平時(shí)你喜歡跑步嗎？

我們知道，跑步是一項(xiàng)公認(rèn)的強(qiáng)身健體、提升免疫力的健身運(yùn)動(dòng)，一周安排3-5次跑步鍛煉，不但可以幫你改善肥胖問(wèn)題，還能強(qiáng)化心肺功能，打造更好的體格體魄，抵御疾病的入侵。

長(zhǎng)期跑步的人心態(tài)也會(huì)更好，因?yàn)榕懿侥茚尫艍毫?，讓人保持更好的精神狀態(tài)，還能有效延緩衰老速度，延長(zhǎng)平均壽命。

有一位50歲的大叔，因?yàn)樽约夯忌狭酥靖?/strong>，為了健康于是開(kāi)始跑步鍛煉。剛開(kāi)始他運(yùn)動(dòng)能力比較弱，每次只能跑步3公里，堅(jiān)持一段時(shí)間后體能耐力提升了，一次可以堅(jiān)持到5公里，甚至是10公里了，堅(jiān)持跑步一年后，體脂率下降了，身材也慢慢變瘦了，他也覺(jué)得脂肪肝問(wèn)題也應(yīng)該得到了改善。

然而，在2年后的一次體檢中，他卻意外發(fā)現(xiàn)肝臟沒(méi)有好轉(zhuǎn)，甚至轉(zhuǎn)變成了肝癌，這讓他本人跟醫(yī)生都表示震驚。

明明為了健康而堅(jiān)持跑步了，為什么病情卻加重了呢？

這表面看起來(lái)，跑步并無(wú)法收獲健康啊。然而，細(xì)問(wèn)下才知道，這位大叔一年前通過(guò)跑步瘦下來(lái)后，又迷上了喝酒，每天晚上吃飯都要喝酒。

也正是因?yàn)楹染频牧?xí)慣，導(dǎo)致肝臟損傷嚴(yán)重，并且讓肝臟出現(xiàn)了不可逆的傷害，導(dǎo)致了癌變的發(fā)生。

因此，并不是跑步無(wú)法讓人收獲健康，而是飲酒的惡習(xí)導(dǎo)致了癌變。所以，跑步不背鍋！

本來(lái)喝酒就不利于身體健康，容易出現(xiàn)脂肪肝、肝硬化等問(wèn)題，腰圍也會(huì)逐漸突出。對(duì)于跑步的人來(lái)說(shuō)，喝酒會(huì)影響身體的恢復(fù)，酒精會(huì)阻礙肌肉的修復(fù)和生長(zhǎng)，讓身體恢復(fù)速度變慢。

不僅如此，酒精會(huì)對(duì)我們的中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，讓我們的反應(yīng)變得遲鈍，在跑步過(guò)程中也容易受傷。喝酒還會(huì)影響身體的代謝功能，干擾肝臟對(duì)糖原的儲(chǔ)存和釋放，加重肝臟的負(fù)擔(dān)。

經(jīng)常喝酒，還會(huì)使我們的心血管系統(tǒng)受到影響，比如：泵血能力下降，影響到跑步時(shí)的耐力和體能。

看到這里，你還敢肆意喝酒嗎？

生活中，我們選擇戒酒是為了健康，選擇跑步也是為了強(qiáng)身健體，如果你跑步的同時(shí)還在喝酒，無(wú)疑是在和自己的身體開(kāi)玩笑。

因此，無(wú)論是跑步還是不跑步的人，都應(yīng)該盡量戒酒或者控制喝酒的次數(shù)跟頻率，才能減少酒精對(duì)健康的傷害。