首頁 資訊 明天早餐就可以做的營養(yǎng)奶昔,8分鐘就可以做好,吃完元?dú)鉂M滿!

明天早餐就可以做的營養(yǎng)奶昔,8分鐘就可以做好,吃完元?dú)鉂M滿!

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月25日 06:10

大家好!我是有米熙子~

這是今天最后一篇文章啦,編輯完就休息了,今天又是蠻累的一天~

早上起來,一定要記得吃早餐啊,這是我給小伙伴們多次強(qiáng)調(diào)的哇~早餐要吃得好吃得健康,一整天的元?dú)獠艜M滿,讓你更有動力和精神。在家自己做早餐其實(shí)很簡單,之前給大家也分享了不少,如果你對花式早餐感興趣,可以參考這些文章哇:

4 招早餐瘦身,這樣吃早餐,可以吃得又飽又瘦!快來試試哇!

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「食譜」5款能量滿滿的早餐,是讓你身體舒暢又深感幸福味道

奶昔其實(shí)之前也有分享過,今天是不一樣的哇~再給你明天的早上的早餐來點(diǎn)新花樣吧~

Acai Bowl

Acai Berry 巴西莓是健康飲食中最常見的食材之一。它含有高抗氧化成分,對皮膚和健康都有很大的幫助。巴西莓Smoothie Bowl也不難做,用大約3盎司的巴西莓和兩條切片香蕉,半杯優(yōu)格和少許藍(lán)莓,混合攪拌均勻后,就做好這個Smoothie Bowl的基底啦!然后,再撒上切片杏仁,藍(lán)莓,切片香蕉和一些椰絲來調(diào)味就搞定了!

草莓

把1杯草莓,半杯優(yōu)格和1茶匙的楓糖醬攪拌均勻成淡淡草莓香的優(yōu)格,然后撒上切塊的草莓,藍(lán)莓,南瓜子和杏仁等等。草莓含有高維他命C和抗氧化成分,多吃還可以養(yǎng)顏哦!

芒果菠蘿

芒果和菠蘿都是清熱消暑的水果。在這么熱的天氣下吃這個一定很清爽!用1條切片香蕉,切塊芒果,菠蘿和1/4杯的椰奶或牛奶混合攪拌均勻。然后再用切片奇異果和芒果還有一些切絲的椰肉來擺盤就Perfect了!

超級綠

幫助清腸排毒的奶昔吃起來絕對比看起來好吃!用2個奇異果,2條香蕉,一杯莓類水果,2大把菠菜,1.5杯牛奶,可以自行加一點(diǎn)芹菜,攪拌均勻成奶昔,然后撒上南瓜子,藍(lán)莓,奇亞籽,杏仁等等,這樣吃不但好吃而且健康!

藍(lán)莓

用杏仁奶或是牛奶,融合香蕉還有混合莓類水果加上少許的菠菜,攪拌均勻,就可以做出一碗濃厚的奶昔了。上面可以放藍(lán)莓和草莓,杏仁片,香蕉等等,再撒上一些奇亞籽,色香味俱全的奶昔不到5分鐘就可以完成~

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