疫情即將結(jié)束，天氣也逐漸回暖，家長和孩子們肯定都在家里憋壞了。為了緩解孩子們的焦躁情緒，很多家長可能都會準備在回暖的時候帶孩子出門游玩。

但其實出門游玩卻不是家長想象的那么簡單。當身邊有一個孩子的時候，出門游玩就會遇到許多不方便的事，尤其是孩子的用餐問題，是家長們需要注意的重中之重。

01.帶孩子出門游玩，家長會遇到哪些不方便的事情？

1、一家人吃飯會不怎么方便

帶孩子出門游玩的時候，最不方便的事應(yīng)該就是吃飯了。孩子哪怕在家里，一應(yīng)餐具都非常全面地時候，他們也不愿意好好吃飯，更不用說在野外的環(huán)境了。而且如今正是疫情期間，要去只能去人少的地方，但人越少的景區(qū)設(shè)施就越不完全。

這樣一來，家長就只能自備食物，還要根據(jù)孩子這段時間的心情和口味準備他們會盡量多吃一些的食物。食物的營養(yǎng)搭配和各種類型的均衡都需要小心注意，所以，吃飯應(yīng)該是家長們最頭疼的事。

2、上廁所時會不怎么方便

家里有家里的馬桶，有些家長還會購買專門讓孩子使用的坐便器，但在野外上廁所就不那么方便了。尤其是異性家長，比如說父親帶著女兒或者母親帶兒子的時候。家長可能不放心讓孩子一個人去另外一個廁所，但又不能讓孩子隨地大小便。所以只能進行各方面的權(quán)衡，盡量培養(yǎng)孩子獨自一個人去上廁所的習(xí)慣，但這卻是一個漫長的過程。所以上廁所時就不怎么方便。

3、暈車問題會讓家人的出行不太方便

有些孩子非常暈車，一旦在車上坐久了，就會非常想吐，這也會在無形之中影響一家人出行的快樂感。因為孩子一旦暈車，他們的身體就會不怎么舒服，家人忙于照顧孩子也就顧不上玩了。所以，孩子暈車的家長要做好充分的準備，為孩子購買合適的暈車藥，提前給孩子喂一下，預(yù)防孩子發(fā)生暈車的情況。

02.出游帶食物要掌握哪些原則？

1、要帶具有高營養(yǎng)的健康食物

很多人在出游的時候都會想帶一些燒烤類的物質(zhì)，比如說火腿、熏肉之類的，到了目的地之后自己進行燒烤。但這些食物還有較高的鹽和添加劑，會對孩子的腸胃造成負擔。而且，這些加工食物中含有的脂肪和蛋白質(zhì)都不是最適宜人類攝入的優(yōu)秀營養(yǎng)元素。所以，家長要盡量為孩子帶一些有高營養(yǎng)的健康食物，比如水煮蛋以及其他的乳類食品，這樣的食品對孩子的身體才會有好處。

2、要帶可以解渴的純凈水或茶水

小孩子們都喜歡喝甜的飲料，尤其是各種碳酸飲料，但這種飲料不僅不解渴，還會對他們的身體造成危害，所以家長如果帶著孩子游玩的話，盡量不要給他們準備飲料。最好是給孩子準備多多的純凈水和茶水，保證孩子一天之內(nèi)的水分攝入。如果家長給孩子準備過多的飲料，哪怕是果汁，孩子一天喝下的量也會讓他們攝入過多的能量負擔。

3、要帶些可以生吃的蔬菜或水果

很多家長都覺得家里做的菜是最健康安全的，所以在帶孩子出門游玩的時候，家長會專門炒一些菜放在食盒里，留在游玩的時候吃。但其實這種方法是不太健康的，因為炒菜如果放的時間久了，就會產(chǎn)生較高的亞硝酸鹽，硝酸鹽是一種容易讓人中毒的物質(zhì)，這對孩子來說是非常不安全的。所以家長在出門的時候最好給孩子帶一些主食，以及一些可以生吃的蔬菜和水果。

03.以下是幾種適合出游吃的便當

1、簡單易做的玉米蔬菜便當

玉米和胡蘿卜切塊兒，再將肉泥搓成丸狀。然后將玉米、胡蘿卜、肉丸和雞蛋放在水中煮熟。蔬菜煮好后放在盤中，將雞蛋放在涼水中浸泡。準備便當盒，在便當盒里鋪入米飯和紫菜，媽媽可以用紫菜在米飯上擺出不同的可愛形狀，如小兔子、小老虎或者可愛的動漫人物。

米飯鋪好后，再在上面放下煮好的蔬菜。再煮一些木瓜和葡萄一起做成食物拼盤，放在便當盒的另一層里。這個玉米蔬菜便當既有主食，又有肉類，還有水果和蔬菜，營養(yǎng)均衡，樣子又好看，是孩子們百吃不厭的一類便當。

2、非常能夠引起食欲的蔬菜餅

小孩子們都不喜歡蔬菜，哪怕是在野外游玩，有著大自然的景色加成，他們對于蔬菜還是興致缺缺。所以有些媽媽在帶孩子外出游玩的時候，會將蔬菜打成碎渣，放到餅里，其中最好吃的就是一種菠菜餅。

菠菜餅的做法非常簡單，先將菠菜打成碎渣，再將菠菜碎放置到提前準備好的面粉里，打上雞蛋，慢慢加水，將面粉做成面糊狀。再在小鍋里燒油，將面煳一點點涂上鍋底，做成小餅的樣子，等到熟透之后就是一張張好吃的蔬菜餅。蔬菜餅最大的好處就是既能幫孩子補充主食的營養(yǎng)，又能讓孩子在不知不覺的情況下吃上他們不愛吃的蔬菜，可謂是一舉兩得。

3、孩子們超喜歡的甜甜蛋黃餅干

野外游玩的食物難帶，最好就是帶一些營養(yǎng)充分又符合孩子們口味的食物，像甜甜的蛋黃餅干就非常適合野外游玩攜帶。蛋黃餅干的制作方法非常簡單，先準備一個全蛋，兩個蛋黃，75克低筋面粉和25克的砂糖。將全蛋蛋黃和砂糖放在一起用攪拌器快速打發(fā)，再將蛋糊放入篩好的低筋面粉里進行攪拌?；旌虾弥?，再用花嘴將面糊擠成一小塊一小塊的圓形，大概像五角硬幣那么大。將做好的小面餅放到烤箱里，做成甜甜的蛋黃餅干。

帶孩子出門游玩是一件非常好的事情，但用餐問題卻成為了家長們需要考慮的重中之重。外出為孩子帶的便當，需要既有營養(yǎng)又健康，還要保證孩子一天的營養(yǎng)攝入。所以家長一定要學(xué)一些簡單易做又好吃的便當，為一家人出游做好充分的準備。

你怎么看待出門游玩時的用餐事件？你還會哪些健康又好吃的便當做法？歡迎在下面留下你的觀點。

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