肝臟是我們人體重要的器官，最重要的功能就是將我們體內的毒素分解掉，并將代謝物排出體外。同時，肝也是嬌臟，也容易受到傷害。即使是我們日常生活中的一些不太引人注意的不良生活習慣或者是飲食習慣，都會很容易造成肝臟受到損傷，從而導致毒素不能及時排出，積聚在人體內部，因而容易引發(fā)各種疾病。

所以說，做好日常生活中的肝臟養(yǎng)護對我們是很重要的。要保養(yǎng)好我們的肝臟，除了要注意養(yǎng)成一個良好的生活習慣之外，還要注意飲食上的調理也很重要。

經(jīng)常吃這4種水果，可以幫我們養(yǎng)肝護肝，排出肝臟毒素，使我們遠離肝病的困擾，讓肝臟更健康。

1.紅棗

之所以說紅棗是首選家常養(yǎng)肝佳品，一方面，是因為紅棗味甘而性溫，具有補脾益氣、生精液、養(yǎng)血安神的效果。另一方面，紅棗內含有的一類特殊化合物成分，剛好可以抑制人體內肝炎病毒的活性，幫助我們保護肝臟免受疾病之擾。

除此之外，紅棗還有豐富的維生素，維生素C的含量更是高于許多水果，有幫助提高和增強免疫力的作用。

對于一些慢性肝病患者來說，紅棗富含氨基酸，他們體內蛋白質相對偏低，正好利用氨基酸有利于促進蛋白質的合成，從而可以防止低蛋白癥狀的出現(xiàn)，最終達到健脾養(yǎng)肝的目的。

2.荔枝

荔枝屬性味甘，入肝經(jīng)，具有一定的滋補肝臟的作用。并且荔枝中富含糖分，這種糖分還很容易被我們的肝吸收利用，因而具有增強肝臟新陳代謝的效果。

對于肝不好的人來說，可以經(jīng)常吃點荔枝，不僅可以養(yǎng)肝護肝，還能促進身體的新陳代謝。需要留意的是，荔枝當中糖分含量很高，所以荔枝吃多了也容易發(fā)胖，影響體型和健康。所以吃荔枝時，不可貪圖美味，每次需適量而止。

3.葡萄

葡萄具有酸酸甜甜的口感，深受很多人的喜愛。葡萄營養(yǎng)豐富，花青素含量也比較高，不僅可以延緩衰老、抗氧化，同時也能養(yǎng)顏補水，具有補血益氣的效果，所以對于肝臟也可以起到很好的養(yǎng)護作用。

葡萄中還含有多種酚類物質，也是非常天然的抗氧化劑，經(jīng)常吃些葡萄，可以幫助促進我們肝細胞的活力，起到養(yǎng)肝的效果。吃葡萄時可以把葡萄洗干凈，帶皮一起吃，效果還會更好。

4.柑橘

柑橘中富含維生素C，有助于增強細胞活力，可以幫助肝臟排毒。并且柑橘中含有非常豐富的類胡蘿卜素物質，而研究表明，類胡蘿卜素在我們體內血液中的濃度越高，人的肝功能就會越正常，患上動脈硬化等疾病的危險就會越低。不過柑橘不可一次性吃得太多，否則容易上火，會對脾胃造成一定的傷害。

【本圖文由“熊貓醫(yī)學”新媒體獨家原創(chuàng)出品，作者方白，未經(jīng)授權，請勿轉載、復制】

相關知識

肝臟如何排毒養(yǎng)肝護肝最好
養(yǎng)肝就是保命，4種農村常見野菜，養(yǎng)肝護肝排毒，常吃身體更健康
如何促進肝臟排毒？這6點做好，養(yǎng)好肝臟，趕走毒素更健康
養(yǎng)肝即排毒：水飛薊，肝臟的排毒衛(wèi)士，健康養(yǎng)肝新選擇！
吃什么可以護肝養(yǎng)肝排毒
醫(yī)生：早餐是養(yǎng)肝“黃金期”，4種食物可敞開吃，或讓肝臟更健康
早上是養(yǎng)肝黃金期，醫(yī)生建議：多吃這4種食物，肝臟或可能更健康
滿臉痘痘或是肝臟有問題?這么做能養(yǎng)肝排毒
肝不好？試試這 4 個養(yǎng)肝習慣，不花一分錢，讓肝臟更健康！
肝臟排毒怎么做好，5招可促肝臟排毒

網(wǎng)址: 這4種水果可以“養(yǎng)肝排毒”，常吃，或能養(yǎng)護肝臟，讓肝臟更健康 http://m.u1s5d6.cn/newsview792223.html