孩子步入青春期后，總是把自己關(guān)在房間里，學(xué)習(xí)成績也不斷下滑。我試圖跟他好好溝通，可他總是不耐煩，或是沉默以對。我擔(dān)心這樣下去他的未來會受到嚴(yán)重影響，可又不知道該如何打破這個僵局。我該怎么樣走進(jìn)孩子的內(nèi)心，修復(fù)我們的親子關(guān)系？

專家觀點(diǎn)

清華附中大興學(xué)校心理老師、CPS注冊系統(tǒng)注冊助理心理師劉子慧：青春期是一個孩子身心發(fā)展的關(guān)鍵時期，他們進(jìn)入自我認(rèn)同的探索和對獨(dú)立性的追求的階段，可能會經(jīng)歷情緒波動和行為上的不穩(wěn)定。面對青春期孩子的變化，如何深入孩子的內(nèi)心世界，拉近與孩子的關(guān)系，并妥善管理自己的情緒，成為家長的一項(xiàng)新的挑戰(zhàn)。那么，我們應(yīng)從何處著手，以實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)呢？

首先，父母應(yīng)當(dāng)給予孩子積極的反饋。青春期的孩子往往敏感而多思，家長需要為孩子營造成就感，這是拉近親子關(guān)系的關(guān)鍵。例如，我們希望孩子能夠熱愛學(xué)習(xí)、自主學(xué)習(xí)。如果家長總是嘮叨和督促，雖然短期內(nèi)可能有效，但從長遠(yuǎn)來看，這并不利于孩子自我規(guī)劃能力和自信心的培養(yǎng)。通過關(guān)注孩子正向和積極的行為，觀察他們的優(yōu)勢和進(jìn)步，鼓勵他們做得好的地方，給孩子帶來希望感，孩子才能持之以恒，更愿意付出努力。

其次，提升父母對孩子情緒的覺察和敏感性。父母需要敏銳地感知孩子行為背后的想法，理解孩子行為和情緒背后的原因。青春期孩子面臨的主要問題之一就是情緒問題。無論是脾氣急躁、情緒波動大，還是不愿意上學(xué)、不愿意與家長溝通，這些背后往往都是情緒問題在起作用。當(dāng)孩子出現(xiàn)情緒時，家長首先不應(yīng)急躁，而應(yīng)觀察孩子的變化，覺察到孩子的情緒，耐心傾聽孩子的想法，接納孩子的情緒，并幫助孩子尋找情緒背后的原因，尋找解決問題的方法。如果總是父母在說，擔(dān)心孩子沒聽到，那么孩子可能會更加不愿意與父母溝通。

第三，父母應(yīng)該從自我管理情緒做起。如果家長總是嘮叨、責(zé)罵孩子，孩子可能會變得更加不聽話、難以管教，甚至變得消極自卑、自我否定。長期處于這樣的陰影下，對孩子的成長，甚至成年后的生活，都可能產(chǎn)生不良影響。家長可以學(xué)習(xí)一些調(diào)節(jié)情緒的方法，如深呼吸放松法、積極暫停角、正念冥想等。當(dāng)家長能夠管理好自己的情緒時，不僅能夠保護(hù)孩子的心理健康，還能促進(jìn)親子關(guān)系的積極發(fā)展。

最后，尊重孩子的個性至關(guān)重要。人是有差異的，理解孩子有時候做不到某些事情，并不是因?yàn)樗麄儾辉敢馊プ?。例如，有的孩子天生多動，注意力難以集中，他們很難長時間坐在那里學(xué)習(xí)。理解這一點(diǎn)，父母的心態(tài)也會有所改善。同時，父母可以從不同的角度看待孩子的特性，比如孩子雖然多動、注意力不集中，但他們的創(chuàng)造力可能特別出色，或者運(yùn)動能力很突出。這樣看到孩子積極的一面，加上鼓勵和陪伴，保護(hù)孩子的自尊心和自信心，在此基礎(chǔ)上再創(chuàng)造機(jī)會鍛煉孩子的能力。每個孩子都是獨(dú)一無二的，可能需要不同的方法來應(yīng)對。同時，擁有良好的親子關(guān)系，長此以往的耐心和持續(xù)的努力是關(guān)鍵。

文/本報記者 葉婉

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