提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

早晨跑步的好處有以下幾點：

1.早晨跑步可以減肥，而且效果較為明顯。早晨攝取的熱量比較少，而在人體接近空腹的狀態(tài)下，會優(yōu)先消耗脂肪提供能量，可以使體重下降，達到減肥塑身的目的。

2.早晨跑步可以保持良好心情。早晨的空氣相對較好，進行晨跑會使人體逐漸興奮，用良好的心情面對一天的工作，使自身變得愉悅，提高工作效率。

3.早晨跑步有利于心肺健康。早晨跑步可以提高呼吸能力和心臟搏動能力，可以輔助治療心臟相關(guān)的慢性疾病。

4.早晨跑步可以提高免疫力。早餐跑步時會促進體內(nèi)血液循環(huán)，進而促進身體的新陳代謝，提高免疫力。

建議早晨跑步的時候適當(dāng)?shù)暮人?、吃輕微熱量的食物，以防止過量運動導(dǎo)致低血糖的癥狀。早晨跑步前身體比較僵硬，所以需要進行熱身運動，防止運動過程中肌肉拉傷。

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