零基礎(chǔ)健身指南整理就緒 感動落淚
嘿呀呀，親愛的們，晚上好呀～ 是不是最近好多小伙伴都在糾結(jié)，想要開始健身但不知道從何下手？ 或者想了解一下健身教培都教些什么？ 今天，小琬來給你們揭秘一下啦～

首先，讓我們來了解一下零基礎(chǔ)學(xué)健身教培班都包含哪些內(nèi)容吧！
第一波：CPT基礎(chǔ)理論（30課時）
- 運動解剖學(xué)：骨骼和肌肉的結(jié)構(gòu)奧秘，
- 運動營養(yǎng)學(xué)：七大營養(yǎng)素，能量守恒，營養(yǎng)補劑，制定營養(yǎng)計劃，
- 運動生理學(xué)：心肺系統(tǒng)，能量系統(tǒng)，內(nèi)分泌系統(tǒng)，神經(jīng)系統(tǒng)，
- 體適能：健康體適能，體適能評估，?♀?

第二波：功能性小器械訓(xùn)練（55課時）
- 徒手訓(xùn)練：上肢、下肢、核心、全身，??♀?
- 訓(xùn)練工具：平衡半球、瑜伽球、戰(zhàn)術(shù)繩、藥球、彈力帶、壺鈴、懸掛帶，?
- 實際案例訓(xùn)練計劃，循環(huán)訓(xùn)練體驗，功能性訓(xùn)練的原則，訓(xùn)練計劃設(shè)計，
- 訓(xùn)練人群：減脂、肥胖人群減脂、大眾體能提升，?

第三波：墊上普拉提（55課時）
- 體態(tài)調(diào)整原理講解，?♀?
- 上交叉、下交叉綜合征調(diào)整訓(xùn)練，
- 常見體態(tài)問題評估及解決思路，
- 產(chǎn)后問題處理方法，備孕人群運動方案及生活建議，
- 50+種墊上普拉提動作，??♀?
- 團課編排，

第四波：健身搏擊LV1（55課時）
- 運動動作：關(guān)節(jié)活動、核心激活、動態(tài)伸展，??♀?
- 格斗技術(shù)：綁手帶、格斗式、拳法技術(shù)、持靶技術(shù)，
- 腳步移動：前進、后退、左右側(cè)移、側(cè)閃步，?♀?

第五波：銷售技巧（很重要?。?/p>

接下來，小琬還為大家整理了一些國內(nèi)知名的健身培訓(xùn)學(xué)校，口碑、師資、環(huán)境都不錯哦～
蘇州、南京、上海、合肥
- 口碑好：7家
- 教學(xué)好：6家
- 環(huán)境好：3家

鄭州、深圳、西安、北京、成都
- 口碑好：10家
- 教學(xué)好：5家
- 環(huán)境好：7家

合肥、武漢、廣州、浙江
- 口碑好：9家
- 教學(xué)好：4家
- 環(huán)境好：2家

希望這些信息能幫助到正在尋找健身教培的小伙伴們！ 讓我們一起加油，成為更健康、更美麗的自己吧！

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