「剛開始親餵超崩潰，時(shí)常搞不清楚北鼻到底喝飽了沒?！埂笓?dān)心奶量不足想添加配方奶，又怕北鼻喝不習(xí)慣…」「寶寶長(zhǎng)牙後時(shí)常咬乳頭，該提早讓他戒奶嗎？」哺乳期難免會(huì)碰到大大小小的問題。我們請(qǐng)專家提供0～3個(gè)月的餵奶技巧，並解答常見疑惑，幫助媽咪輕鬆度過哺乳期！

剛開始親餵母奶總有一大堆問題：奶量不足需要額外添加配方奶嗎？如果要添加配方奶，怎麼餵比較合適？吃素該如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)呢？

0～1個(gè)月哺乳重點(diǎn)

乳房狀態(tài)及顏色變化

產(chǎn)後幾天乳房可能會(huì)變大變脹，乳暈顏色也可能會(huì)變深。

專家Talk：如果乳房沒有變大變脹也不用擔(dān)心，因?yàn)楫a(chǎn)後即使沒脹奶也會(huì)分泌乳汁。無論有沒有脹奶，都不會(huì)影響哺乳。

乳房的感覺、是否會(huì)有脹痛感

寶寶剛出生需要頻繁喝奶，這會(huì)讓乳房變得比較敏感；有些媽媽的胸部就像鬧鐘一樣準(zhǔn)時(shí)，一到哺乳時(shí)間就脹奶，哺乳完馬上變鬆軟?；旧现灰昃烷_始餵、哺餵方式正確，乳房不會(huì)出現(xiàn)脹痛感。除非延遲哺乳，才可能出現(xiàn)明顯脹痛的感覺。

乳汁的營(yíng)養(yǎng)成分、對(duì)寶寶的好處

母奶根據(jù)分泌階段的不同，分成「初乳」、「過渡乳」及「成熟乳」；初乳在產(chǎn)後1～3天分泌，過渡乳在產(chǎn)後2～20天分泌，成熟乳在產(chǎn)後20天開始分泌。初乳顏色較黃較深，質(zhì)地濃稠，含有豐富的蛋白質(zhì)、免疫生長(zhǎng)因子（如免疫球蛋白、病原辨識(shí)初乳蛋白、乳鐵蛋白、溶菌酶、類胰島素生長(zhǎng)因子、表皮生長(zhǎng)因子）及鈉、鉀等礦物質(zhì)。成分中的寡糖會(huì)讓腸道產(chǎn)生益生菌，幫助寶寶代謝體內(nèi)堆積的膽紅素。正因如此，初乳喝得越多的寶寶，黃疸退的越快。

延伸閱讀：母乳哺育18個(gè)月行事曆

寶寶的作息、喝奶特徵

由於嬰兒的睡眠中樞要到滿月後才會(huì)成熟，寶寶從出生到滿月這段期間作息通常會(huì)比較亂。0～3天的喝奶時(shí)間最不穩(wěn)定，有可能間隔半小時(shí)、1小時(shí)或1個(gè)半小時(shí)；4～7天大約會(huì)間隔1～2小時(shí)；7～14天在1個(gè)半小時(shí)～2小時(shí)之間；14天以後才會(huì)逐漸變成2個(gè)小時(shí)喝一次奶。此時(shí)寶寶從媽媽乳房尋求安全感的需求特別強(qiáng)，時(shí)常會(huì)做出吸吮、討奶的動(dòng)作，可以多多給予寶寶安撫及擁抱。

有些寶寶滿2週以後會(huì)開始出現(xiàn)「喝完ㄋㄟㄋㄟ不肯睡」的情況，此時(shí)寶寶會(huì)一直盧、一直盧，直到下一輪喝完奶才肯睡，這種情況一天大概會(huì)出現(xiàn)1、2次。很多媽媽都以為寶寶這麼做是沒吃飽，其實(shí)寶寶只是想玩。

餵奶時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)的困擾

很多新手媽媽在孕期爬了不少文，也聽了不少媽媽分享經(jīng)驗(yàn)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)寶寶出生後的表現(xiàn)不如預(yù)期，便懷疑「是不是我的奶量太少，寶寶才會(huì)一直討奶？」、「寶寶是不是有問題？」其實(shí)新生兒的行為本來就沒有一定的規(guī)律。等到寶寶開始獲得安全感，自然會(huì)逐漸建立規(guī)律的喝奶作息。

建議的餵奶方式

新生兒尚未建立規(guī)律作息，不需要硬性規(guī)定餵奶時(shí)間，只要配合寶寶的需求哺乳就可以了。

如何讓哺乳變得更輕鬆

待產(chǎn)、生產(chǎn)會(huì)消耗大量精力，產(chǎn)後照顧小孩更是一大挑戰(zhàn)。事先做好心理準(zhǔn)備、模擬可能發(fā)生的狀況，可以讓這段時(shí)間變得不那麼難熬。

IBCLC國(guó)際認(rèn)證資深泌乳顧問黃資裡表示，寶寶出生後的3～5天是作息最混亂的時(shí)候，此時(shí)母親無論在體力或精神層面都會(huì)承受很大的負(fù)擔(dān)。如果先生能夠給予媽咪支持，幫忙換尿布、哄睡，替媽咪按摩放鬆，媽咪的哺乳壓力相對(duì)會(huì)減輕許多。

延伸閱讀：別等到孩子哭才餵奶！寶寶肚子餓，會(huì)先做出「這3種」動(dòng)作

1～3個(gè)月哺乳重點(diǎn)

