資源簡介

如何建立良好的親子關(guān)系（逐字稿）
【講座背景】
“孩子現(xiàn)在大了，不聽管教了，說他一句頂回十句來。”“孩子幾乎不和我們交流，一吃完飯就回自己房間?！薄拔壹液⒆用看味际亲蠖M(jìn)右耳出，今天答應(yīng)要改，明天照做不誤，我實在沒有辦法了?！睆募议L們的諸多留言中，可以看出家長們的苦惱、焦慮與迷茫，這些留言的背后也反映了親子關(guān)系不佳或較差。關(guān)系大于教育，關(guān)系先于教育。《正面管教》一書中也提到：“在糾正孩子的行為之前，要先建立情感連接?！笨梢姡己玫挠H子關(guān)系在家庭教育中起著極其重要的作用，家長若想教育好孩子，首先就要把親子關(guān)系建立好。因此，本次講座將幫助家長感受到良好親子關(guān)系在教育中的重要性，理清其當(dāng)前的親子關(guān)系以及幫助家長掌握建立良好的親子關(guān)系的方法，以期營造溫暖、和諧的家庭氛圍，實現(xiàn)家長和孩子的共同成長。
【講座思路】
為什么要建立良好的親子關(guān)系（建立良好親子關(guān)系的必要性→親子關(guān)系的影響→良好親子關(guān)系的表現(xiàn)→家庭教育相關(guān)政策法規(guī)）——親子關(guān)系的類型→建立良好的親子關(guān)系的方法（當(dāng)前孩子成長的客觀環(huán)境與心理困境→如何建立高質(zhì)量的親子關(guān)系，從觀念和方法兩個方面展開講）。
【講座對象】小學(xué)五年級至初中三年級的家長
【講座時間】1h-1.5h（可根據(jù)自己的需要進(jìn)行刪減）
【講座準(zhǔn)備】課件、視頻
講座過程
（P1代表是第一頁PPT，以此類推，結(jié)合課件一起看）
P1
親愛的家長朋友們，大家好，非常高興能有這個機(jī)會站在這里和大家分享“如何建立良好的親子關(guān)系”這個話題。可以說，親子關(guān)系，是我們在談及家庭教育時繞不開的話題，不少家長都為如何拉進(jìn)與孩子“心”的距離而感到焦慮、苦惱和無力。今天就讓我們一起來探討如何建立良好的親子關(guān)系，讓我們對孩子的教育可以變得事半功倍。
一、為什么要建立良好的親子關(guān)系
（一）建立良好親子關(guān)系的必要性
P2-3
下面我們先通過一個視頻來感受一下視頻中這對父子的親子關(guān)系是怎么樣的？
播放視頻《父與子的鎖》
家長回答。
再次詢問家長：結(jié)合過往的實際經(jīng)歷，你認(rèn)為親子關(guān)系在家庭教育中起著什么樣的作用？
P4-5
感謝家長們的積極分享。我想趁此機(jī)會來做一個小調(diào)查：當(dāng)你在生活或工作中遇到困惑時，你更愿意和誰談心？接受誰的建議？
家長回答。
教師揭曉：通常是和你親近的、信任的人。同樣一句話，由不同的人說出來給我們帶來的情緒也會不同。比如同樣是一句調(diào)侃的玩笑話，從不熟的人口中說出來，你可能會覺得對方冒犯了你，讓你心里感到不舒服，但從閨蜜老友的口中說出來，你有可能只會覺得搞笑、歡樂。
P6
孩子也是如此。
《正面管教》一書中提到：“在糾正孩子的行為之前，先建立情感連接。”
P7
對于孩子來說，我喜歡你，我親近你，我信任你，我佩服你，那么，你說的話我愿意聽，你做的事我愿意模仿，甚至你的批評我都會認(rèn)真反思。然而，當(dāng)我討厭你，我遠(yuǎn)離你，我鄙視你，甚至我憎恨你，你說的話、做的事，我不僅不聽不學(xué)，甚至還會故意反著來，你不開心我就快樂。
可見，親子關(guān)系在家庭教育中起著極其重要的作用，在教育孩子之前首先應(yīng)與孩子建立良好的關(guān)系，這樣我們在孩子心中的影響力和感染力也會大大增強(qiáng)。
（二）親子關(guān)系的影響
