腰臀比，即測(cè)量腰圍和臀圍的比率。比值越小，說明越健康。這是預(yù)測(cè)一個(gè)人是否肥胖及是否面臨患心臟病風(fēng)險(xiǎn)的最佳方法，比目前普遍使用的測(cè)量體重指數(shù)[體重(千克)除以身高(米)的平方]的方法要準(zhǔn)確3倍。腰圍尺寸大，表明脂肪存在于腹部，是危險(xiǎn)較大的信號(hào)；而一個(gè)人臀圍大，表明其下身肌肉發(fā)達(dá)，對(duì)人的健康有益。

    麥克馬斯特大學(xué)的沙瑪博士介紹，研究人員共調(diào)查了52個(gè)國家、27098人的資料。統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，腰臀比平均值小于0.90，說明其更健康。而中國人的腰臀比平均值為0.88，在所有被測(cè)試的志愿者中最健康。東南亞人為0.89，北美和非洲人為0.90和0.92，中東和南美人則分別達(dá)到0.93和0.94。

    研究人員指出，脂肪分布情況其實(shí)很重要。全身粗壯的人相對(duì)健康一些，四肢纖細(xì)但擁有啤酒肚者最危險(xiǎn)。從對(duì)血管、血脂和動(dòng)脈閉塞的影響來看，累積在腰部的脂肪，比大腿和臀部脂肪對(duì)健康的影響更大。腰部脂肪會(huì)破壞胰島素系統(tǒng)，而且腰部脂肪的新陳代謝相當(dāng)快，還會(huì)產(chǎn)生不同的激素，可導(dǎo)致糖尿病、高血壓、高血脂等病癥。另外，腰部脂肪還會(huì)導(dǎo)致脂肪肝，使肝臟無法發(fā)揮正常功能。

    研究人員介紹，測(cè)量腰臀比的方法很簡(jiǎn)單，就是先測(cè)量臀圍和腰圍的尺寸，再用腰圍數(shù)字除以臀圍數(shù)字，得到的就是比值。女性得數(shù)在0.85以下，男性得數(shù)不大于0.9，就說明在健康范圍內(nèi)。研究人員強(qiáng)調(diào)，運(yùn)動(dòng)是減少脂肪的最佳方法，同時(shí)還可以增強(qiáng)下肢肌肉；節(jié)食不是改變腰臀比的最佳方法。(記者： 甘谷) 

相關(guān)知識(shí)

膳食纖維有益健康，所以多多益善？最新研究顯示，沒那么簡(jiǎn)
蘭超研究院：中國女性產(chǎn)康需求與消費(fèi)圖鑒
拯救煙民的大黃牙？最新研究顯示煙民改用電子煙獲益可能性
研究發(fā)現(xiàn)：經(jīng)常吃新鮮水果的中國人更健康
一天睡多少小時(shí)最好？權(quán)威研究給你答案
全球首例！這群中國醫(yī)生登上 Nature 首頁|研究團(tuán)隊(duì)解讀
美國研究：健康飲食可減輕環(huán)境污染對(duì)身體危害
研究顯示高蛋白食物有利于心血管健康
世界第三大健康膳食——“中國心臟健康膳食”開發(fā)成功，Circulation發(fā)表武陽豐教授團(tuán)隊(duì)最新研究結(jié)果
“健康中國”背景下的大學(xué)生健身現(xiàn)狀研究分析

網(wǎng)址: 研究顯示：中國人身材最好 比例最健康 http://m.u1s5d6.cn/newsview80138.html