肝臟是我們?nèi)梭w重要的器官，最重要的功能就是將我們體內(nèi)的毒素分解掉，并將代謝物排出體外。同時(shí)，肝也是嬌臟，也容易受到傷害。即使是我們?nèi)粘Ｉ钪械囊恍┎惶俗⒁獾牟涣忌盍?xí)慣或者是飲食習(xí)慣，都會(huì)很容易造成肝臟受到損傷，從而導(dǎo)致毒素不能及時(shí)排出，積聚在人體內(nèi)部，因而容易引發(fā)各種疾病。

所以說，做好日常生活中的肝臟養(yǎng)護(hù)對(duì)我們是很重要的。要保養(yǎng)好我們的肝臟，除了要注意養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣之外，還要注意飲食上的調(diào)理也很重要。

經(jīng)常吃這4種水果，可以幫我們養(yǎng)肝護(hù)肝，排出肝臟毒素，使我們遠(yuǎn)離肝病的困擾，讓肝臟更健康。

1.紅棗

之所以說紅棗是首選家常養(yǎng)肝佳品，一方面，是因?yàn)榧t棗味甘而性溫，具有補(bǔ)脾益氣、生精液、養(yǎng)血安神的效果。另一方面，紅棗內(nèi)含有的一類特殊化合物成分，剛好可以抑制人體內(nèi)肝炎病毒的活性，幫助我們保護(hù)肝臟免受疾病之?dāng)_。

除此之外，紅棗還有豐富的維生素，維生素C的含量更是高于許多水果，有幫助提高和增強(qiáng)免疫力的作用。

對(duì)于一些慢性肝病患者來說，紅棗富含氨基酸，他們體內(nèi)蛋白質(zhì)相對(duì)偏低，正好利用氨基酸有利于促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，從而可以防止低蛋白癥狀的出現(xiàn)，最終達(dá)到健脾養(yǎng)肝的目的。

2.荔枝

荔枝屬性味甘，入肝經(jīng)，具有一定的滋補(bǔ)肝臟的作用。并且荔枝中富含糖分，這種糖分還很容易被我們的肝吸收利用，因而具有增強(qiáng)肝臟新陳代謝的效果。

對(duì)于肝不好的人來說，可以經(jīng)常吃點(diǎn)荔枝，不僅可以養(yǎng)肝護(hù)肝，還能促進(jìn)身體的新陳代謝。需要留意的是，荔枝當(dāng)中糖分含量很高，所以荔枝吃多了也容易發(fā)胖，影響體型和健康。所以吃荔枝時(shí)，不可貪圖美味，每次需適量而止。

3.葡萄

葡萄具有酸酸甜甜的口感，深受很多人的喜愛。葡萄營(yíng)養(yǎng)豐富，花青素含量也比較高，不僅可以延緩衰老、抗氧化，同時(shí)也能養(yǎng)顏補(bǔ)水，具有補(bǔ)血益氣的效果，所以對(duì)于肝臟也可以起到很好的養(yǎng)護(hù)作用。

葡萄中還含有多種酚類物質(zhì)，也是非常天然的抗氧化劑，經(jīng)常吃些葡萄，可以幫助促進(jìn)我們肝細(xì)胞的活力，起到養(yǎng)肝的效果。吃葡萄時(shí)可以把葡萄洗干凈，帶皮一起吃，效果還會(huì)更好。

4.柑橘

柑橘中富含維生素C，有助于增強(qiáng)細(xì)胞活力，可以幫助肝臟排毒。并且柑橘中含有非常豐富的類胡蘿卜素物質(zhì)，而研究表明，類胡蘿卜素在我們體內(nèi)血液中的濃度越高，人的肝功能就會(huì)越正常，患上動(dòng)脈硬化等疾病的危險(xiǎn)就會(huì)越低。不過柑橘不可一次性吃得太多，否則容易上火，會(huì)對(duì)脾胃造成一定的傷害。

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