P8
親子關(guān)系對孩子的影響是持久深刻的。良好的親子關(guān)系一是有助于培養(yǎng)孩子的安全感。孩子來到世界上，一般最先接觸的人就是父母，孩子最早的安全感和信任感是從父母那里獲得的。良好的親子關(guān)系，讓孩子對父母產(chǎn)生足夠的安全感和信任感，可以自在地對外部世界進(jìn)行探索，自然地對他人產(chǎn)生安全感和信任感。二是有助于增進(jìn)人際交往。家庭氛圍溫暖和諧可以有效促進(jìn)孩子形成自尊、自信、誠實、耐挫等良好的心理品質(zhì)。同時，也可以從與父母的互動中，學(xué)習(xí)到更多的人際交往經(jīng)驗，進(jìn)而促使孩子人際交往能力的提升。三是有助于促進(jìn)家庭關(guān)系。親子關(guān)系的和諧會加強(qiáng)孩子與父母之間的心理依戀，促進(jìn)家庭氛圍的和諧。如果親子關(guān)系不和諧，每天都生活在無休止的爭吵之中，只會使孩子想盡快脫離原生家庭。
（三）良好親子關(guān)系的表現(xiàn)
P9
那么，有些家長會好奇，良好的親子關(guān)系到底應(yīng)該是怎么樣的？接下來，我們可以通過以下七個相處模式來判斷您與孩子之間關(guān)系的好或不好。
孩子能夠在父母面前表現(xiàn)各種各樣的真實情緒。
2.孩子會和父母表達(dá)想法，不擔(dān)心父母的反應(yīng)。
3.孩子遇到問題時，愿意向父母傾訴、尋求幫助。
4.父母能夠?qū)⒆拥姆答?，不評判也不貼標(biāo)簽。
5.父母會鼓勵孩子做自己喜歡做的事。
6.父母會對孩子道歉，并且彌補過錯。
7.父母給孩子設(shè)置恰當(dāng)規(guī)則，不擔(dān)心孩子反抗。
（四）家庭教育相關(guān)政策法規(guī)
P10
孩子的成長，離不開家庭、學(xué)校、社會三方面的教育。家庭是孩子的第一所學(xué)校，父母是孩子的第一任老師。如何管？如何教？不僅是每一個父母關(guān)心的問題，同時也是國家關(guān)心的問題。因為家庭教育不僅關(guān)乎未成年人的健康成長和家庭的幸福安寧，也關(guān)乎國家發(fā)展、民族進(jìn)步、社會穩(wěn)定。幾十年來，國家陸續(xù)發(fā)布了多項政策法規(guī)以加強(qiáng)家庭教育，2021年，我國發(fā)布了《中華人民共和國家庭教育促進(jìn)法》，標(biāo)志著中國父母進(jìn)入“依法帶娃”的時代，所以我們作為家長要把家庭教育重視起來。
二、親子關(guān)系的類型
P11-12
我們會發(fā)現(xiàn)，有些孩子活潑開朗、獨立自主，但有的孩子卻退縮、冷漠、自私、專斷。研究表明，這種差異的形成，除了與先天的遺傳因素有關(guān)之外，還與親子關(guān)系有著密切的關(guān)系。
下面進(jìn)行一個現(xiàn)場體驗來感受不同類型的親子關(guān)系：家庭雕塑。
請家長們從1到4循環(huán)報數(shù)，報數(shù)結(jié)束后，所有數(shù)1的一組，數(shù)2的一組，以此類推，一共分成四組。接著，各小組派一名代表抽取卡片，按照卡片上的內(nèi)容用表情、動作、姿勢來塑造和呈現(xiàn)家庭中的關(guān)系模式。其中，需有兩名組員扮演“孩子”（蹲下姿勢），其余組員扮演“家長”。
（1）專制型關(guān)系：挺胸站直，伸出一只手臂，食指指向“孩子”，另一只手叉在腰上，抬眉或者皺眉。
（2）溺愛型關(guān)系：一腿跪地，一只手伸出，懇求“孩子”，另一只手緊緊按在心口，軟弱的身體姿勢。
（3）忽視型關(guān)系：轉(zhuǎn)過身去，直接不面對，不搭理“孩子”。
（4）民主權(quán)威型：雙腳站立在地面上，身體放松自然，面帶微笑看向“孩子”。
p13
詢問家長：
