阿杰是主宰神 2019-01-07   |  6953閱讀  |  3轉(zhuǎn)藏

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人的每個(gè)年齡階段都會(huì)給人不一樣的美妙感覺(jué)，年輕有年輕的沖勁兒，中年有中年的篤定，現(xiàn)在年輕的男孩有健身習(xí)慣的不少，卻鮮有40歲才開(kāi)始健身的“老男人”。常言道男人40一枝花，此言不虛，是怎樣去理解的呢？大致是指一個(gè)男人一生當(dāng)中最重要的事業(yè)、家庭正處于一個(gè)頂峰狀態(tài)，又或者是指這個(gè)男人的涵養(yǎng)與經(jīng)歷也同樣達(dá)到了一定層次的高度。

個(gè)人覺(jué)得會(huì)有很多人質(zhì)疑40歲還能不能開(kāi)始健身，可能會(huì)覺(jué)得中年才開(kāi)始健身有點(diǎn)晚，要是跟那些20歲出頭就開(kāi)始健身的小伙子們比，那肯定是有點(diǎn)晚的，但是要跟同齡人比，那就是先人一步，健身養(yǎng)身總會(huì)開(kāi)始，何必非要等到六十以后。那么當(dāng)一個(gè)40歲的男人開(kāi)始了有規(guī)律的健身訓(xùn)練，長(zhǎng)期下來(lái)他會(huì)收獲到什么？以下這3個(gè)好處還是有的。

一、儲(chǔ)存肌肉為老年蓄力

我們現(xiàn)在所見(jiàn)到的老年人似乎沒(méi)幾個(gè)能保持肌肉飽滿的，人從30歲出頭的年齡開(kāi)始，身體素質(zhì)的各項(xiàng)指標(biāo)就會(huì)不斷的呈下滑趨勢(shì)，部分肌肉也會(huì)隨年齡的增長(zhǎng)而流失掉，尤其是老年人，由于骨骼大量鈣質(zhì)的流失，早已失去了原本的強(qiáng)健，所以男人過(guò)了40歲開(kāi)始健身做力量訓(xùn)練，并有目的性的鍛煉肌肉，多注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，不僅能強(qiáng)化骨骼，還能以此來(lái)儲(chǔ)存肌肉為老年蓄力。

二、促進(jìn)新陳代謝更顯年輕

有很多人問(wèn)健身訓(xùn)練到底能不能使人返老還童，這當(dāng)然是否定的，健身并沒(méi)有那么大的效能，但是有規(guī)律的去健身訓(xùn)練卻能延緩衰老，使人相對(duì)變得顯年輕一些。40歲開(kāi)始健身可以促進(jìn)人體的新陳代謝，整個(gè)人也因此變得比同齡的沒(méi)有健身習(xí)慣的人年輕許多。

三、提升睪酮素水平更有男人味

到了40歲的男人，如果之前沒(méi)有刻意的去健身養(yǎng)身，通俗點(diǎn)說(shuō)就是對(duì)身體的使用不在意，抽煙喝酒等等一系列壞習(xí)慣都有，而且還不健身，這樣的可以說(shuō)已經(jīng)是“英雄遲暮”，不會(huì)再現(xiàn)年輕時(shí)的狀態(tài)。然而40歲開(kāi)始健身的男人也可以通過(guò)健身來(lái)提升睪酮素的水平，睪酮素對(duì)于一個(gè)男人來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的，恰恰健身訓(xùn)練就可以促進(jìn)睪酮素的分泌，所以要多做深蹲和硬拉，即便是過(guò)了40歲，高水平的睪酮素仍然能讓一個(gè)老男人煥發(fā)不一樣的光彩。

健身訓(xùn)練對(duì)于成年人來(lái)講，在哪個(gè)年齡階段開(kāi)始都沒(méi)有沖突，除非是身體有恙的人。男人到了40歲更得注意保持身體的活力，要有目的性的去鍛煉，去健身，讓身體在不斷的運(yùn)動(dòng)中收獲更大的提升與穩(wěn)定。健身不僅僅是為了自身的健康，也更是為了家人。

你覺(jué)得40歲的肌肉男和一個(gè)從不健身的20歲小伙子相比誰(shuí)更“厲害”？

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