平時你喜歡跑步嗎？

我們知道，跑步是一項公認(rèn)的強身健體、提升免疫力的健身運動，一周安排3-5次跑步鍛煉，不但可以幫你改善肥胖問題，還能強化心肺功能，打造更好的體格體魄，抵御疾病的入侵。

長期跑步的人心態(tài)也會更好，因為跑步能釋放壓力，讓人保持更好的精神狀態(tài)，還能有效延緩衰老速度，延長平均壽命。

有一位50歲的大叔，因為自己患上了脂肪肝，為了健康于是開始跑步鍛煉。剛開始他運動能力比較弱，每次只能跑步3公里，堅持一段時間后體能耐力提升了，一次可以堅持到5公里，甚至是10公里了，堅持跑步一年后，體脂率下降了，身材也慢慢變瘦了，他也覺得脂肪肝問題也應(yīng)該得到了改善。

然而，在2年后的一次體檢中，他卻意外發(fā)現(xiàn)肝臟沒有好轉(zhuǎn)，甚至轉(zhuǎn)變成了肝癌，這讓他本人跟醫(yī)生都表示震驚。

明明為了健康而堅持跑步了，為什么病情卻加重了呢？

這表面看起來，跑步并無法收獲健康啊。然而，細(xì)問下才知道，這位大叔一年前通過跑步瘦下來后，又迷上了喝酒，每天晚上吃飯都要喝酒。

也正是因為喝酒的習(xí)慣，導(dǎo)致肝臟損傷嚴(yán)重，并且讓肝臟出現(xiàn)了不可逆的傷害，導(dǎo)致了癌變的發(fā)生。

因此，并不是跑步無法讓人收獲健康，而是飲酒的惡習(xí)導(dǎo)致了癌變。所以，跑步不背鍋！

本來喝酒就不利于身體健康，容易出現(xiàn)脂肪肝、肝硬化等問題，腰圍也會逐漸突出。對于跑步的人來說，喝酒會影響身體的恢復(fù)，酒精會阻礙肌肉的修復(fù)和生長，讓身體恢復(fù)速度變慢。

不僅如此，酒精會對我們的中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，讓我們的反應(yīng)變得遲鈍，在跑步過程中也容易受傷。喝酒還會影響身體的代謝功能，干擾肝臟對糖原的儲存和釋放，加重肝臟的負(fù)擔(dān)。

經(jīng)常喝酒，還會使我們的心血管系統(tǒng)受到影響，比如：泵血能力下降，影響到跑步時的耐力和體能。

看到這里，你還敢肆意喝酒嗎？

生活中，我們選擇戒酒是為了健康，選擇跑步也是為了強身健體，如果你跑步的同時還在喝酒，無疑是在和自己的身體開玩笑。

因此，無論是跑步還是不跑步的人，都應(yīng)該盡量戒酒或者控制喝酒的次數(shù)跟頻率，才能減少酒精對健康的傷害。

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