（分別詢問扮演“家長”和“孩子”的家長）你在雕塑里看到了什么？（想法、印象、感受），哪些細(xì)節(jié)讓你感到舒服或不舒服？
你和孩子的關(guān)系更接近于哪種雕塑？
當(dāng)看著雕塑時，你有沒有新的想法出現(xiàn)？
P14
感謝家長們的積極配合與分享。愛和管教是親子關(guān)系中的兩個重要因素，愛代表的是關(guān)愛與支持，管教則代表規(guī)則與要求，如何平衡愛與管教是與孩子建立健康的親子關(guān)系的前提。根據(jù)愛和管教兩個維度，可以把家長與孩子之間的關(guān)系劃分為四種類型：
（1）溺愛型關(guān)系：對孩子有關(guān)愛與溫暖，沒有要求與規(guī)則。
（2）忽視型關(guān)系：對孩子既沒有關(guān)愛與溫暖，也沒有要求與規(guī)則。
（3）民主權(quán)威型：對孩子既有關(guān)愛與溫暖，也有要求與規(guī)則。
（4）專制型關(guān)系：對孩子沒有關(guān)愛與溫暖，但有要求與規(guī)則。
民主權(quán)威型是最理想的親子關(guān)系。這類父母對孩子既有支持又有要求，父母對孩子的支持并不是一成不變的，而是根據(jù)當(dāng)時情境和孩子能力不斷地變化，孩子能做到的就讓他自己去做，如果孩子做不到，父母再從中協(xié)助，讓孩子自己完成，這種支持就像給孩子搭梯子，幫助孩子可以越爬越高。
P15
面對相同的事情，不同類型的親子關(guān)系中的家長會有不同的反應(yīng)。舉個例子：孩子軒軒在拼圖，有一塊怎么也找不到位置，軒軒又調(diào)整了幾次角度，可是還是沒有成功，軒軒直接把拼圖扔掉，坐在地上放聲大哭。
溺愛型關(guān)系的家長會這么說：“寶貝，別哭了，媽媽幫你拼上。”
忽視型關(guān)系的家長會這么說：“你拼不上，那就換一個玩具玩就好了，你不是還有好多別的玩具?！被蛘吆芏嗪鲆曅偷母改父倦y以覺察到孩子的情緒變化。
民主權(quán)威型的家長會這么說：“你拼不上很傷心，等你平靜下來，我們看看哪里出問題了？”
專制型關(guān)系的家長會這么說：“這個多簡單啊，你再各種調(diào)整方向試試，你自己一定能拼上?！?br>非常明顯，在民主權(quán)威型關(guān)系中長大的孩子能夠自信的成長，更重要的是孩子和父母的關(guān)系也能夠跟融洽。
建立良好的親子關(guān)系的方法
（一）為什么感覺如今的孩子越來越難教了？
p16
在家庭教育備受關(guān)注的新時代，怎么做父母是一門大學(xué)問。中國青年報社會調(diào)查中心對部分未成年人家長進(jìn)行的一項調(diào)查顯示，80.7%的受訪家長平時在家庭教育中有很多困惑。部分家長產(chǎn)生了一些疑惑：“我們小時候，父母好像也沒太管，但都成長得不錯?，F(xiàn)在很注重孩子教育，反而困惑更多了?！蹦鞘且驗楝F(xiàn)在的環(huán)境與之前的環(huán)境不一樣了。接下來，我從當(dāng)今孩子成長的客觀環(huán)境和心理困境著手分析，進(jìn)而為構(gòu)建良好的親子關(guān)系提供一些建議。
（二）當(dāng)前孩子成長的客觀環(huán)境與心理困境
p17
從孩子成長的客觀環(huán)境而言，孩子的成長環(huán)境和過去相比，已經(jīng)發(fā)生了很大變化。這主要體現(xiàn)在以下方面。
