首頁資訊三個月減重18斤后，他手寫“減肥的秘密”

三個月減重18斤后，他手寫“減肥的秘密”

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月25日 00:21

“重度脂肪肝、肝纖維化2期、空腹胰島素高、肌酐和尿酸異常！這些問題竟都出現(xiàn)在我身上？面對這些陌生的詞匯我的內(nèi)心異常擔(dān)憂。”這是來自一位16歲少年的自述。

近日，廣醫(yī)三院臨床營養(yǎng)科體重管理門診接診了一位患有“青少年肥胖”的患者。

16歲的志仔（化名）剛上高一，開始注意形象的他常因肥胖而難過，下決心減肥。到醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)，小小年紀(jì)的他被診斷出“脂肪肝，肝纖維化和高尿酸”等問題。在專業(yè)營養(yǎng)醫(yī)生三個多月的干預(yù)下，志仔減重8.9公斤，肝纖維化和高尿酸均得到好轉(zhuǎn)。

減重有成效，志仔非常開心，專門給體重管理門診的專家團(tuán)隊(duì)手寫了一封感謝信，信中寫下自己肥胖的過程和“減肥的秘密”。

下面

就跟隨志仔的心路歷程

來回顧他的減肥之路吧

（以下均來自志仔的自述）

胖怎么來的？

酷愛熬夜和垃圾食品，

16歲的我體重超標(biāo)

小時候的我還是瘦瘦的愛笑的

喜歡和同學(xué)們在操場上奔跑

后來我開始有了零花錢

各種辣條、薯片、奶茶飲料就停不下來

尤其是甜食

有時候吃到飽也不亦樂乎

以至于飯后都得來幾粒健胃消食片

除此之外，我還經(jīng)常熬夜玩手機(jī)

到凌晨2點(diǎn)多才睡

早上起不來，早飯也就沒吃

身體疲憊，整天乏力、犯困、無精打采

連走動都覺得累

慢慢的我的身體就開始臃腫起來了

一開始的時候我不在意

家里人也沒重視

1米6的個子

卻要承擔(dān)著160多斤的重量

食量變得越來越大

沒吃到撐永遠(yuǎn)不滿足

慢慢地，我的所有優(yōu)點(diǎn)就剩下“好養(yǎng)”

跑步跟不上人家的步伐了

做作業(yè)時邊做邊犯困

我因此很苦惱，煩躁

也開始在意別人的目光

爸爸媽媽總為我擔(dān)憂

讓我別吃太多

我也嘗試過少吃多運(yùn)動

但是都沒效果，這讓我非常絕望

正當(dāng)我苦惱不知所措的時候

正好父母看到了

廣醫(yī)三院減肥夏令營的通知

于是抱著試試看的心態(tài)

我在家人的陪同下到了

廣醫(yī)三院的體重管理門診就診

體檢發(fā)現(xiàn)

