提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

調(diào)整內(nèi)分泌紊亂的方法有很多，一般比較常見5種調(diào)整方法如下：

1、作息時(shí)間：保持充足的睡眠是內(nèi)分泌保持正常的基礎(chǔ)，如果一天的睡眠時(shí)間少于五個(gè)小時(shí)左右，新陳代謝通常會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，盡量注意休息，早睡早起，保持充足的睡眠。

2、排毒：人體內(nèi)的毒素也會(huì)影響到內(nèi)分泌，內(nèi)分泌紊亂要注意加強(qiáng)排毒，平時(shí)多喝水，常洗熱水澡，也可口服排毒養(yǎng)顏膠囊、蘆薈軟膠囊等，有利于促進(jìn)血液里的毒素排出。

3、飲食：現(xiàn)在很多食物都含有一些激素，長(zhǎng)期食用很容易導(dǎo)致激素失衡，從而引起內(nèi)分泌紊亂，平?？墒秤靡恍└缓S生素、蛋白質(zhì)、鋅等微量元素的食物，比如卷心菜、胡蘿卜、雞蛋、牛肉、西藍(lán)花、核桃、小米、白菜等。

4、藥物：人體內(nèi)會(huì)分泌各種激素，與神經(jīng)系統(tǒng)共同調(diào)理生理和代謝機(jī)能，一般情況下平衡一旦遭到破壞就會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)，容易出現(xiàn)易怒、情緒不穩(wěn)、面色發(fā)暗等現(xiàn)象，建議可口服益母草顆粒、靜心口服液、逍遙丸等藥物改善。

5、情緒調(diào)節(jié)：緊張、焦慮、抑郁等情緒也是導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂的主要原因之一，盡量調(diào)節(jié)自己的情緒，及時(shí)學(xué)會(huì)釋放壓力，建議可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不僅可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，還可以燃燒掉多余的脂肪，或者可以尋求心理醫(yī)生的幫助。

相關(guān)知識(shí)

【內(nèi)分泌紊亂怎么調(diào)理】?jī)?nèi)分泌紊亂怎么辦內(nèi)分泌紊亂如何調(diào)理本文共計(jì)1800個(gè)字
內(nèi)分泌紊亂怎么調(diào)理
內(nèi)分泌紊亂應(yīng)該怎樣調(diào)理
內(nèi)分泌紊亂怎樣調(diào)理
內(nèi)分泌激素紊亂
體內(nèi)激素分泌紊亂怎么調(diào)理
如何調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂
何種原因?qū)е碌膬?nèi)分泌激素紊亂？
內(nèi)分泌失調(diào)如何調(diào)理
內(nèi)分泌失調(diào)有隱患 如何調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)

網(wǎng)址: 內(nèi)分泌紊亂如何調(diào)整 http://m.u1s5d6.cn/newsview798024.html