體育鍛煉對(duì)高中生身心健康的影響
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體育鍛煉對(duì)高中生身心健康的影響
一、體育鍛煉對(duì)高中生心理健康的作用1體育鍛煉可以促進(jìn)高中生智力發(fā)展。
智力是指動(dòng)物普遍性的精神能力,是指人的理解、認(rèn)識(shí)客觀事物并且運(yùn)用所擁有的經(jīng)驗(yàn)、知識(shí)等解決一些問題的能力。
智力是由觀測(cè)力、思維力、注意力、記憶力、想象力所組成的。一個(gè)人假使在大腦正常發(fā)育的狀況下,聰明不聰明和整個(gè)大腦的體積和重量并沒有太大關(guān)系,但是和大腦物質(zhì)結(jié)構(gòu)和技能狀況關(guān)系比較大。
當(dāng)人們?cè)趶氖麦w育鍛煉的過程中,往往需要人體在瞬間完成各種各樣的動(dòng)作,并且還需要一定的質(zhì)量要求。
在這種嚴(yán)格要求的狀況下,大腦皮層所受到來自肌肉活動(dòng)所產(chǎn)生的生物電刺激越強(qiáng),被動(dòng)員起來的工作神經(jīng)細(xì)胞越多,就會(huì)對(duì)提高大腦皮層的細(xì)胞活動(dòng)強(qiáng)度有很大幫助,同時(shí)會(huì)加強(qiáng)大腦神經(jīng)系統(tǒng)的功能。記憶力是智力當(dāng)中相對(duì)重要的一環(huán)。
我們都希望有一個(gè)良好的記憶力,而提高記憶力最好的方法就是加強(qiáng)體育鍛煉。
體育鍛煉對(duì)大腦功能的加強(qiáng)起著很重要的作用。
人體的每個(gè)動(dòng)作都經(jīng)過大腦聰慧,經(jīng)常從事體育鍛煉能夠提高大腦皮層的強(qiáng)度、靈活力和均衡能力、從而使大腦皮層的分析和綜合能力大大加強(qiáng),這才是一個(gè)良好記憶力的基礎(chǔ)。2體育鍛煉可以促進(jìn)人格的全面發(fā)展。
體育鍛煉不僅可以加強(qiáng)人體體質(zhì),還可以磨煉人的性格,使人變
得頑強(qiáng)樂觀,豁達(dá)陽光。
人們通過體育鍛煉可以學(xué)會(huì)控制自己的動(dòng)機(jī)和需要,從而使自己的性格更趨于成熟,忘掉煩擾和痛楚,戰(zhàn)勝孤僻,擴(kuò)大社會(huì)交往,協(xié)調(diào)人際關(guān)系,提高社會(huì)適應(yīng)能力。3體育鍛煉能夠治愈心理疾病。
在大量其他國(guó)家,體育鍛煉已經(jīng)是一種被公認(rèn)的心理治療方法,對(duì)于治療神經(jīng)功能癥和精神分裂有一些特別的作用。
就現(xiàn)在來說,雖然一些心理疾病的原因和體育鍛煉為什么會(huì)有利于心理疾病恢復(fù)的機(jī)制還不是很明白,但是把體育鍛煉當(dāng)作一種治療心理疾病方法已經(jīng)在國(guó)外流行開來。
但是,假使心理疾病想要被治愈,還需要在正確的引導(dǎo)下鍛煉才可以。
有人曾經(jīng)調(diào)查過用兩種鍛煉方式治療嚴(yán)重抑郁癥患者,采用了兩種鍛煉方式分別測(cè)試,其中一種鍛煉的方式是慢跑或者跑步這樣簡(jiǎn)單的放松鍛煉,另一種鍛煉是打籃球、踢足球等體育鍛煉結(jié)合的放松練習(xí)。
結(jié)果顯示,慢跑組的患者經(jīng)過治療在身體感覺和心理狀態(tài)方面有明顯的好轉(zhuǎn)。
反之,混合鍛煉組的患者沒有感覺到任何心理或者生理的變化。由此可見,假使想要讓體育鍛煉在治療中發(fā)揮作用,最重要的
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