先知穆罕默德說強(qiáng)壯的信士強(qiáng)于羸弱的信士。[1] 他說的是信仰和道德，但也包括體質(zhì)和力量，也就是說，假若真主給予我們合適的方式和方法來獲得這些力量的話，最佳的健康是非常有必要的。伊斯蘭對(duì)生活和健康的全面指導(dǎo)，給我們提供了保持強(qiáng)壯和健康的基本保障。如果真主判定生病是我們?nèi)松囊徊糠郑敲匆了固m也給我們提供了接受甚至是感激那些在我們周圍的考驗(yàn)的機(jī)會(huì)。

本文將探討伊斯蘭、先知穆罕默德和伊斯蘭的學(xué)者們對(duì)于健身和鍛煉的看法，我們將看到，當(dāng)我們受到病癥或者傷痛打擊的時(shí)候，伊斯蘭是怎樣建議的。

信仰伊斯蘭的人必須關(guān)注他們的精神、情感和身體健康。我們的身體，是最復(fù)雜的機(jī)器，是真主作為一個(gè)信托物寄存在我們這兒的。它不應(yīng)該被濫用或者怠慢，而應(yīng)該得到禮遇。正如前述，食物和營養(yǎng)在盡可能的維持身體的健康中起到很大的作用，生活化的鍛煉也有這樣的功用。伊斯蘭強(qiáng)調(diào)粗茶淡飯和身體鍛煉。

完成五功需要穆斯林具有健康的體格。每日立行拜功本身就是一種鍛煉，它還使肌肉和骨骼有機(jī)地運(yùn)動(dòng)，拜功中的聚精會(huì)神還能減輕精神壓力。如果想封齋，健康的身體也是必不可少的。朝覲也是一個(gè)艱辛的任務(wù)，身體要經(jīng)受多日的旅途勞累并進(jìn)行一系列辛苦的功課。

先知穆罕默德告誡弟子們要工作，要精神充沛，要早起，這都是保持健康的身體的條件。他說：“主啊，使早晨的時(shí)光成為我民族的祝福吧。”[2]肥胖或不適當(dāng)?shù)娘嬍?，懶惰和虛弱都是一些苦惱，我們將為之而被質(zhì)問。雖然有時(shí)候預(yù)防疾病并非能力所及，但對(duì)于飲食或鍛煉不重視會(huì)導(dǎo)致身體每況愈下。先知穆罕默德說：“任何行為，如果不記念真主的話，它不是娛樂就是消遣，除過四樣事務(wù)：從一個(gè)目的地走向另一個(gè)目的地、馴馬、與家人玩耍及游泳。”[3]

先知和他的弟子們的身體是非常健康的，他們生活艱辛，遠(yuǎn)途步行，打獵生存，沒有任何無益的消遣制造懶惰或消磨時(shí)間。21世紀(jì)有許多消遣和娛樂活動(dòng)，誘使懶惰并導(dǎo)致不健康。

盡管高科技有優(yōu)點(diǎn)，但大量時(shí)間用于電視和游戲，卻有損健康。研究證明兒童看電視的時(shí)間越長就會(huì)越肥胖。[4] 另一些研究指出，成年人也是如此。

鍛煉能夠增加肌肉的彈性，提高其強(qiáng)度，鞏固心臟，抵抗低壓。鍛煉還有助于減輕體重。增氧鍛煉、健身鍛煉、抗擊心臟病和高血壓、減少糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，而舉重、鍛煉增加肌肉強(qiáng)度，降低脂肪，增加骨密度，抗擊疼痛和關(guān)節(jié)炎，改善心理健康。尊敬的伊斯蘭學(xué)者伊瑪目伊本·蓋伊姆指出，運(yùn)動(dòng)有助于身體自然地去除多余的食物，加強(qiáng)身體的免疫系統(tǒng)。他還指出身體每個(gè)器官都有適合自己的運(yùn)動(dòng)，騎馬、射箭、摔跤和賽跑是有助于整個(gè)身體的運(yùn)動(dòng)。

鍛煉和健身在穆斯林的生活中扮演著重要的角色，然而，鍛煉身體不應(yīng)該妨礙宗教義務(wù)，也不應(yīng)該占用本應(yīng)給家人的時(shí)間。根據(jù)伊斯蘭全面的生活方法，任何事物都應(yīng)該適中，不允許極端或者狂熱的舉動(dòng)。讓鍛煉或者運(yùn)動(dòng)占據(jù)你的生命，有違伊斯蘭號(hào)召中正和均衡的教義。鍛煉和運(yùn)動(dòng)也不應(yīng)該卷入到不必要的男女混雜或者暴露羞體的活動(dòng)中。

伊斯蘭鼓勵(lì)任何有助于讓人頭腦清新或者身體獲得活力的事情，前提是這些事情不能導(dǎo)致或者包含罪惡，傷害妨礙或者延遲宗教義務(wù)。圣訓(xùn)清楚地鼓勵(lì)參加體育活動(dòng)，將其作為一種健康的生活方式，先知還鼓勵(lì)兄弟情誼和家庭團(tuán)結(jié)。

伊瑪目布哈里傳述的一段圣訓(xùn)說，先知經(jīng)過艾斯萊姆部落時(shí)，一群人正在（市場上）進(jìn)行射箭比賽。他對(duì)他們說：“伊斯瑪依的子孫啊，射箭吧，你們的祖先是個(gè)神箭手。射箭吧，我和這隊(duì)一起?！逼渲械囊魂?duì)停了下來。先知問：“你們?yōu)槭裁床簧鋼袅?？”他們回答：“你和他們在一?duì)，我們怎能射擊？”他說：“射擊吧！我和你們所有人在一起?！痹诹硪欢蝹魇鲋?，先知穆罕默德的愛妻阿伊莎提到她們喜歡游戲和運(yùn)動(dòng)。她說：“我和先知賽跑，我還贏了他。后來我體重增加了，我們賽跑，他贏了。他說：這刷新了上次的記錄。”

真正的信士承認(rèn)身體的奇妙并對(duì)造物主感激不盡。這種態(tài)度在關(guān)注獲得最大可能的健康中得到了證明。伊斯蘭全面的健康方法包含了理智、身體和精神的方方面面。真正有健康意識(shí)的人，把飲食營養(yǎng)鍛煉與記念真主，完成宗教義務(wù)結(jié)合在一起。

腳注:

[1] 穆斯林圣訓(xùn)集。

[2] 伊瑪目艾哈邁德圣訓(xùn)集。

[3] 推布拉尼圣訓(xùn)集。

[4] 布法羅大學(xué)，約翰斯·霍普金斯大學(xué)，國家癌癥研究院，疾病控制中心的學(xué)者們的報(bào)告，(2001年3月15日)，《美國小孩的看電視、能量攝取和肥胖》，《兒科檔案和青少年藥物》，155, 360-365。

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