北京大學(xué)教職工瑜伽協(xié)會(huì)“大師工作坊”系列講座

主講人：博格教授（印度卡瓦拉亞達(dá)瀚慕瑜伽研究院研究部主任；卡瓦拉亞達(dá)瀚慕學(xué)院瑜伽學(xué)院前院長(zhǎng)）

主持人：亓昕（北京大學(xué)體育教研部教授）

時(shí)間: 2024年12月24日（星期二）17:30—19:30

地點(diǎn): 五四體育中心205多功能廳

一．    講座內(nèi)容

冥想作為一種保持身心健康的有效練習(xí)，正逐漸成為許多人生活方式的一部分。2024年12月，聯(lián)合國(guó)大會(huì)第79屆會(huì)議第48次全體會(huì)議通過(guò)了由60多個(gè)國(guó)家提交的聯(lián)合提案，正式將每年12月21日定為“World Meditation Day（世界冥想日）”。

克里亞瑜伽，是瑜伽冥想的一種方法。本次工作坊將介紹冥想科學(xué)，并以可操作的方法進(jìn)行克里亞瑜伽講授和練習(xí)，講解并帶領(lǐng)卡瓦拉亞達(dá)瀚慕學(xué)院傳承的克里亞瑜伽習(xí)練技巧，講授呼吸、冥想和唱誦，還將拓展分享不同傳承的習(xí)練要義。

克里亞瑜伽，以簡(jiǎn)單的練習(xí)，達(dá)到緩解壓力、自我療愈的效果。研究與臨床實(shí)證表明，克里亞瑜伽在管理與治療失眠、偏頭痛、緊張性頭痛、身體疼痛、高血壓、糖尿病、焦慮以及多種情緒障礙、神經(jīng)官能癥等方面有明顯療效。而且，克里亞瑜伽還可以提升身心耐受力、增進(jìn)內(nèi)心深處滿足感、以及在逆境中保持平和的心態(tài)。

二．    專(zhuān)家介紹

博格教授（Dr.R.S.Bhogal）是一位在瑜伽、冥想和哲學(xué)領(lǐng)域均有研究的杰出學(xué)者，是著名的瑜伽冥想和瑜伽心理學(xué)大師，同時(shí)還是一位心理學(xué)博士。博格教授現(xiàn)任卡瓦拉亞達(dá)瀚慕瑜伽研究院研究部主任；卡瓦拉亞達(dá)瀚慕學(xué)院瑜伽學(xué)院前院長(zhǎng)。積累了超過(guò)三十年研究與教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。擔(dān)任瑜伽科學(xué)雜志《瑜伽彌曼沙》主編。已出版多部著作：《瑜伽心理學(xué)》《傳統(tǒng)瑜伽的心理生理學(xué)》《瑜伽和現(xiàn)代心理學(xué)》《瑜伽與心理健康》《瑜伽心理學(xué)及其超越》等。其中《瑜伽與心理健康》一書(shū)已作為悠季叢書(shū)中的一本正式在中國(guó)出版。博格教授發(fā)表了百余篇科研論文，獲得多項(xiàng)國(guó)家級(jí)和國(guó)際獎(jiǎng)項(xiàng)及榮譽(yù)。多年來(lái)，他在亞洲、美洲和歐洲多地傳播經(jīng)典冥想的智慧與實(shí)修方法。

三．    報(bào)名方式

本次活動(dòng)，名額有限，先報(bào)先得。報(bào)名活動(dòng)請(qǐng)掃碼：

場(chǎng)地空間有限，未報(bào)名者，請(qǐng)不要直接到現(xiàn)場(chǎng)參與。

四．    參加工作坊要求

請(qǐng)身著寬松衣服，不進(jìn)食晚餐。

請(qǐng)至少提前十分鐘到場(chǎng)，全程手機(jī)靜音，保持安靜。

北京大學(xué)工會(huì)

北京大學(xué)體育教研部

北京大學(xué)教職工瑜伽協(xié)會(huì)

北京悠季瑜伽學(xué)院

2024年12月19日

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