乳房狀態(tài)及顏色變化

和前1個(gè)月沒有太大差異，乳房一樣會(huì)敏感，乳暈顏色也會(huì)比較深。

乳房的感覺、是否會(huì)有脹痛感

滿月後乳房逐漸適應(yīng)哺乳，不再像鬧鐘一樣準(zhǔn)時(shí)（一到餵奶時(shí)間就會(huì)脹）。媽咪如果還用脹奶判斷是否要哺乳，有可能讓寶寶喝奶的時(shí)間延遲。

乳汁的營(yíng)養(yǎng)成分、對(duì)寶寶的好處

前面提到母奶在產(chǎn)後20天會(huì)轉(zhuǎn)化成乳白色的成熟乳。成熟乳水分多、脂肪多，比較容易消化吸收，且含有豐富的免疫球蛋白，可以幫助寶寶的身體產(chǎn)生各種抗體。

有些媽媽可能會(huì)發(fā)現(xiàn)乳汁的顏色開始出現(xiàn)變化，這是因?yàn)槌墒烊楹写罅克?，容易受食物影響改變顏色。舉例來說，海帶、綠藻會(huì)讓乳汁變成淺綠色；鐵劑則會(huì)讓乳汁變成淺淺的鐵灰色或咖啡色。

延伸閱讀：【哺乳媽咪必看】除了牛奶、魚油，這幾種食物也可以讓乳汁變營(yíng)養(yǎng)！

寶寶的作息、喝奶特徵

寶寶滿月以後喝奶時(shí)間拉長(zhǎng)到3、4個(gè)小時(shí)一次，白天喝奶次數(shù)減少，晚上睡眠時(shí)間變長(zhǎng)，一天大約只要餵8～10次。

餵奶時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)的困擾

開始上班可能會(huì)因?yàn)楣ぷ髋R時(shí)外出錯(cuò)過擠奶時(shí)間，導(dǎo)致乳汁堆積在乳房，引發(fā)塞奶、乳腺炎。

建議的餵奶方式

寶寶滿3個(gè)月以後可以開始為重返職場(chǎng)做準(zhǔn)備，將哺乳時(shí)間從3、4個(gè)小時(shí)餵一次拉長(zhǎng)到5個(gè)小時(shí)餵一次。正式上班後可以在起床後親餵一次、中午擠奶一次、下班前擠奶一次，回家後持續(xù)親餵。保存母乳時(shí)記得將「中午」和「下班前」擠的奶分開放，以免奶水變質(zhì)；如果量沒有很多，可以直接放奶瓶。當(dāng)天擠的奶最好隔天就給寶寶喝。安全庫存量大概抓一個(gè)禮拜，不要太多，儘量讓寶寶喝新鮮的奶。

專家Talk：奶量建立後，平均10分鐘就可以擠出9成以上的乳汁，平常大概花10～15分鐘擠奶就可以了。上班前可以將「母奶保存期限表」貼在冰箱上，請(qǐng)照顧者在餵奶時(shí)對(duì)照。

如何讓哺乳變得更輕鬆

開始上班以後，建立正確的擠奶姿勢(shì)很重要。建議媽咪可以趴在桌上擠奶，讓脖子和肩膀獲得支撐，幫助乳汁泌出?；丶矣H餵時(shí)請(qǐng)先生按摩背部，可以讓乳汁分泌得更順暢。

全職媽媽需要頻繁親餵，很容易腰痠背痛，以躺餵為主、坐餵為輔的方式餵奶會(huì)比較輕鬆。這種方式同時(shí)也可以讓寶寶吸吮不同位置的乳腺。

母乳哺餵Q&A

Q擔(dān)心奶量不足，如何判斷要不要添加配方奶？

A：奶量充足的寶寶平均1片尿布的重量大約是一罐養(yǎng)樂多（約100cc）這麼重，一天大概會(huì)換5～6片尿布，每個(gè)月增加的重量在800公克左右。如果寶寶的尿布重量、更換片數(shù)、體重增加幅度都不符合標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)儘快詢問兒科醫(yī)師或泌乳顧問確認(rèn)原因。

Q如果要添加配方奶，怎麼餵比較合適？

A：添加配方奶以後還是要以母奶為主，母奶不夠再餵配方奶，不要將母奶和配方奶混在一起餵。如果產(chǎn)後一開始就奶量不足，可以先從30cc開始餵，（寶寶出生）一週後再增加到40～60cc。寶寶在2週、6週、12週這3個(gè)階段會(huì)快速成長(zhǎng)，可能需要增加奶量，一次添加的份量大約可以抓10～20cc。

Q太快添加配方奶會(huì)產(chǎn)生什麼問題？

A：很多媽媽都以為「寶寶做出尋乳的動(dòng)作就代表餓了」。其實(shí)嬰兒尋乳只是一種反射動(dòng)作，並不是只有在餓的時(shí)候才會(huì)出現(xiàn)。因?yàn)檫@樣就幫寶寶添加配方奶，有可能導(dǎo)致過度餵食、使寶寶吐奶或溢奶。

Q吃素需要額外補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)嗎？

A：要看吃什麼素。由於寶寶發(fā)展神經(jīng)系統(tǒng)需要維生素B12，而維生素B12只存在動(dòng)物性蛋白質(zhì)，奶素、全素的媽媽必須額外補(bǔ)充維生素B12。

精彩完整內(nèi)容請(qǐng)參考【嬰兒與母親5月號(hào)】雜誌

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