哺乳期間女性可以運(yùn)動(dòng)，但是哺乳期間女性的身體比較虛弱，應(yīng)選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式來幫助恢復(fù)身體的健康，因此在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要控制好頻率和程度，以免造成身體不適，損傷氣血，不利于身體恢復(fù)，也不能夠很好的給寶寶哺乳。

哺乳期運(yùn)動(dòng)的好處如下：

促進(jìn)身體恢復(fù)

哺乳期女性可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過程中全身的氣血津液會(huì)運(yùn)行，幫助身體恢復(fù)健康，同時(shí)能夠幫助女性恢復(fù)身形，還可以預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥。

提高自身免疫力

產(chǎn)婦生產(chǎn)后身體非常虛弱，很容易受到多種不良影響產(chǎn)生疾病，因此應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)免疫力，以免生病，對(duì)母乳喂養(yǎng)的寶寶產(chǎn)生不良影響。

身體虛弱時(shí)期

女性在產(chǎn)后如果及早劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)耗傷氣血，而且對(duì)于剖宮產(chǎn)的女性傷口有影響，可造成傷口裂開，也會(huì)造成子宮以及各臟器下垂。

空氣加濕或者多喝水

女性在哺乳期運(yùn)動(dòng)的時(shí)候應(yīng)保證空氣濕潤，水量充足，避免因運(yùn)動(dòng)缺水而造成脫水暈厥的現(xiàn)象，適當(dāng)補(bǔ)水也有利于身體恢復(fù)，排出體內(nèi)垃圾。

充分休息

哺乳期女性在運(yùn)動(dòng)過后如果身體有些不適，要充分休息，避免經(jīng)常熬夜勞累，并且應(yīng)控制運(yùn)動(dòng)的頻率和程度，以免造成身體不適。

及時(shí)就醫(yī)

女性在哺乳期間可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但是如果選擇的運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)可出現(xiàn)暈厥，低血壓的現(xiàn)象，因此要及時(shí)到醫(yī)院就診，以免引起不適。

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