在多數(shù)人的印象中，方便面是不健康的標簽。原因有很多，沒有營養(yǎng)是其中之一，同時也有些人也對方便面的熱量打起警鈴。很多人都覺得吃方便面熱量高，所以經(jīng)常吃方便面容易長胖。那么，面條熱量高還是方便面熱量高呢?

面條熱量高還是方便面熱量高

　　泡面熱量比較高。泡面是一種油炸食物，如果平時生活中長時間吃泡面可能會導致營養(yǎng)缺乏，對患者的身體健康產(chǎn)生不利影響，泡面當中含有很多的添加劑，能夠調(diào)節(jié)胃口，防止衰老，不可以長期使用，否則會對身體造成意想不到的危害，懷孕期間女性不可以吃泡面。

　　一碗泡面的熱量有470大卡。一桶香辣牛肉面的熱量表顯示其面餅+調(diào)料包的總熱量約2200KJ。一兩面條的熱量約為280大卡，也就是1170.4KJ。

　　由此可知一桶泡面的熱量大約為2兩普通面條，這還沒把普通面條的臊子和油的熱量算進去。泡面里面的面都含有大量的油，在加上調(diào)料就更多，泡面的熱量比普通的面高。

　　雖然我們說方便面的卡路里其實就相當于一頓飯的熱量，本不應(yīng)該導致我們發(fā)胖，但是，方便面的營養(yǎng)幾乎為零，并且分量一般也不是很多，所以吃方便面的話，幾乎沒有什么飽腹感，很快就會容易感覺到饑餓，人一餓，只會吃更多的東西，自然就會發(fā)胖了。

　　方便面里面還會有很多的防腐劑，那些防腐劑就不單單是讓我們營養(yǎng)不良，而是會破壞我們腸道的粘膜，導致我們脾胃虛弱，那可就非常麻煩了。

孕婦能不能吃煮方便面

　　雖然方便面里面沒有什么營養(yǎng)成分，而且，它也屬于油炸性的食物，對孕婦和胎兒都沒有好處，但是，這并不表示孕婦一定不能吃，有嘴饞的孕婦偶爾吃一點也可以，但是，在吃的時候最好選擇煮來吃，煮的時候加入雞蛋或者是肉類等等有營養(yǎng)的食物，這樣就能夠滿足孕婦對相關(guān)營養(yǎng)的需求。

　　在泡面里面的調(diào)料包含有防腐劑，所以，建議在吃泡面的時候不要用里面的調(diào)料包，自己搭配一些合適的調(diào)料來煮，這樣不僅能夠保證口感，也能夠避免吃泡面帶來傷害。

　　懷孕的時候如果孕婦非常想吃方便面，那么是可以不放調(diào)料包的，用油鹽調(diào)味，這樣比較健康。調(diào)理包當中的添加劑比較多，對孕婦來說不好。孕婦也可以做一些面條，面片，都是很適合孕婦的。孕婦飲食必須要多樣，避免缺乏某種營養(yǎng)物質(zhì)。

來源：pcbaby2021-12-15 18:01:14

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