一是快速變化的社會環(huán)境。我們的社會處在高速發(fā)展之中，科技發(fā)展日新月異，價值觀念多元并存，物質(zhì)生活極大豐富，信息來源海量無限。大多數(shù)孩子在衣食無憂的環(huán)境下長大，在物質(zhì)層面沒有太多的匱乏感。他們是在互聯(lián)網(wǎng)環(huán)境下成長起來的數(shù)字原住民，從小就接觸大量的知識和信息，接受新事物快，學(xué)習(xí)能力強(qiáng)。在互聯(lián)網(wǎng)自由開放的文化熏陶下，他們有了更多平等意識，不迷信權(quán)威，更強(qiáng)調(diào)個人的興趣。但與其父輩相比，他們?nèi)菀滓宰晕覟橹行?，獨立性和抗挫力有待提高?br>二是競爭激烈的學(xué)校環(huán)境。由于優(yōu)質(zhì)教育資源的不充足和分配的不均衡、唯分?jǐn)?shù)論的應(yīng)試教育模式仍然存在，使得孩子一進(jìn)入學(xué)校便進(jìn)入激烈的競爭環(huán)境，從小學(xué)一直“卷”到大學(xué)。過于激烈的競爭環(huán)境不僅會破壞孩子學(xué)習(xí)的內(nèi)驅(qū)力，還會影響孩子的人格發(fā)展和心理健康。
三是普遍焦慮的家庭環(huán)境。社會快速發(fā)展極大地增加了整個社會的不確定性，也使很多父母陷入焦慮狀態(tài)，產(chǎn)生了“不能讓孩子輸在起跑線上”的非理性觀念。同時，有些父母沒有根據(jù)孩子的年齡特征和實際情況確立適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)和期望，用成人的標(biāo)準(zhǔn)或者心目中的“完美小孩”來要求孩子。孩子拼盡全力都無法達(dá)到父母的要求，使父母和孩子都陷入焦慮情緒。
p18
從孩子成長的心理困境來說，心理困境是孩子成長的外部環(huán)境與其內(nèi)在需求之間的矛盾所造成的，這種矛盾使有些孩子困在其中不能自拔。以下三個矛盾需要特別關(guān)注：
一是高焦慮的環(huán)境與追求安全的需求之間的矛盾。人都有獲得安全感的需要，孩子一生下來就會通過各種方式建構(gòu)屬于自己的安全感。而適度的焦慮是必要的，但是現(xiàn)在的孩子往往處于高焦慮的環(huán)境之中，很多父母通過過度關(guān)注、過高期望等不同方式給孩子制造了高焦慮的環(huán)境。高焦慮的環(huán)境“困住”了我們的孩子，讓他們不那么容易感到安全和快樂。
二是高控制的環(huán)境與自我控制的需求之間的矛盾。隨著孩子自我意識的發(fā)展，特別是到了青春期，孩子的獨立意識會變得非常強(qiáng)烈。但是，一些孩子卻往往處在父母高度控制的環(huán)境中。成人的高控制源于高焦慮，增強(qiáng)控制感可以減少焦慮。但是高控制往往會遭到孩子的反抗，會讓成人覺得更加失控，從而更焦慮，陷入一個“焦慮—控制—反抗—更焦慮—更控制—更反抗”的惡性循環(huán)之中。
三是高虛擬的環(huán)境與追求真實的生命體驗之間的矛盾。當(dāng)代孩子的生活環(huán)境虛擬化程度越來越高，他們從虛擬世界中得到的快樂越來越大于從現(xiàn)實世界中得到的快樂。但是，個體都有追求真實生命體驗的內(nèi)在需求，渴望在現(xiàn)實世界中有深刻的生命體驗。一味沉溺于高虛擬的環(huán)境，可能讓孩子缺乏深刻的、真實的生命體驗，容易形成對生命的疏離。
客觀環(huán)境的變化和孩子成長的心理環(huán)境的變化讓孩子們變得更有自我的意識，更容易感到焦慮、更難感到快樂，也更容易受到網(wǎng)絡(luò)的影響，對于父母的教育提出了更高的要求。
（三）如何建立良好的親子關(guān)系？
p19
那么，如何更好地雙向奔赴，構(gòu)建和諧的親子關(guān)系呢？
p20-27
一方面是從觀念上，我們應(yīng)該樹立科學(xué)的教育理念，掌握孩子的成長規(guī)律。不同年齡段孩子具有不同的身心發(fā)展特點，掌握了孩子的成長規(guī)律，我們也能更好地“順勢而教”，成為孩子成長的陪伴者。
小學(xué)五年級
（1）心理特征
