我們都知道喂哺母乳對(duì)媽媽及寶寶的身心健康有非比尋常的重要性。然而喂哺母乳是一項(xiàng)需要學(xué)習(xí)的技巧。很多新媽媽可能從未有機(jī)會(huì)目睹其它媽媽如何以母乳喂哺寶寶。因此，不少媽媽及寶寶在喂哺初期就困難重重，甚至干脆放棄。所以，為了攻克母乳喂養(yǎng)過程中的重重難關(guān)，請收下這份最全母乳喂養(yǎng)攻略！

　　在一開始，我們得先了解一下母乳喂養(yǎng)究竟有哪些好處？

　　1、保護(hù)寶寶遠(yuǎn)離疾病，母乳喂養(yǎng)越多，提供保護(hù)越多；

　　2、促進(jìn)寶寶免疫系統(tǒng)發(fā)育；

　　3、母乳可殺死癌細(xì)胞及其它病菌；

　　4、讓寶寶從出生到成年早期都表現(xiàn)出較高的智商

　　5、惠及家庭和社會(huì)，可以減少經(jīng)濟(jì)壓力，增進(jìn)母嬰感情；

　　6、有利環(huán)保。

　　既然母乳喂養(yǎng)有這么多的好處，那么母乳喂養(yǎng)推薦多長時(shí)間呢？

　　母乳應(yīng)是所有新生寶寶的首選食品。2001年，世界衛(wèi)生組織建議：6個(gè)月內(nèi)純母乳喂養(yǎng)是最佳的嬰兒喂養(yǎng)方式，不需添加任何輔食。當(dāng)寶寶添加輔食后，母乳應(yīng)喂養(yǎng)持續(xù)到兩歲或更長時(shí)間。如果由于種種原因所限，至少母乳喂養(yǎng)應(yīng)持續(xù)12個(gè)月，或根據(jù)母嬰雙方的共同意愿來決定。

　　母乳喂養(yǎng)說起來容易，做起來難，特別是產(chǎn)后的第一個(gè)月。因此，坐月子期間最重要的任務(wù)是克服各種困難，把純母乳喂養(yǎng)堅(jiān)持下去！

　　母乳喂養(yǎng)的過程中，我們常見的種種困擾如下：乳頭凹陷和破損、晚上喂奶難堅(jiān)持、寶寶吃奶沒規(guī)律、不知道寶寶吃飽了沒、漲奶。

　　為了更好的母乳喂養(yǎng)，先一起來了解新生寶寶的特點(diǎn)：

　　剛出生的第一天，寶寶會(huì)比較貪睡，胃容量小，饑餓感不強(qiáng)烈，通常處于長時(shí)間的睡眠狀態(tài)。第二天的寶寶有些開始出現(xiàn)作息日夜顛倒，甚至哭鬧粘人。

　　寶寶的胎糞是墨綠色的，糞便轉(zhuǎn)黃時(shí)間大約3～15天。寶寶出生后第1天尿量較少，所有寶寶都會(huì)出現(xiàn)生理性體重下降，體重下降在7％之內(nèi)屬于正?，F(xiàn)象。寶寶每天尿5~7 次，大便2-4次/天提示母乳量充足。

　　了解了寶寶的這些特點(diǎn)之后，下面就是我們母乳喂養(yǎng)的攻略寶典了。

　　1、媽媽應(yīng)該在寶寶出生后第一個(gè)小時(shí)內(nèi)進(jìn)行初次哺乳和持續(xù)的皮膚接觸。這個(gè)能促進(jìn)純母乳喂養(yǎng)率、加強(qiáng)母嬰互動(dòng)、維持寶寶的體溫和血糖穩(wěn)定、降低媽媽產(chǎn)后出血的發(fā)生。

　　皮膚接觸是指讓寶寶與媽媽進(jìn)行直接的皮膚接觸，胸貼胸、腹貼腹。媽媽的體位應(yīng)該是半臥位而非平臥位；寶寶的頭高于乳房，偏向一側(cè)，保持寶寶的臉、口鼻可見，唿吸道通暢；媽媽一手置于寶寶臀部，一手置于背部，防止滑落。注意：媽媽瞌睡時(shí)不可實(shí)施皮膚接觸，一定要注意安全，不可大意。

