每天喝多少茶水合適

2024-07-20 00:11:15

所有的食物以及飲料都是有一個度量的，過量則會起到反作用。

茶葉具有去油膩的功效何作用，但是不要因?yàn)橛腥绱撕玫淖饔?，而不限制喝茶的頻率。

據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，對于一般人而言，通常情況下，每天飲茶所用的茶葉量在12克左右，且最好分3～4次沖泡。

而對于體力勞動量比較大、消耗較多、進(jìn)食量也大的人來說，每天飲茶的用量在20克左右，而食用油膩食物較多，煙酒量較大的人也需要增加飲茶量。

至于孕婦、兒童、神經(jīng)衰弱者及心動過速的人飲茶量應(yīng)適當(dāng)減少或者盡量不飲用茶。

若是不注意上述情況，仍然堅持大量飲茶的話，人們就容易出現(xiàn)焦慮、煩躁、失眠、心悸等癥，并容易導(dǎo)致睡眠障礙和消化障礙及食欲不振等情況的發(fā)生。

基于上述因素，我們在飲茶時需要根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行“度”量，不宜一次性大量飲茶。

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