減肥方法有很多，我想更為誘人的就是幾天內(nèi)暴瘦幾十斤這樣的新聞，但是一般我們點進去大多都是建議我們采取節(jié)食的方法，或者是不吃東西的方法，在沒有能量攝入之后身體肯定會快速的瘦下去，但是大家應該注意點，這種狀態(tài)下身體消耗的并非是脂肪還是水分，我們?nèi)梭w70%都是用水分組成，所以不吃東西雖然可以輕重，脂肪還在存在，對身體的影響也是非常大的。

所以在很多情況下，我們減肥是為了好看，但是更要以身體健康為前提，如果以破壞身體健康違反體質(zhì)結(jié)構(gòu)，進行摧殘身體的方式減肥的話，這樣不僅會容易反彈到之前以上的體重，而且還容易使我們的氣色看上去非常差。所以很多時候減肥需要慢慢來，專家爆料健康瘦才是減肥的真諦，慢慢瘦究竟有哪些好處呢？今天咱們就來了解一下。

首先慢慢瘦不傷身體，我們在正常飲食控制飲食的基礎上，給身體增加營養(yǎng)素，補充消能量消耗的供給，這樣不傷害身體，而且讓身體充滿活力，使身體的各個器官都能夠很好的適應減肥的狀態(tài)。不會讓減肥導致身體產(chǎn)生反感以及逆反的心理，所謂逆反就是后期反彈的現(xiàn)象，便是身體給出的反抗行為。

其次，對于十八九的小姑娘來說節(jié)食減肥可能看不出來什么，但是對于30歲以上的女性朋友來說，這段時間如果使用節(jié)食減肥的話，就會讓皮膚看上去越來越黃，氣色越來越差，而且皮膚也是需要營養(yǎng)的，它就經(jīng)不起折騰，如果短期節(jié)食快速瘦的花會長皺紋或者是魚尾紋，因為我們的皮膚像是一個吹起來的氣球，如果撐起來又快速縮回去，可能就會有褶皺的出現(xiàn)，所以慢慢瘦就可以讓皮膚自然的收縮，氣色也會非常好。

最后慢慢瘦，也不會影響我們的心情，有些人在減肥的時候心情會變差，比如家庭聚會的時候我們會拒絕，那么朋友喊你出去玩的時候我們也要拒絕，看著這些誘惑被我們拒絕，感覺生活失去了色彩，同時生命也沒什么意思，所以這種情況下就會使我們的心情打入到低谷，影響我們的生活質(zhì)量。

所以大家大可不必如此，只要消耗大于攝入，我們盡管放心吃，回到家好好的運動一番就可以減少脂肪的儲存。此外，慢慢減肥能夠真正的讓我們養(yǎng)成減肥的習慣。人們常說習慣是三個月形成的，所以大家不要妄想用一個月或者是一個星期的時間報數(shù)，我們只有擁有一個良好的生活習慣，你會發(fā)現(xiàn)這種習慣會讓你繼續(xù)想堅持下去，而且克服了各種誘惑，保持體態(tài)的美麗，也許這才是我們的終極目的。

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