導(dǎo)讀河南省人民醫(yī)院。秋冬季節(jié)宜食用的水果：。1. 橙子：含有豐富的水分和維生素，可以為人體補(bǔ)充營養(yǎng)元素，促進(jìn)消化，還可以解酒。2. 蘋果：產(chǎn)量較多，物美價廉，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以更好地被人體吸收，還有降血脂和美容養(yǎng)顏的作用。3. 梨：適合秋冬季節(jié)食用，可以潤肺化痰、止咳平喘，對感冒咳嗽、咽干咽癢等有明顯的效果。

河南省人民醫(yī)院。秋冬季節(jié)宜食用的水果：。1. 橙子：含有豐富的水分和維生素，可以為人體補(bǔ)充營養(yǎng)元素，促進(jìn)消化，還可以解酒。2. 蘋果：產(chǎn)量較多，物美價廉，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以更好地被人體吸收，還有降血脂和美容養(yǎng)顏的作用。3. 梨：適合秋冬季節(jié)食用，可以潤肺化痰、止咳平喘，對感冒咳嗽、咽干咽癢等有明顯的效果。

小編還為您整理了以下內(nèi)容，可能對您也有幫助：

冬季養(yǎng)生吃哪些水果比較好？

冬季吃以下水果最好，比如柚子、蘋果、香蕉、梨、橘子、獼猴桃、龍眼、葡萄、檸檬、山楂等。這些水果含有豐富的纖維素和水分，獼猴桃被稱為纖維素之首，梨可以潤肺、止咳、化痰，香蕉和草莓可以潤腸通便，促進(jìn)腸道蠕動。柚子可以清熱去火，山楂和橘子可以開胃。草莓也可以美白養(yǎng)顏和潤腸通便。

冬季吃什么水果最養(yǎng)生

1、蘋果：蘋果含有豐富的維生素C，盡量把蘋果煮熟之后再吃。經(jīng)過這樣的處理，蘋果具有通便止瀉和吸收細(xì)菌和毒素的功效，對我們冬季養(yǎng)生非常有用。

　　2、雪梨：雪梨的養(yǎng)生作用同樣非常好，特別在干燥的冬季，雪梨有很強(qiáng)的滋潤效果，可以滋肝潤肺。這里還是吃煮熟的雪梨，當(dāng)然如果做成雪梨糖水之類的更好，因為煮熟的雪梨具有清熱潤肺、止咳化痰的作用，還能美容。蒸熟的山楂也有健脾開胃、消食化滯、活血化痰的食療功效。

　　3、大棗：大棗可以補(bǔ)益中氣，補(bǔ)血，冬季進(jìn)補(bǔ)有很大作用。把大棗煮熟后再吃，因為生吃大棗讓人不易消化，而煮熟的棗相對于生棗更易消化，脾胃功能比較弱的人可以把大棗放入碗中直接蒸熟后食用。

推薦冬季養(yǎng)生水果 吃這些身體健康

　　現(xiàn)在我們已經(jīng)到了冬季，在冬季的時候可以發(fā)現(xiàn)天氣變得寒冷干燥，所以大家在這時候也容易出現(xiàn)各種各樣的不適情況，對我們的健康也會造成影響，所以我們學(xué)會在冬季養(yǎng)生的方法就顯得尤為重要，那么具體我們可以吃什么水果來養(yǎng)生，一起看看吧。

　　 蘋果

　　蘋果是一種非常好的水果，也是我們大家在平時的生活中最常吃到的水果，很多人每天都會吃上一個蘋果，而且蘋果中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常服用能夠很好的促進(jìn)身體健康，提高身體抵抗力，減少患有疾病的可能。中醫(yī)方面認(rèn)為，服用蘋果具有很好的保健脾胃、養(yǎng)心以及滋潤肺部、腸胃的作用。如果在冬天的時候服用，對于一些咳嗽、喉嚨腫痛以及便秘、煩躁的情況具有很好的治療作用，所以在冬季的時候我們也非常推薦大家吃蘋果，可以很好的促進(jìn)我們的健康，起到非常強(qiáng)的養(yǎng)生效果，對我們的健康有很大幫助。

　　 草莓

　　草莓是大家都愛吃的一種水果，首先草莓看起來就比較好看，讓人非常有食欲，而且草莓吃起來味酸可口、香氣襲人，因此草莓就受到了很多人的喜愛，同時草莓所含有的營養(yǎng)物質(zhì)也是非常豐富的，不僅含有大量的維生素C，同時果肉中還含有大量的糖分、蛋白質(zhì)、果膠以及有機(jī)酸等等，所以就受到了不少人的喜愛，大家完全可以通過吃草莓來補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)和維生素。除此之外，所含有的維生素其他種類以及微量元素也是非常的驚人，經(jīng)常服用能夠很好的促進(jìn)身體健康，提高身體抵抗力。

　　上面我們給大家推薦的幾款水果都是我們大家熟悉的水果，而這些水果吃起來的味道也同樣非常不錯，大家完全可以通過吃這些水果來進(jìn)行養(yǎng)生，可以很好的補(bǔ)充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還能夠很好的幫助我們補(bǔ)充水分，所以在冬季就要經(jīng)常吃。

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