來(lái)月經(jīng)吃什么排毒養(yǎng)顏

"正常女性月經(jīng)沒(méi)有所謂的毒，也不需要排，不存在排毒養(yǎng)顏的概念。月經(jīng)主要成分中有3/4是動(dòng)脈血，1/4是靜脈血，還有子宮內(nèi)膜組織脫落的碎片，以及各種活性酶、生物因子，其中纖維蛋白溶解酶可使月經(jīng)血呈一種不透明狀態(tài)，前列腺素可起收縮子宮作用。月經(jīng)是女性成熟的標(biāo)志，受垂體-下丘腦-卵巢軸的影響。n月經(jīng)是正常生理過(guò)程，垂體-下丘腦-卵巢軸的生殖激素相互作用、調(diào)節(jié)，在月經(jīng)周期中使子宮內(nèi)膜發(fā)生增殖，有內(nèi)分泌增殖期、分泌期和脫落期三個(gè)階段。脫落期由于雌激素、孕激素水平低，子宮內(nèi)膜失去激素支撐而剝落出血，這是一種正常生理現(xiàn)象。n月經(jīng)期是特殊的生理階段，女性免疫功能相對(duì)低下，需要積極預(yù)防感染，有良好的生活狀態(tài)，保證愉快的心情、合理的膳食結(jié)構(gòu)、適當(dāng)營(yíng)養(yǎng)供給，要多吃蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)豐富的食物，注意補(bǔ)充新鮮蔬菜和水果，保證睡眠、調(diào)節(jié)情緒。n因激素變化，個(gè)別人會(huì)有經(jīng)期和經(jīng)前期緊張綜合征，出現(xiàn)痛經(jīng)、腹痛等情況。如果積極做好保健，常常會(huì)使癥狀明顯改善。"

經(jīng)期吃什么排毒養(yǎng)顏

"經(jīng)期最好多吃一些粥，有補(bǔ)血的作用，還可以排出體內(nèi)毒素，有排毒養(yǎng)顏的作用，比如可以吃桂圓蓮子粥、山藥薏米粥等。經(jīng)期最好多喝紅糖水，可以預(yù)防痛經(jīng)。n注意不要吃涼的刺激的食物，也不能洗涼水澡，容易引起痛經(jīng)，如果痛經(jīng)嚴(yán)重，最好服用止痛的藥物，比如可以服用芬必得等藥物，最好注意腹部保暖，同時(shí)建議按摩腹部等，有助于改善痛經(jīng)癥狀。平時(shí)最好加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，多吃動(dòng)物肝臟、雞蛋等，也有補(bǔ)血的作用，建議最好不要熬夜，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)等。"

女性吃什么可以排毒養(yǎng)顏

"排毒養(yǎng)顏可以吃以下幾種食物：n一、蜂蜜，蜂蜜中含有氨基酸、維生素，可以促進(jìn)身體的循環(huán)。蜂蜜中的鈣、鎂、磷等元素，可以起到調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的作用，用蜂蜜泡水還可以達(dá)到美容、潤(rùn)腸的功效。n二、豬血，豬血中含有鐵、維生素、微量元素等，具有祛瘀、補(bǔ)血、止血的作用。豬血中的血紅蛋白被人的胃酸分解后，可以產(chǎn)生清腸的分解物，這些分解物可以迅速清除體內(nèi)的毒素。n三、苦瓜，苦瓜中含有大量粗纖維、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、碳水化合物，具有清熱解毒、解除疲勞的功效?？喙现械幕钚缘鞍卓梢约ぐl(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，有效清除體內(nèi)的毒性物質(zhì)。n四、酸奶，酸奶中的益生菌可以維持腸道內(nèi)菌群均衡，促進(jìn)腸道分解、消化。n五、黑木耳和綠豆湯可以起到潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏的作用，每天可以適當(dāng)食用。n其實(shí)食物養(yǎng)顏只占一部分，最好的養(yǎng)顏方法是保持好心情、營(yíng)養(yǎng)均衡、睡眠充足，以及適度運(yùn)動(dòng)。"

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