肌肉篇-瑜伽3D解剖書-I 版權信息

肌肉篇-瑜伽3D解剖書-I 本書特色

重要的不僅是怎么做，更是為什么要這么做！本書以基礎解剖學和人體生理學為基礎，詳細闡釋肌肉運作與瑜伽體式之間的交互影響，專業(yè)醫(yī)師帶你以全新的高度認識人體，真實感受肌肉的控制與動作的呼應。揭示人體結構的奧秘，啟迪你感受每一束肌肉；闡釋生物力學的要點，指導你合理地控制身體；避免盲目運動的傷害，引領你安全高效地訓練；定制絕佳的瑜伽體式，幫助你升級瑜伽的技能。本書將為你的瑜伽訓練提供更科學，更實用，更有啟發(fā)性的指導和幫助！ 

肌肉篇-瑜伽3D解剖書-I 內容簡介

　　如何協(xié)調身體肌肉？怎樣避免運動傷害？ 　　來自權威外科醫(yī)師的*科學瑜伽觀念，讓你不受傷，輕松練瑜伽！ 　　全面認識肌肉結構，是練習瑜伽的首要步驟；準確定位身體肌群，才能真正開啟身體覺知。本書是瑜伽練習者**指南，以基礎解剖學和人體生理學為基礎，闡述肌肉運作與瑜伽體位之間的交互影響，用*科學的方法重塑你的瑜伽觀念！教你全面認識肌肉結構，巧妙避免運動傷害；與你一起探秘神奇的瑜伽呼吸法，開啟無限的身體潛能！權威醫(yī)師詳細解析 24組關鍵肌肉 和46式正宗瑜伽體位，為您繪制出簡單實用的3d瑜伽身體地圖！  

肌肉篇-瑜伽3D解剖書-I 目錄

如何使用本書
緒論：做瑜伽之前的必要認識
part 1　骨盆和大腿
　第1章　髂腰肌
　第2章　臀大肌
　第3章　臀中肌
　第4章　闊筋膜張肌
　第5章　恥骨肌
　第6章　內收大肌
　第7章　外旋肌
　第8章　股四頭肌
　第9章　縫匠肌
　第10章　腘旁肌群
part 2　軀干
　第11章　腹部肌肉
　第12章　背部肌肉
　第13章　背闊肌
　第14章　斜方肌
　第15章　胸大肌與胸小肌
part 3　肩胛帶與上臂
　第16章　菱形肌
　第17章　前鋸肌
　第18章　三角肌
　第19章　旋轉肌群
　第20章　肱二頭肌
　第21章　肱三頭肌
　第22章　胸鎖乳突肌
part 4　四肢的其他部位
　第23章　小腿與足部
　第24章
　第24章　前臂與手部
附錄
出版后記

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肌肉篇-瑜伽3D解剖書-I 作者簡介

著者 　　瑞?。≧ay Long）,醫(yī)學博士，加拿大皇家學院外科學會（FRCSC）的會員，矯形外科醫(yī)生及般達瑜伽（BandhaYoga）的創(chuàng)建人。瑞隆大學畢業(yè)于密歇根醫(yī)學院，之后相繼在科內爾學院、麥吉爾大學、蒙特利爾大學和佛羅里達矯形外科學院學習并取得博士學位。跟隨艾揚格等知名瑜伽大師學習，練習哈達瑜伽二十多年。其著作瑜伽解剖學系列，已風靡世界，成為瑜伽練習者的必備用書。 　　繪者 　　克里斯·麥西爾 （Chris Macivor），畢業(yè)于加拿大著名的怡陶碧谷藝術學校、雪萊頓藝術學院及塞內加學院。他的藝術創(chuàng)作跨足電視、電影、電玩、水底攝影等多個領域，他與瑞隆醫(yī)師共同創(chuàng)作了《瑜伽3D解剖書 = 1 * ROMAN I——肌肉全解》、《瑜伽3D解剖書 = 2 * ROMAN II——動作全解》，將人體力學以數(shù)位化方式呈現(xiàn)，透過3D構圖，精準表現(xiàn)不同瑜伽體位中關節(jié)和肌肉的運作方式。 　　譯者 　　賴孟怡，曾在南非留學工作六年，目前為專職文字工作者，譯作有《一塊美金過一天》、《花小錢賭贏大生意》、《感動：創(chuàng)建情感品牌的關鍵法則》等書。 

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