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適合減肥和戒糖女孩的零食推薦，過(guò)年必備

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月25日 04:21

適合減肥和戒糖女孩的零食推薦，過(guò)年必備！
終于更新了！過(guò)年期間，大家都在囤零食，今天我搜羅了一些適合減肥或戒糖期間的女孩們的零食，幫助大家控制體重。

提前說(shuō)明，雖然這些零食不容易長(zhǎng)胖，但不要吃太多哦！吃完飯后再吃零食更不容易長(zhǎng)胖。

關(guān)于配料表明明有糖但營(yíng)養(yǎng)成分表碳水顯示為0的問(wèn)題？

我查了一下百度，發(fā)現(xiàn)《食品安全國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)預(yù)包裝食品營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽通則》規(guī)定，當(dāng)碳水化合物（糖）的含量≤0.5g/100g（固體）或100ml（液體）時(shí)，即可進(jìn)行“無(wú)糖”的聲稱(chēng)。所以，產(chǎn)品營(yíng)養(yǎng)成分表中碳水化合物標(biāo)示為“0”時(shí)，意思是該產(chǎn)品符合無(wú)糖聲稱(chēng)的條件，即每100g可食用部分的糖含量是小于0.5g，而并不一定完全無(wú)糖。

關(guān)于有些杠精總說(shuō)推薦的零食放糖了不能吃，油太多，碳水并不低肯定會(huì)胖之類(lèi)的問(wèn)題。

再次聲明一下，零食終究只是零食，不能和健康的蔬菜水果蛋白質(zhì)比，但對(duì)和我一樣嘴巴饞的或者有暴食癥的姐妹來(lái)說(shuō)，真的做不到不吃零食但又想減肥。適當(dāng)吃一些不易長(zhǎng)胖的零食，一定程度上可以讓艱難的戒糖或者減肥過(guò)程變得稍微更容易堅(jiān)持下去一些。這也是我推薦這些所謂減肥零食的原因。

所以，如果你覺(jué)得我推薦的零食會(huì)長(zhǎng)胖，那你可以不吃，我也只是作為一個(gè)曾經(jīng)的暴食癥患者和食欲極其旺盛的努力戒糖的人，把我戒糖過(guò)程中，遇到的適合嘴饞女孩吃的零食一起分享而已。

以上

這里是努力戒糖的我，歡迎一起探討戒糖和減肥的方法。