MODEL

超模米蘭達(dá)·可兒是時(shí)尚界的頂尖超模，顏值出眾、身材也完美，而她的美也同樣來(lái)自“自律”。

巴西超模AA~亞歷山大·安布羅休除了每天堅(jiān)持跑步以外，閑暇時(shí)間還會(huì)練瑜伽來(lái)增加氣質(zhì)。

超模們的身材管理必然離不開她們的自律態(tài)度。

想要保持身材并沒(méi)有什么捷徑，更多的是大家的堅(jiān)持，控制飲食加強(qiáng)鍛煉，這些都是大家需要保持的。

超模吉娘娘即使是在休假期間也沒(méi)有放松自己，堅(jiān)持健康的飲食，堅(jiān)持每日的鍛煉。

模特們會(huì)嚴(yán)格控制自己的飲食，有些模特甚至每天只吃幾片蔬菜，其實(shí)基本上不會(huì)吃大魚大肉，更會(huì)嚴(yán)格控制自己的碳水化合物的攝入。

走秀是模特們的工作，模特們也需要對(duì)自己的工作負(fù)責(zé)。

幾乎所有的模特都有定期健身的好習(xí)慣，男生會(huì)刻意進(jìn)行力量訓(xùn)練，女生會(huì)刻意進(jìn)行有氧訓(xùn)練。

同時(shí)模特們也會(huì)根據(jù)自己的身材缺點(diǎn)來(lái)做特定訓(xùn)練，通過(guò)這樣的方式讓自己的身材比例變得更好。

超?，旣惸取ち詹槌司毴瓝敉?，瑪麗娜·琳查 (Maryna Linchuk) 也有其他的私人教練幫她定制日常健身計(jì)劃。

畢竟有氧+無(wú)氧的結(jié)合才能讓身體達(dá)到最佳狀態(tài)。

這樣維持鍛煉的主要目的是讓體脂肪變低，身體肌肉占比變高。

體肌肉高的人維持日?；顒?dòng)時(shí)消耗會(huì)比體脂肪高的人更大，且同樣重量狀態(tài)下看起來(lái)更緊實(shí)和纖瘦。

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