如果想讓手變得又細又長，要進行嚴(yán)格的飲食控制。因為手變得比較粗短，很重要的原因是沒有進行嚴(yán)格的飲食控制，使得吃進來大量的食物，以脂肪的形式儲存在手部及手部的周圍，使得手變得比較粗、比較短。

因此如果想讓手變得又細又長，要進行嚴(yán)格的飲食控制。通過嚴(yán)格的飲食控制，能夠造成機體能量的負平衡，進而能夠動員出手及手部周圍儲存脂肪的動員、分解和代謝。

因此對于能量密度比較高的食物，比如油炸類的食物，如經(jīng)常吃到的油炸的花生米、油炸的薯條、油炸的油條、油炸的油餅，都要進行嚴(yán)格控制。

因為油炸類食物當(dāng)中的每1g油脂，能夠產(chǎn)生9Kcal的熱量。通過嚴(yán)格控制油炸類食物攝入，能夠造成機體能量負平衡，促進脂肪分解代謝，能夠讓手變得又細又長。

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