1.競爭意識增強(qiáng)，對學(xué)習(xí)優(yōu)秀的同學(xué)開始產(chǎn)生敬佩之情。
2.獨立能力增強(qiáng)，喜歡自發(fā)組成小團(tuán)體。
3.不輕信吹捧，自控能力逐步增強(qiáng)。
（2）教育方法
1.幫助孩子建立進(jìn)取的人生態(tài)度，促進(jìn)自我意識發(fā)展。
2.接觸社會對孩子保持主動學(xué)習(xí)的態(tài)度、迎接更復(fù)雜的挑戰(zhàn)有積極作用。
小學(xué)六年級
心理特征
孩子開始進(jìn)入青春早期，自主意識逐漸強(qiáng)烈，喜歡用批判的眼光看待其他事物，有時還會對老師、家長的干涉進(jìn)行反抗抵制，初步形成了個人的性格和人生觀。
教育方法
家長需要密切關(guān)注孩子的心理變化，在關(guān)注學(xué)習(xí)的同時，還需讓孩子有健康的心理發(fā)展。逐步為小升初做準(zhǔn)備，對心儀學(xué)校的考試范圍和特點多做了解。
初一年級
心理特征
初一學(xué)生剛剛跨入少年期，身體發(fā)育、知識經(jīng)驗、心理品質(zhì)方面依然保留著小學(xué)生的特點。順利時盲目自滿，遇挫折時盲目自卑，有從眾心理。不愿讓大人管，但在學(xué)習(xí)和生活中遇到具體困難時，還希望得到老師和家長的幫助。
教育方法
1.關(guān)注適應(yīng)性
從小學(xué)生轉(zhuǎn)變?yōu)橹袑W(xué)生，對環(huán)境、教學(xué)方法、生活節(jié)奏都需要適應(yīng)，要幫孩子盡快適應(yīng)新的學(xué)習(xí)生活。
2.養(yǎng)成學(xué)習(xí)習(xí)慣
初一是打基礎(chǔ)的年級，重視“養(yǎng)成教育"，讓孩子盡快端正學(xué)習(xí)態(tài)度，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣、思維習(xí)慣，養(yǎng)成正確的學(xué)習(xí)方法。
初二年級
心理特征
此階段孩子已經(jīng)進(jìn)入青春期，身體上發(fā)生了許多變化。由于心理發(fā)展與生理發(fā)展出現(xiàn)嚴(yán)重的不平衡，導(dǎo)致了程度不同的對抗情緒的出現(xiàn)。此外，另一心理特點是表面什么都不在乎，實際上從眾心理很重，既想標(biāo)新立異又擔(dān)心脫離集體。
教育方法
1.引導(dǎo)認(rèn)識愛情
怎樣去認(rèn)識愛情、處理對異性的好感需要正確引導(dǎo)。
2.重視溝通
孩子進(jìn)入青春期，比較逆反，和家長的交流逐漸變少，對一味地說教非常抵制，所以這段時間家長一定要多和孩子進(jìn)行溝通，隨時了解孩子的心理變化。
初三年級
心理特征
獨立性獲得較大發(fā)展，喜歡同老師平等地討論問題，自己自由獨立地組織開展一些活動。“成人感”更加明顯，自尊心大大增強(qiáng)，更渴望教師和家長的尊重與理解。
教育方法
1.查漏補缺
孩子要有計劃地開始針對薄弱知識點進(jìn)行重點突破，把初一、初二各科的知識點在腦海中過一遍，查漏補缺，為中考打下良好的基礎(chǔ)。
2.壓力調(diào)節(jié)
隨著中考的臨近或多或少會有一些壓力，家長要多關(guān)心孩子，能夠觀察到孩子的變化和不安，可以請專業(yè)人士給予孩子幫助。
p28
另一方面是從方法上。
（1）關(guān)系要有關(guān)愛
你是否曾對孩子說過這樣的話：“你不聽話，爸爸媽媽就不喜歡你了，就不要你了?！薄斑@次期末考試你考到90分以上，媽媽就獎勵你，否則有你好受的。”“我每天起早貪黑、辛辛苦苦賺錢，結(jié)果你不好好學(xué)習(xí)，你對得起我嗎？”這在心理學(xué)上也被稱為“有條件的愛”，當(dāng)孩子表現(xiàn)好，父母才愛他；當(dāng)孩子表現(xiàn)不好，犯了錯，父母就不愛他。與之相反的是“無條件的愛”，它是指孩子表現(xiàn)好，父母愛他；孩子表現(xiàn)不好，犯了錯，父母仍然愛他，而并不取決于孩子做了什么。
