我知道，看對比圖你們都不信，但這實實在在就是枕邊人，減肥成功不容易，但確實是真的，且聽我慢慢道來。事情要從去年的一次沖突說起了，我們因為停車位跟路人起了沖突，老婆被大罵死肥婆，委屈巴巴實在難繃，傷自尊了就下定決心要減肥。我們在一起這么多年，減肥這種事也不是第一次說了，所以一開始我并沒有很在意，哪曉得這次她認真了，發(fā)起狠來比爺們還爺們兒。一年多減下來，發(fā)現減肥說難也難說簡單也簡單，難的是要守住自己的原則，簡單的是就那么幾條原則?？駵p50斤，她在做，我在看，能持續(xù)堅持下來，真的不容易，下面我分享幾條關鍵內容，給大家參考。1.控制飲食老婆長胖是從懷孕期間開始的，想著娃的營養(yǎng)要夠，那當媽的就一定要吃飽吃好。美蛙火鍋烤魚小串什么都好吃，三頓飯吃完晚上又要守娃，三更半夜的點個外賣吃很合理吧，于是就自然而然的越來越胖。這次減肥首先是立了一個flag，長期的目標30斤。其實對于大體重的人來說，你稍微努把力，就很容易看到成效的，有成效了就更有信心繼續(xù)，形成一個良性循環(huán)。我老婆當時胖的峰值大概140左右，我負責督促她減肥，比如夜宵，砍掉！零食，砍掉！火鍋，砍一半！每頓吃東西都計算熱量，控制一個整體攝入量。久而久之這么減肥確實太苛刻了，世間那么多美食，誰能頂得?。棵劳芑疱伩爵~小串零食哪樣不香了？于是就有了下面第二個辦法-藥物輔助。2.藥物輔助其實一開始我是非常反對她吃減肥藥的，因為不了解這東西，怕把身體吃壞了，那可是真的不劃算。但是當我做了細致深入的了解后，就轉而支持她了。不過吃減肥藥要有個基本概念，沒有什么藥吃了暴瘦，暴瘦的那是毒藥，正規(guī)的減肥藥都需要一個過程，并且說明書是能清清楚楚告訴你不良反應和禁忌、注意事項等，這些把自己的風險點列出來的藥物都很安全。反而如果是有些藥物成分保密的，不良反應不明的，你就要多方面研判一下了。市面上的減肥藥主要有幾種：有調節(jié)中樞神經來抑制食欲的，這種神經抑制劑會導致中樞神經系統興奮后所產生神經過敏、失眠、頭痛等癥狀，pass！也有促進胃排空，同時代謝能力，加速脂肪分解消化的激素類藥物，長期服用不可避免會損害心臟功能，pass！最后就是我老婆選擇的舒爾佳奧利司他這種，能減少能量的吸收和利用的，它不會像前面兩種食欲抑制類和增加代謝類減肥藥那樣大的副作用，不進入血液循環(huán)，更加安全有效。高中生物告訴我們，人體通過食物來吸收營養(yǎng)，靠的就是身體中各種各樣的酶。比如脂肪就是通過被脂肪酶分解，然后被身體吸收，多了就會造成脂肪堆積。奧利司他的作用就是讓脂肪酶失活從而無法分解脂肪，未分解的脂肪則無法被身體吸收從而排出體外，這也是奧利司他的僅有的副作用-成為一名光榮的噴射戰(zhàn)士。而舒爾佳幾乎就是奧利司他的代名詞，全球三分之一原料來源于這家名叫舒爾佳的中國企業(yè)，它生產的奧利司他純度高達99.99%！即便如此舒爾佳還在盒子上大大方方的寫明“仿制藥一致性認可”，格局??！作為我們的藥監(jiān)局，大洋彼岸的FDA都認可的減肥藥物，安全性很高。我上面說了，她減肥到一定階段其實挺饞火鍋燒烤等等重油實物了，實在想吃怎么辦？于是我家里，車里，她的包里都隨時保證了有一板舒爾佳。舒爾佳厲害的地方就在于它不是你需要定量一天幾次一次幾顆，而是你只用針對油脂含量較高的時候隨餐吃一粒即可，吃得清單就完全沒必要吃。我老婆一般是餐前吃，吃完舒爾佳就也不用刻意克扣自己了，該吃就吃大快朵頤，第二三天就會把沒吸收的油排出來，看到厚厚的一層油就知道油效果了，沒有脂肪堆積到身體里，體重就得到了非常好的控制。有了舒爾佳的助攻，我老婆就能在時不時也能享受大餐的情況下，也能持續(xù)的減肥，體重現在90斤上下維持得很好。不過舒爾佳雖然是國家藥監(jiān)局批準上市的OTC，但也需要按藥品說明書或在藥師指導下購買和使用哈。3.適量運動雖然大家都說運動減肥，但卻不適合所有人。兩個例子，一是像我老婆這種天生就不喜歡運動的，喊她去健身房是不可能的。倒是瘦了以后愿意遛彎兒了，也說不累了。另一個例子是我一個盆友，幾年練下來把自己從一個松弛的胖子變成一個結實的胖子。所以在這一點上我不強求她，平時多走一走就好了，哦對了，還有釣魚，在戶外呆著總比整天窩在沙發(fā)運動量大。今天有感而發(fā)，寫得有點多了，也是跟大家做個誠心的分享吧。瘦下來后，老婆又變回了10幾年前我們談戀愛那會的模樣，她跟我說發(fā)朋友圈再也不用P圖了，也熱愛買各種小裙子漂亮衣服了。以前的衣服現在穿起來也更加好看，很難想象圖二的lulu和圖三的始祖鳥是同一件。我朋友圈發(fā)個秀恩愛的照片，老友都沒敢在下面留言而是私信問我是不是換了個瘦老婆，哈哈哈。所以，想減肥的盆友，只要你控制飲食+舒爾佳奧利司他+適量運動，我就不信你瘦不下來。 烘茄醬 +8

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