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常見病健康管理與健康生活方式.ppt 文檔全文預(yù)覽

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月25日 10:40

適量運動合理膳食食物是身體能量和營養(yǎng)的來源，是維持生命活動和體力活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。衛(wèi)生部《中國居民膳食指南2007》健康新概念 “健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理、和社會適應(yīng)的完全健康狀態(tài)” 五快三良 1999年WHO制訂健康的基礎(chǔ)地位人生有許多追求，包括基本的生存需求（衣食住行），還包括更高級的追求，如事業(yè)、財富、地位、名譽等。但這一切若沒有健康作基礎(chǔ)，所有都將是“零”。健康衣、食、住、行、事業(yè)、財富、地位、名譽以心臟病、癌癥、腦血管病為例：心臟病癌癥腦血管病生活方式和行為占54% 37% 50% 生物學(xué)因素（遺傳在內(nèi)）占25% 29% 21% 環(huán)境因素占 9% 24% 22% 您希望是…？偷走了你的魔鬼身材？多余的脂肪在體內(nèi)過度堆積導(dǎo)致了肥胖。攝入的熱量＞消耗的熱量多余的熱量脂肪危險因素合理控制膳食長期堅持減肥增加體力活動減肥三大要素營養(yǎng)治療堅持體育鍛煉 1992年WHO發(fā)表的《維多利亞宣言》:健康是金，如果一個人失去了健康，那么，他原來所擁有的和正在創(chuàng)造即將擁有的統(tǒng)統(tǒng)為零。維多利大宣言健康四大基石 1、合理膳食； 3、戒煙限酒； 2、適量運動； 4、心理平衡。哲學(xué)家說，“性格決定命運”，在我們看來，“生活方式?jīng)Q定健康?！敝灰凑湛茖W(xué)規(guī)律生活，就能健康享受每一天，實現(xiàn)個人幸福，家庭幸福，社會幸福。維多利亞健康宣言祝您遠(yuǎn)離疾病擁有健康一生！還要天天開心！糖尿病并發(fā)癥的嚴(yán)重后果心臟病一般人的2～4倍腦梗死一般人的5倍腎功能衰竭一般人的20倍視網(wǎng)膜病變一般人的4倍，15年后80%出現(xiàn) 神經(jīng)變病 25年后50%出現(xiàn) 糖尿病防治總策略強調(diào)早期、長期、綜合、個體化的原則宣傳教育胰島素口服藥物飲食治療體育鍛煉飲食治療 1.總熱量計算 2.營養(yǎng)成份分配 3.三餐分配控制體重限制食用各種水果、甜點，少吃油炸品，多吃蔬菜注意事項：循序漸進，不感疲勞不宜空腹運動，避免低血糖一旦發(fā)生，立即進食隨身甜食運動鍛煉多種疾病的元兇!! 國人健康手機號：140-6-543-0-268 沒有膽固醇就沒有冠心病。膽固醇每升高1%，冠心病危險就增加2%。正常心臟解剖圖零吸煙國人健康手機號：140-6-543-0-268 專家們估計，每日吸30支煙，相當(dāng)于每年300次X射線胸透的射線量。國人健康手機號：140-6-543-0-268 心肌肥厚心肌細(xì)胞增生排列紊亂纖維增加心臟負(fù)擔(dān)加重正常腎臟高血壓腎臟，表面呈現(xiàn)特征性的顆粒狀高血壓的高危因素高鹽飲食與高血壓平常的飲食中，吃鹽越多，越容易患高血壓我國北方人吃鹽比南方人多，他們的血壓水平就明顯比南方人高一個人如果每天多吃2克鹽，他的高壓和低壓就會增高2個水平，比如原來是120/80，現(xiàn)在增加到122/82 超重與肥胖正常的體重指數(shù)（（BMI）＝體重（kg）/身高(m)2 ）國人應(yīng)該是19~24 如果體重指數(shù)≥24 就是超重如果體重指數(shù)≥28 就是肥胖簡單來說，肥胖比超重更胖超重肥胖更容易患高血壓超重者患上高血壓的危險是體重正常者的3~4 倍超重者也更容易患糖尿病肥胖者中，十個就有九個患有高血壓或者糖尿病持續(xù)飲酒導(dǎo)致高血壓不是喝一點酒就是我們所說的持續(xù)飲酒如果每周至少喝一次酒，就說是飲酒而如果每周喝很多，甚至天天喝酒，就是持續(xù)飲酒男性持續(xù)飲酒者患上高血壓的危險增加很多得了高血壓，需要改變生活方式嗎? 得了高血壓，除了規(guī)范的服藥治療，還應(yīng)該積極的用非藥物治療方法，讓

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