p29
舉幾個例子來說明有條件的愛與無條件的愛的差別。
當(dāng)孩子犯錯時：
有條件的愛：“孩子屢教不改，他一定是故意的，我怎么會生出這樣的孩子？！”
無條件的愛：“孩子屢教不改，他一定是遇到困難，我怎樣才能幫助他呢？”
當(dāng)孩子考試/比賽得了第一名時：
有條件的愛：“每當(dāng)孩子得第一，我就覺得特別有面子，表揚他為我爭氣?！?br>無條件的愛：“每當(dāng)孩子得第一，我都覺得替他開心，欣賞他為夢想努力?！?br>p30
大量研究表明：孩子從小得到的愛，越是附帶著各種條件，自我價值感就越低，因為他感受到真實的自己是不被接納的，只能努力滿足父母的期望。
P31
那我們該如何向孩子表達(dá)關(guān)愛呢？下面介紹愛的五種語言來幫助家長學(xué)會表達(dá)愛：
肯定的言語
連續(xù)一周，每天對孩子說不同的贊賞的話，尋找孩子的優(yōu)點，并告訴孩子你有多么欣賞那些優(yōu)點。
服務(wù)的行動
孩子希望你為他做某事時，你設(shè)法為孩子提供服務(wù)來表達(dá)愛意。注意不是你認(rèn)為孩子需要你做的事情。
高質(zhì)量的陪伴
讓孩子寫下他喜歡跟你們一起做的事情或活動，然后把它們安排進(jìn)你們的計劃里。
身體的接觸
擁抱、親吻或是拍肩膀、握手、擊掌等也可以是你們親密接觸的方式。
接受的禮物
禮物不一定是物質(zhì)的，給予有意義的禮物給孩子。
p32
（2）關(guān)系要有溝通
以下“四忌”“四宜”父母可以參考。
忌居高臨下，宜換位思考。少跟孩子說“你應(yīng)該/一定/必須這么做”，多說“我理解你的感受”。
忌指責(zé)攻擊，宜欣賞鼓勵。不要說“一看你就沒多大出息”，多說“看著你為目標(biāo)而努力，覺得你長大了，我很欣慰”。
忌沒有信心，宜積極期待。不要說“做得好不好、學(xué)得好不好都無所謂”，多說“爸爸媽媽相信你可以完成”。
忌與人比較，宜自我比較。不要說“那個同學(xué)好厲害，你像他一樣就好了”，要說“你比上次有進(jìn)步，努力有了收獲”。
p33
（3）關(guān)系要有界限
我想首先介紹一個心理學(xué)的效應(yīng)：刺猬效應(yīng)。
“刺猬效應(yīng)”來源于西方的一則寓言，說的是在寒冷的冬天里，兩只刺猬要相依取暖，一開始由于距離太近，各自的刺將對方刺得鮮血淋漓，后來它們調(diào)整了姿勢，相互之間拉開了適當(dāng)?shù)木嚯x，不但互相之間能夠取暖，而且很好地保護(hù)了對方。
這告訴我們什么？（人際關(guān)系中需要一些距離，我們和孩子的關(guān)系之間亦是如此。）
p34
在嬰幼時期，孩子一切都需要父母的照顧，沒有邊界感。
在兒童時期，孩子自我意識出現(xiàn)，強(qiáng)調(diào)“你的”、“我的”，父母要有意識地注意界限。
到了青少年時期孩子的自我意識越來越強(qiáng)，渴望得到尊重、理解和自己獨立、自主的空間。
因此，健康的親子關(guān)系，離不開清晰的界限。家長把握好界限，明白哪些是自己責(zé)任范圍內(nèi)的事，哪些是孩子的事，不過度包辦、干涉，讓他自己負(fù)責(zé)，孩子才能長成人格獨立、能力發(fā)展良好的成年人。
最典型的例子：孩子學(xué)習(xí)相關(guān)的事情，家長應(yīng)該把主動權(quán)和責(zé)任交給孩子自己，而不是比孩子做得還多。比如孩子自己收拾書包、記住學(xué)習(xí)任務(wù)、按時完成作業(yè)、檢查作業(yè)；當(dāng)孩子磨蹭、不好好完成時，不要表現(xiàn)得比孩子還著急，只需引導(dǎo)孩子意識到后果，自己調(diào)整行為，慢慢學(xué)會對自己的學(xué)習(xí)負(fù)責(zé)。
