一般建議250ml左右。

胡蘿卜汁中含有蛋白質(zhì)、維生素C、胡蘿卜素、糖類等營養(yǎng)成分，適當(dāng)?shù)娘嬘镁哂醒a(bǔ)肝明目、清熱解毒的功效，一般建議一天飲用量在250ml左右，在一定程度上補(bǔ)充人體營養(yǎng)增強(qiáng)免疫力，

相關(guān)問題

1、胡蘿卜汁喝多了會怎么樣

2、胡蘿卜汁有什么營養(yǎng)價值

3、喝胡蘿卜汁有哪些好處

4、胡蘿卜汁有什么禁忌

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胡蘿卜汁喝多了會怎么樣

皮膚發(fā)黃

胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，人體過多的攝入胡蘿卜素，會加重肝臟負(fù)擔(dān)，肝臟沒有辦法完全的分解，而導(dǎo)致人體血液中胡蘿卜素濃度過高，囤積在皮膚角質(zhì)層和粘膜部位，開始出現(xiàn)皮膚變黃的情況，主要變黃部位在臉部、手心、腳底。

女性影響

胡蘿卜汁雖然對減肥有一定的幫助，也是許多女性喜愛的原因之一，但是女性過多的飲用胡蘿卜汁，其中含有的胡蘿卜素會阻礙卵巢黃體素的合成，從而影響卵細(xì)胞分泌減少，可能會出現(xiàn)懷孕困難的情況。

2

胡蘿卜汁有什么營養(yǎng)價值

胡蘿卜汁含有豐富的β胡蘿卜素,這些營養(yǎng)素能提高人的食欲和對病菌感染的抵抗力。同時還能補(bǔ)充人體最易失去的維生素B2。胡蘿卜汁還有緩解結(jié)膜炎以及保養(yǎng)整個視覺系統(tǒng)的作用。胡蘿卜含有豐富的紅蘿卜素，及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質(zhì)及食物纖維等，幾乎可以比美綜合維他命藥丸，每天都多喝一點(diǎn)胡蘿卜汁，提高新陳代謝自然地降低體重,所以說胡蘿卜汁有減肥功效胡蘿卜汁美容：胡蘿卜汁含胡蘿卜素和維生素等，可以刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)，從而使膚色紅潤，對美容健膚有獨(dú)到之效。胡蘿卜汁最好在早晨空腹時喝，因?yàn)?，這更利于胃腸吸收胡蘿卜汁也有除雀斑功效或者將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，每天一杯，也有祛斑功效。胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，可清除自由基延緩人體衰老，維持上皮組織的健康。還含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

3

喝胡蘿卜汁有哪些好處

護(hù)眼

胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素以及維生素A，這兩種物質(zhì)對于眼睛有一定的好處，可以起到保護(hù)視力、緩解干眼癥的作用，所以常喝胡蘿卜汁可以起到保護(hù)眼睛、預(yù)防眼部疾病的作用。

美容

胡蘿卜素也有一定能夠抑制紫外線作用于皮膚的作用，能夠減少紫外線對皮膚的傷害，從而能夠減少皺紋的產(chǎn)生，所以常吃胡蘿卜對于皮膚有一定的好處，長期如此能夠起到一定的美容效果。

預(yù)防便秘

胡蘿卜本身含有大量的膳食纖維類物質(zhì)，雖然經(jīng)過榨汁之后會有一定的損失，但是其含量也不少，食用之后能夠促進(jìn)胃腸道的吸收，從而促進(jìn)排便，預(yù)防便秘。

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胡蘿卜汁有什么禁忌

1、胡蘿卜汁不宜使用變質(zhì)壞掉的胡蘿卜汁榨汁，食用這樣的胡蘿卜可能會引起身體的不適。

2、食用胡蘿卜汁不宜過快，應(yīng)該慢慢咀嚼，充分的咀嚼最好，這樣有利于減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，能夠更好的吸收胡蘿卜的營養(yǎng)。

3、胡蘿卜和白蘿卜最好不要一起榨汁食用，二者一起食用會將兩者的營養(yǎng)價值，一味白蘿卜中含有多種酶，不耐高溫，若是將胡蘿卜汁煮熟的話，會降低白蘿卜的食用價值。

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