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減肥不能僅僅看體重的變化，還應(yīng)該關(guān)注身體的變化。當(dāng)減肥成功時(shí)，身體會(huì)出現(xiàn)一些跡象表明瘦了，主要包括四肢明顯變細(xì)、面部變得更加立體、體脂率下降。

1、四肢明顯變細(xì)：減肥成功后，腹部、臀部和大腿等地方的脂肪減少后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)四肢就會(huì)變得明顯細(xì)了，特別是手臂和小腿。這是因?yàn)樗闹募∪庀鄬^少，而脂肪相對集中，所以減肥后四肢會(huì)最先顯現(xiàn)出變化。

2、面部變得更加立體：減肥成功后面部的脂肪也會(huì)減少，特別是那些容易囤積脂肪的部位，如雙下巴、臉頰等。當(dāng)這些地方的脂肪減少后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的面部輪廓更加明顯，顯得更加立體。

3、體脂率下降：體脂率是指人體內(nèi)脂肪重量占總體重的百分比。當(dāng)減肥成功時(shí)，體脂率也會(huì)下降。如果通過專業(yè)的儀器測量發(fā)現(xiàn)自己的體脂率降低了，那么這說明瘦了。

需要注意的是，要想減肥成功需要長期的堅(jiān)持下去，同時(shí)還需要采取科學(xué)的減肥方法，只有這樣才能健康的達(dá)到減肥目的。

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