P35-36
（4）關(guān)系要有平衡
最近一個月，你有多少時間是留給自己獨處/運動/娛樂休閑/培養(yǎng)興趣愛好的？
心理學(xué)家榮格說過：“父母對孩子最不好的影響，莫過于讓孩子覺得他們沒有好好過日子?！敝跎嫌幸粋€話題父母有哪些習(xí)慣影響了你一生？
一位網(wǎng)友回答:
“十幾年來，我的爸爸堅持每天6點半起床，看書充電。而我的媽媽，只要有空閑，也會拿起書本認(rèn)真閱讀。
每天晚飯后，父母總是相約在樓下空地打打球，或是跑跑步，回家后樂此不疲地交流運動的好處。
多年以后，我才驚覺這些是父母’刻意為之’的教育。
曾經(jīng)的我，早上起不來，一看書就發(fā)困，一運動就犯懶，可當(dāng)我看到父母都還在堅持，就突然覺得早起也沒有那么痛苦了，讀書好像也沒有那么難，運動也成了每天的習(xí)慣?！?br>因此，教育最好的模樣，是父母和孩子共同成長。家長在教育孩子的同時，也不要忘了自我成長，不管是在工作中，還是興趣愛好上，不斷提升自己，給孩子做好榜樣。
P37
關(guān)系要有穩(wěn)定
一位父親由于受到公司老板批評，回家把正在玩耍的兒子臭罵了一頓。兒子很生氣，于是轉(zhuǎn)身狠狠踢了身邊小貓一腳。小貓受到驚嚇逃到街上，正好一輛卡車經(jīng)過，司機(jī)緊急避讓，卻撞傷了站在路邊的孩子。像這種由于負(fù)面情緒傳遞而帶來的連鎖反應(yīng)，在心理上成為“踢貓效應(yīng)”。
如果父母的情緒不穩(wěn)定，孩子將成為“壞情緒”鏈條上弱小的“受害者”，這會極大影響孩子的安全感。
p38
《社會和個人關(guān)系雜志》中指出，“那些生活在父母為日常生活瑣事爭吵家庭的孩子，他們面對情緒的處理時也會受到影響?！?br>如果父母情緒穩(wěn)定，家人之間的溝通模式是健康、平和的，那么孩子將會習(xí)得正確的溝通方式，能夠控制好情緒，懂得用合適的方式表達(dá)感受和需求。
而如果父母情緒管理能力差，經(jīng)常爭吵、互相指責(zé)，朝孩子發(fā)脾氣，孩子會變得敏感、自卑，也會復(fù)制父母錯誤的情緒處理模式，不利于建立良好的人際關(guān)系。
P39
在教育孩子的過程中，其實很多事情不需要通過發(fā)脾氣的方式，也能達(dá)到教育的目的。
比如孩子犯錯，重要的是教孩子認(rèn)識到錯誤，學(xué)會如何改正，一味地責(zé)怪孩子，并不能從根本上解決問題。
想要管理好情緒，家長可以從這三個步驟來做：
首先需要覺察情緒，當(dāng)一個人能夠覺察到自己的情緒，反應(yīng)機(jī)制就會產(chǎn)生變化，控制能力也會更強(qiáng)。
然后暫停冷靜，給自己一些緩和的時間，暫時遠(yuǎn)離這個環(huán)境，等會兒再和孩子溝通。
最后是理智反思，可以在內(nèi)心和自己對話：我為什么會生氣？真的是因為孩子嗎？是不是我對孩子的要求太高了？除了發(fā)脾氣還有什么更好的解決辦法？
經(jīng)過這三步，相信家長們可以更理智地面對孩子，學(xué)會用語言表達(dá)自己的感受和需要，心平氣和地解決問題。
p40
最后，我想用一段話來結(jié)束今天的講座。
好的親子關(guān)系：是共情，是陪伴，是關(guān)懷，是尊重，是一切教育的基礎(chǔ)。您是個什么樣的人，您跟孩子關(guān)系怎么樣，比您對孩子怎么做要重要得多。畢竟，親子關(guān)系好了，教育才能變得簡單有效。
謝謝大家！

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