我竟有重度脂肪肝并肝纖維、

胰島素抵抗和高尿酸血癥等問題

而這些問題都源自“肥胖”！

我們一家人都非常震驚和著急

重度脂肪肝不加以控制

會演變成肝硬化，這是不可逆轉(zhuǎn)的！

于是，我開啟了三個多月的減肥之路

量化食物，適度運(yùn)動

走出減肥誤區(qū)，讓我“飽”著瘦

印象中，減肥意味著餓肚子和劇烈運(yùn)動

當(dāng)聽到醫(yī)生說要“飽著減肥”的建議后

我心中還是抱有一定的疑惑的

后來我才了解到

原來針對不同的人群

有不同的減肥方案

在醫(yī)生的建議下

我開始調(diào)整自己的飲食和作息

為了管理好自己的體重

我還學(xué)會了食物量化

慢慢地，我的飲食偏好發(fā)生了變化

一些以前看著會流口水的食物

也沒有那么饞了

原來科學(xué)的減重并沒有想象那么難！

來看一下我學(xué)習(xí)飲食的成果吧~

之前一直以為想要瘦下來

就只能吃青菜不能吃肉

通過醫(yī)生的科普

我才發(fā)現(xiàn)原來這些都是誤區(qū)！

科學(xué)的減重原來是可以大口吃肉的

醫(yī)生說：

想要減重就得攝入均衡的營養(yǎng)飲食

蛋白質(zhì)的攝入要優(yōu)質(zhì)、要充足

還要改變飲食習(xí)慣

懂得怎么挑選食物，改變進(jìn)餐順序

細(xì)嚼慢咽保持良好的進(jìn)餐習(xí)慣

慢慢適應(yīng)下來

連同家人和朋友們也和我一起執(zhí)行

我們大家一起朝著健康大方向努力

在減重期間

醫(yī)生建議

以能夠長期保持的強(qiáng)度和頻率來運(yùn)動

慢慢地不僅體重降了下來

體能也好了很多

現(xiàn)在能挑戰(zhàn)自己千米短跑的速度

也能一點(diǎn)點(diǎn)的去超越以前跑不過的小伙伴

心中充滿自信和成就感

3個月減重18斤，身高還上漲了

減重讓我重獲自信和快樂！

經(jīng)過一個周期的減重療程

我體重減了約9kg

尿酸從618umol/L降到457umol/L

各指標(biāo)有了很大的改善

重度脂肪肝也逆轉(zhuǎn)為未見異常

意想不到的是

除了身體指標(biāo)漸漸正常之外

我的身高還上漲了2cm

體重管理門診的醫(yī)生告訴我

肥胖的人因?yàn)橹具^多

消耗的維生素D也比較多

一定程度影響了鈣的吸收

會影響身高

來看一看我干預(yù)前后變化吧~

我很慶幸遇到

廣醫(yī)三院臨床營養(yǎng)科體重管理門診

讓我的各項(xiàng)指標(biāo)都有了很好的改善

媽媽和朋友們都發(fā)現(xiàn)我的精氣神越來越好

沒有以前那么懶了

在學(xué)習(xí)上也有進(jìn)步

狀態(tài)也越來越好了

也能更加自信從容和他人交流

我很慶幸我有這樣的機(jī)會改變！

如果您的孩子正被肥胖困擾

鎖定這場直播，

參與“青少年減重召集令”

在減重過程中，父母也是孩子體重管理的一個很關(guān)鍵的環(huán)節(jié)。如果您家孩子也像志仔一樣被肥胖、脂肪肝等問題困擾，甚至出現(xiàn)了焦慮、不自信的情況，掃描下方海報二維碼或點(diǎn)擊文末“閱讀原文”，關(guān)注1月18日（周二）下午14：00的直播，廣醫(yī)三院臨床營養(yǎng)科副主任醫(yī)師曾青山與副主任中醫(yī)師劉佳將在線上和您聊一聊青少年肥胖的話題。

【直播主題】《別讓孩子胖在起跑線上，“青少年減重召集令”寒假約定你！》

【直播時間】1月18日（周二）14:00-15:00

【直播內(nèi)容要點(diǎn)】

1.肥胖就是營養(yǎng)過剩嗎？

2．肥胖會影響生長發(fā)育嗎？

3.為什么說肥胖會影響骨骼發(fā)育？

4.哪個年齡段最容易發(fā)生肥胖？

5.在接診過程中，遇到過什么特殊的案例？

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留言贏免費(fèi)專家號

廣醫(yī)三院2022年“青少年減重召集令”

這個寒假，廣醫(yī)三院臨床營養(yǎng)科發(fā)起“青少年減重召集令”活動，招募12-18歲、有肥胖問題的青少年，讓孩子在這個寒假健康瘦下來，學(xué)會自我體重管理、保持健康生活方式，讓孩子養(yǎng)成健康生活好習(xí)慣！

●招募對象：

1.年齡在12-18歲之間

2.BMI≥24，BMI=體重(KG)/身高2(M)

3.無精神障礙、活動性肝炎、心肺功能、腎功能等臟器疾病等。

●報名時間：

寒假期間，2022年1月-2月

●報名方式：

門診預(yù)約

●出診時間：

廣醫(yī)三院體重管理門診：周一至周六上午

●出診地點(diǎn)：

門診三樓婦科門診16診室—臨床營養(yǎng)科體重管理門診

●咨詢電話：

81292129；18922702213（微信同號）

別讓孩子“胖”在起跑線上

廣醫(yī)三院2022年“青少年減重召集令”

這個寒假約定你！

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將獲得免費(fèi)專家號

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醫(yī)學(xué)指導(dǎo)

曾青山

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院臨床營養(yǎng)科負(fù)責(zé)人、副主任醫(yī)師、注冊營養(yǎng)師。從事臨床營養(yǎng)工作二十余年，熱愛臨床營養(yǎng)工作，積極參與醫(yī)院的健康宣教工作及媒體宣傳，科普專家。多次獲得廣東省營養(yǎng)學(xué)會表彰。

擅長：糖代謝疾病、高尿酸血癥、腎臟病、腫瘤、老年性疾病等慢性疾病的營養(yǎng)治療，圍產(chǎn)期營養(yǎng)治療、危急重患者腸內(nèi)營養(yǎng)支持、孕期及肥胖患者體重管理

主要社會任職：廣州市臨床營養(yǎng)質(zhì)量控制中心副主任、廣東省醫(yī)院協(xié)會醫(yī)院營養(yǎng)管理專業(yè)委員會常務(wù)委員、廣州市醫(yī)學(xué)會臨床病態(tài)營養(yǎng)學(xué)分會常務(wù)委員、廣東省保健學(xué)會營養(yǎng)保健專業(yè)委員會常務(wù)委員、廣東省健康管理學(xué)會醫(yī)學(xué)營養(yǎng)與健康促進(jìn)委員會常委委員、廣東省營養(yǎng)學(xué)會臨床營養(yǎng)專業(yè)委員會委員、廣東省營養(yǎng)學(xué)會婦幼營養(yǎng)專業(yè)委員會委員。

文|廣醫(yī)三院

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