快樂是健身的真諦   “我健身,我快樂?！边@句話很流行,通過這段時間健身的切身體驗,頗有感觸。要在健身中尋求快樂,就必須以務(wù)實的態(tài)度重新認識,遐想一些快樂健身的途徑和方法。   1、拼搏,不拼命。一提到健身,我就聯(lián)想到“大汗淋漓”的樣子。是的,體育運動的確是蘊含著拼搏精神,但拼搏不等于拼命,應(yīng)該理解為拼搏的過程是快樂的,是享受運動產(chǎn)生的成就感,享受成長或成功的喜悅。不要把健身弄成一副慘相,計較輸贏,傷痕累累,哪里還有快樂可言?因此,健身要因人而異,量力而行,降低“快樂成本”,享受健身運動的過程,體驗超越自我的快樂。   2、流汗,不流淚。學會快樂是一種能力,特別是苦中作樂。在尋找健康的過程中,應(yīng)當滿懷信心的挑戰(zhàn)一切困難和挫折,百折不饒,在健身運動中磨練自己頑強的精神。為健身而流汗也是快樂的,是一種心靈上的滿足,當成功后、收獲后會使人變得開心,欲望得到滿足便產(chǎn)生快樂。   3、失敗,不失信心。運動的快樂與勝敗無關(guān)才是運動的本質(zhì)。以快樂的心情享受健身過程是一種境界,不要害怕失誤,不管怎么失敗都要樂在其中,用微笑去對待失敗,寧靜淡泊,才是真正懂得快樂的人,在失敗中不失信心,重整旗鼓,要的就是這種不服輸?shù)木瘛?nbsp;  4、神氣,不斗氣。為了展示健身成果,高興的時候顯擺顯擺,神氣神氣,但是,如果遇到二百五了,千萬別跟他斗氣,比賽是用來享受的,干嘛要弄的你死我活的,跟仇人見面似的,何必為了斗狠而忽略體育運動的本質(zhì)呢?高高興興的比賽才是王道。   5、計劃,不計較。不比計較太多,自己制定的個體化計劃,鍛煉一段時間之后,找到感覺了,可以作相應(yīng)的調(diào)整。不要去羨慕別人,盲目的模仿別人,要根據(jù)自己的個性特點,順應(yīng)自然的煉,跟著感覺走,找到一種健康向上的、快樂的休閑方式,培養(yǎng)健身的樂趣。   6、目標,不是目的。根據(jù)自己的愛好和體質(zhì)情況,選擇適宜的練習方法,鍛煉的活動

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