警惕“代餐減肥”背后的健康隱患

來源：漳州新聞網(wǎng)時間：2019-08-19
編輯：莊瑋字號：小 大

　　過去，我們追求吃得飽，后來，越來越多的人開始追求吃得好，如今，更關(guān)心吃得健康，別吃胖了、吃出了三高。特別是對于想減肥的朋友來說，運動太累、節(jié)食受罪，減肥藥又擔心有副作用，這時候，“代餐減肥”進入人們的視野。有數(shù)據(jù)顯示，預(yù)計到2020年，中國代餐市場將超過千億元。這其中，不少企業(yè)在宣傳自己的代餐產(chǎn)品時，都聲稱既能減肥瘦身，又能飽腹營養(yǎng)。但是，代餐產(chǎn)品真的既安全又有效嗎？(據(jù)8月7日《中國之聲》)

　　所謂“代餐減肥”，就是用代餐粉、代餐棒、代餐奶昔、代餐粥等取代正餐的食物，以期達到減肥的效果。其原理其實就是減少能量的攝入，同時帶來飽腹感，久而久之，就起到了一定的減輕體重的效果。但是，一個人吃飯不僅僅是為了肚子不覺得餓，更重要的是為了讓營養(yǎng)充足，讓整個身體機能處于一個健康的狀態(tài)，所以代餐不能餐餐吃，更不能代替正餐。

　　表面上看，吃了代餐食品后身體好像瘦了下來，其實在這些食品里面大多違規(guī)添加了一些減肥藥、瀉藥之類的東西，為的是讓消費者有不錯的減肥體驗，實際上對身體有害無益。并且，目前的代餐食品市場魚龍混雜，代餐食品的質(zhì)量參差不齊，一些不法商販為了追求更大的利益而在生產(chǎn)過程中偷工減料、以次充好，甚至生產(chǎn)“三無”產(chǎn)品，出現(xiàn)實際產(chǎn)品與配方標注不一致的情況。對于消費者來說，如果盲目迷信并購買服用，無疑會給身體埋下隱患。

　　在近幾年國家和省級相關(guān)監(jiān)督管理部門對代餐食品的抽檢中，共檢出44批次不合格代餐食品，其中以微生物污染最為嚴重，包括大腸菌群超標、霉菌超標、菌落總數(shù)超標等。退一步說，就算這些所謂的代餐食品在質(zhì)量上能過關(guān)，如果長期以代餐食品替代日常飲食，也可能使身體里的碳水化合物和蛋白質(zhì)攝入不足，繼而造成營養(yǎng)不良、代謝紊亂等健康問題。說到底，食用代餐食品只是一個輔助手段，科學瘦身還是要合理膳食多做運動。

　　愛美之心，人皆有之。減肥本沒有錯，但一定不能完全依靠“代餐減肥”，那已經(jīng)違背了正常膳食規(guī)律，盲目服用只會得不償失。生命在于運動，減肥沒有捷徑，真正減肥還得通過主動的健身運動來實現(xiàn)。運動減肥是最科學最綠色的減肥方法，只有根據(jù)個人身體狀況制定合理的運動計劃，并保證全面均衡的飲食，養(yǎng)成良好的生活習慣，才能擁有一個好身材。作為新時代的愛美之人，與其跟風受蠱惑，還不如有規(guī)律地多參與一些諸如游泳、跑步、跳舞等有益于身心健康的運動。當然，作為相關(guān)管理部門，應(yīng)加強對代餐食品市場的規(guī)范化管理和監(jiān)督，避免過度宣傳造成消費者盲目跟風。 徐建中

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