡的增長逐漸老化和死亡，影響記憶、思考等能力，因而在老年階段容易出現(xiàn)健忘、思維能力下降、反應遲鈍等現(xiàn)象，稱之為老年人大腦功能衰退。

　　預防及改善大腦功能衰退，老年人在日常生活中可著重注意以下方面：

　　首先，勞逸結合。在從事腦力工作時，應量力而行，合理安排工作與休息的時間，避免用腦過度。

　　其次，均衡營養(yǎng)。飲食以清淡為主，多吃新鮮蔬果、魚類和豆類食品，少吃糖類及高脂高熱量食品，預防腦血管疾病的發(fā)生。

　　再次，補充營養(yǎng)素。在正常的膳食之外適當補充一些有益大腦健康的營養(yǎng)素。如蛋白質可有助于調節(jié)神經的興奮性;DHA有助于提高記憶力和思維能力;維生素C、維生素E和β-胡蘿卜素能抵抗自由基對大腦細胞的傷害;而B族維生素則可預防精神疲勞和倦怠，增進記憶力。

　　最后，在補充營養(yǎng)素的同時，建議食用有改善腦部血液循環(huán)與記憶力的保健食品，如紐崔萊銀杏健憶膠囊，可幫助血液、營養(yǎng)素更好地輸送至腦部，改善記憶力。

（實習編輯：魏文巧）

展開全部

相關知識

人腦衰老退化，免疫系統(tǒng)竟是“加速器”
送子鳥如何預防卵巢功能衰退？
老年人如何預防腦部衰老
老人衰弱癥，是身體功能退化的開始
第9期：如何讓你衰老的大腦功能逆齡復原？
昆明如何預防卵巢功能減退？
常吃深綠葉菜延緩大腦衰老
退休老人如何預防心理疾病？
“握力”是大腦的預警信號？醫(yī)生提醒：你是否忽視了這些衰退跡象
老人要如何延緩大腦的衰老

網址: 老人要預防大腦功能衰退 http://m.u1s5d6.cn/newsview807760.html