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體育鍛煉對(duì)高中生身心健康的影響

一、體育鍛煉對(duì)高中生心理健康的作用1體育鍛煉可以促進(jìn)高中生智力發(fā)展。

智力是指動(dòng)物普遍性的精神能力，是指人的理解、認(rèn)識(shí)客觀事物并且運(yùn)用所擁有的經(jīng)驗(yàn)、知識(shí)等解決一些問題的能力。

智力是由觀測(cè)力、思維力、注意力、記憶力、想象力所組成的。一個(gè)人假使在大腦正常發(fā)育的狀況下，聰明不聰明和整個(gè)大腦的體積和重量并沒有太大關(guān)系，但是和大腦物質(zhì)結(jié)構(gòu)和技能狀況關(guān)系比較大。

當(dāng)人們?cè)趶氖麦w育鍛煉的過程中，往往需要人體在瞬間完成各種各樣的動(dòng)作，并且還需要一定的質(zhì)量要求。

在這種嚴(yán)格要求的狀況下，大腦皮層所受到來自肌肉活動(dòng)所產(chǎn)生的生物電刺激越強(qiáng)，被動(dòng)員起來的工作神經(jīng)細(xì)胞越多，就會(huì)對(duì)提高大腦皮層的細(xì)胞活動(dòng)強(qiáng)度有很大幫助，同時(shí)會(huì)加強(qiáng)大腦神經(jīng)系統(tǒng)的功能。記憶力是智力當(dāng)中相對(duì)重要的一環(huán)。

我們都希望有一個(gè)良好的記憶力，而提高記憶力最好的方法就是加強(qiáng)體育鍛煉。

體育鍛煉對(duì)大腦功能的加強(qiáng)起著很重要的作用。

人體的每個(gè)動(dòng)作都經(jīng)過大腦聰慧，經(jīng)常從事體育鍛煉能夠提高大腦皮層的強(qiáng)度、靈活力和均衡能力、從而使大腦皮層的分析和綜合能力大大加強(qiáng)，這才是一個(gè)良好記憶力的基礎(chǔ)。2體育鍛煉可以促進(jìn)人格的全面發(fā)展。

體育鍛煉不僅可以加強(qiáng)人體體質(zhì)，還可以磨煉人的性格，使人變

得頑強(qiáng)樂觀，豁達(dá)陽光。

人們通過體育鍛煉可以學(xué)會(huì)控制自己的動(dòng)機(jī)和需要，從而使自己的性格更趨于成熟，忘掉煩擾和痛楚，戰(zhàn)勝孤僻，擴(kuò)大社會(huì)交往，協(xié)調(diào)人際關(guān)系，提高社會(huì)適應(yīng)能力。3體育鍛煉能夠治愈心理疾病。

在大量其他國(guó)家，體育鍛煉已經(jīng)是一種被公認(rèn)的心理治療方法，對(duì)于治療神經(jīng)功能癥和精神分裂有一些特別的作用。

就現(xiàn)在來說，雖然一些心理疾病的原因和體育鍛煉為什么會(huì)有利于心理疾病恢復(fù)的機(jī)制還不是很明白，但是把體育鍛煉當(dāng)作一種治療心理疾病方法已經(jīng)在國(guó)外流行開來。

但是，假使心理疾病想要被治愈，還需要在正確的引導(dǎo)下鍛煉才可以。

有人曾經(jīng)調(diào)查過用兩種鍛煉方式治療嚴(yán)重抑郁癥患者，采用了兩種鍛煉方式分別測(cè)試，其中一種鍛煉的方式是慢跑或者跑步這樣簡(jiǎn)單的放松鍛煉，另一種鍛煉是打籃球、踢足球等體育鍛煉結(jié)合的放松練習(xí)。

結(jié)果顯示，慢跑組的患者經(jīng)過治療在身體感覺和心理狀態(tài)方面有明顯的好轉(zhuǎn)。

反之，混合鍛煉組的患者沒有感覺到任何心理或者生理的變化。由此可見，假使想要讓體育鍛煉在治療中發(fā)揮作用，最重要的

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