MODEL

超模米蘭達·可兒是時尚界的頂尖超模，顏值出眾、身材也完美，而她的美也同樣來自“自律”。

巴西超模AA~亞歷山大·安布羅休除了每天堅持跑步以外，閑暇時間還會練瑜伽來增加氣質。

超模們的身材管理必然離不開她們的自律態(tài)度。

想要保持身材并沒有什么捷徑，更多的是大家的堅持，控制飲食加強鍛煉，這些都是大家需要保持的。

超模吉娘娘即使是在休假期間也沒有放松自己，堅持健康的飲食，堅持每日的鍛煉。

模特們會嚴格控制自己的飲食，有些模特甚至每天只吃幾片蔬菜，其實基本上不會吃大魚大肉，更會嚴格控制自己的碳水化合物的攝入。

走秀是模特們的工作，模特們也需要對自己的工作負責。

幾乎所有的模特都有定期健身的好習慣，男生會刻意進行力量訓練，女生會刻意進行有氧訓練。

同時模特們也會根據(jù)自己的身材缺點來做特定訓練，通過這樣的方式讓自己的身材比例變得更好。

超?，旣惸取ち詹槌司毴瓝敉猓旣惸取ち詹?(Maryna Linchuk) 也有其他的私人教練幫她定制日常健身計劃。

畢竟有氧+無氧的結合才能讓身體達到最佳狀態(tài)。

這樣維持鍛煉的主要目的是讓體脂肪變低，身體肌肉占比變高。

體肌肉高的人維持日常活動時消耗會比體脂肪高的人更大，且同樣重量狀態(tài)下看起來更緊實和纖瘦。

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