養(yǎng)生功效一、常吃蘋果可以降血壓

　　蘋果是我們?nèi)粘Ｉ钪凶顬槌Ｒ姷囊环N水果，常吃有很多的好處。像吃蘋果就可以幫助降血壓，我們都知道蘋果中含有較多的鉀，可以與人體內(nèi)過剩的鈉鹽相結(jié)合，并使之排出體外。當(dāng)人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。

　　養(yǎng)生功效二、常吃蘋果可以治療女性經(jīng)血過多

　　很多女人一旦到了經(jīng)期，不是血量大就是痛經(jīng)。在這個時候女性朋友們不妨吃些蘋果，蘋果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導(dǎo)致的經(jīng)血過多或痛經(jīng)。建議：在一杯水中加2茶匙蘋果醋飲用，每天2—3次?；蛘邔⑻O果醋加入食物中食用。

　　養(yǎng)生功效三、常吃蘋果能防止中風(fēng)

　　蘋果真的能防止中風(fēng)?或許很多人都比較懷疑。是的，適量的吃蘋果可以有效的防止中風(fēng)現(xiàn)象。蘋果皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性也較強(qiáng)，并能防止中老年女性中風(fēng)。但由于蘋果在栽種過程中可能使用了大量農(nóng)藥，在食用蘋果時假如不仔細(xì)清洗，滯留在蘋果表皮的化肥農(nóng)藥可能導(dǎo)致白血病等多種疾病，所以，假如不能保證蘋果的“天然”，吃蘋果前最好洗凈、削皮。

　　養(yǎng)生功效四、常吃蘋果可以補(bǔ)腦養(yǎng)血、促睡眠

　　蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠的保健養(yǎng)生功效。另外，蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。

　　養(yǎng)生功效五、蘋果還能防癌，防鉛中毒

　　中醫(yī)認(rèn)為蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。城市生活節(jié)奏十分緊張，職業(yè)人群的壓力很大，很多人都有不同程度的緊張、憂郁，這時拿起一個蘋果聞一聞，不良情緒就會有所緩解，同時還有提神醒腦之功。

　　養(yǎng)生功效六、常吃蘋果可以有效防哮喘

　　成年人每周至少吃兩個蘋果，哮喘危險可降低1/3。另一項研究發(fā)現(xiàn)，母親孕期吃蘋果，孩子5歲前哮喘危險顯著降低。建議：蘋果中的抗氧化劑主要在皮里，最好每天帶皮吃一個蘋果。

　　養(yǎng)生功效七、常吃蘋果可以有效止打嗝

　　過量飲食或吃了太多的油膩或甜食，都容易打嗝。打嗝是一個讓人很尷尬又很頭疼的事情，要想擺脫打嗝，不妨嘗試一下蘋果療法。蘋果醋有助于胃酸恢復(fù)正常水平，緩解打嗝。建議：在水中加1茶匙蘋果醋，然后一點點喝下。

　　養(yǎng)生功效八、常吃蘋果可以治療痙攣

　　痙攣可能由缺少鈣、鎂、鉀及維生素B、C等引起，這些都可以由蘋果搞定。建議：水中加2茶匙蘋果醋飲用，一天3次。 

（責(zé)任編輯：醉筆）

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