果蔬酵素粉可以分為酸奶類和蔬菜類、水果類，作為一種保健品，適當(dāng)食用可以起到促消化的作用，但是長(zhǎng)期過(guò)量服用可能會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生一定的危害。

一、功效：

1、促消化：果蔬酵素粉中含有膳食纖維，膳食纖維進(jìn)入體內(nèi)后可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，加快食物的消化、吸收，有助于緩解便秘癥狀，適合大多數(shù)人群食用;

2、清除體內(nèi)毒素：果蔬酵素粉中的果蔬汁清除體內(nèi)的毒素，有助于改善皮膚狀態(tài)，適合長(zhǎng)期熬夜、經(jīng)常加班的人群食用;

3、增加營(yíng)養(yǎng)：果蔬酵素粉中含有多種維生素、礦物質(zhì)以及膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，合理食用可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì);

4、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌：果蔬酵素粉中的膳食纖維還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素水平，有助于平衡體內(nèi)的激素水平，同時(shí)還能夠改善皮膚狀態(tài)。

二、危害：

1、過(guò)敏：若本身對(duì)果蔬酵素粉過(guò)敏，食用后可能會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢、腹瀉、嘔吐、頭暈等過(guò)敏癥狀，需避免食用;

2、胃腸功能紊亂：長(zhǎng)期過(guò)量服用果蔬酵素粉，會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，引起胃腸功能紊亂，進(jìn)而引起腹痛、腹瀉、腹脹、惡心、食欲不振等不適癥狀，對(duì)于胃腸道較弱的人群，不建議食用;

3、營(yíng)養(yǎng)不均衡：雖然果蔬酵素粉具有多種營(yíng)養(yǎng)成分，但主要是由碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素組成，若長(zhǎng)期單一食用，容易引起營(yíng)養(yǎng)不良，造成機(jī)體虛弱;

4、其他：由于果蔬酵素粉中含有一定的添加劑成分，若長(zhǎng)期過(guò)量服用，可能會(huì)加重肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，不利于身體健康。

此外，果蔬酵素粉是一種保健品，可以用于改善消化不良等癥狀，但不可以代替藥物對(duì)消化不良進(jìn)行治療，若存在消化不良的情況，建議遵醫(yī)囑服用多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利分散片等藥物進(jìn)行治療。

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