　　2、根據(jù)哺乳的早期提示來喚醒寶寶，以完成每天至少8次的哺乳。寶寶要吃的早期提示有張嘴、找乳、吸吮小手等；哭是最后的提示，此時(shí)哺乳通常不能順利進(jìn)行。

　　備注：寶寶有6種狀態(tài)：深睡期、淺睡期、瞌睡期、安靜清醒期或煩躁和啼哭期。寶寶處于清醒狀態(tài)時(shí)，哺乳更容易進(jìn)行。

　　喚醒寶寶的小技巧：換尿布、拿走寶寶的蓋毯、脫掉寶寶的衣服、母嬰皮膚接觸、撫摸嬰兒寶寶的背部、腹部、四肢等。

　　3、正確的哺乳姿勢：媽媽舒適，身體有良好的支撐且放松；寶寶整個(gè)身體支撐好，在一直線上。

　　有效的含接（深含接）：寶寶嘴張大、嘴唇向外翻吸住媽媽乳暈，下巴觸及乳房。這個(gè)需要媽媽和寶寶不斷的磨合，所以在一開始哺乳時(shí)我們可以咨詢自己的責(zé)任護(hù)士，正確的開始是成功的一半!

　　忠告：不要給予人工奶嘴，寶寶會(huì)產(chǎn)生混淆，甚至不吃媽媽的乳頭！不要隨意添加奶粉，除非有醫(yī)囑！

　　常見問題：

　　淺含接：淺含接時(shí)寶寶只含接到了乳頭而非乳暈，或者含接到的乳暈少，寶寶張嘴角度小于100度；吸吮時(shí)還發(fā)出類似“吧唧”的聲音；導(dǎo)致寶寶吸不出乳汁，媽媽乳頭也會(huì)被吸破，異常疼痛，而且在哺乳后乳頭變形。如果淺含接沒能及時(shí)糾正，由于寶寶總是吃奶不夠，排便會(huì)低于正常量，體重下降也會(huì)超過出生體重的7％。

　　乳頭短或凹陷的媽媽可以在授乳時(shí)使用輔助乳頭。

　　4、白天休息好，做好夜間持久戰(zhàn)的準(zhǔn)備

　　產(chǎn)后第二天，寶寶哭鬧的真正原因是寶寶發(fā)現(xiàn)媽媽溫暖柔軟的懷抱是最安全和最舒適的地方。吸吮乳房能獲得香甜的食物，能讓自己放松，所以不肯離開。在白天時(shí)，寶寶醒了就哺乳，寶寶睡了媽媽也睡，為夜間哺乳做好充分準(zhǔn)備。

　　減少寶寶哭鬧，增加?jì)寢屗叩男〖记?/strong>

　　當(dāng)寶寶在媽媽懷里入睡時(shí)，要待寶寶進(jìn)入深睡眠（唿吸平穩(wěn)，一動(dòng)不動(dòng)）再嘗試把Ta抱回小床。寶寶在子宮里就有自我安撫的能力，就是把小手放在臉上和嘴里，所以要解放寶寶的小手，不要戴手套，允許他能安撫自己。

　　5、產(chǎn)后第3-5天發(fā)生輕到中度的乳房腫脹是正常的

　　產(chǎn)后第3-5天（剖宮產(chǎn)媽媽稍晚1-2天），媽媽會(huì)開始下奶。寶寶的胃容量逐漸增大，所以夜奶頻繁。多數(shù)在第5天時(shí)，喂奶間隔時(shí)間逐漸規(guī)律，一般間隔2-4小時(shí)。我們要按需喂養(yǎng)，關(guān)注寶寶的早期吃奶提示。

　　下奶后約有超過三分之二的媽媽，在產(chǎn)后第5天左右乳房有壓痛感，疼痛感中度以上。中等程度一般是指觸碰乳房的感覺如同鼻尖，乳房有不適感，但乳汁能正常流出。如果觸感如額頭，皮膚發(fā)亮，就是嚴(yán)重程度了，媽媽會(huì)感覺疼痛加劇，乳汁流出不暢，還會(huì)影響以后的產(chǎn)奶量和媽媽哺乳的意愿。

　　6、如何預(yù)防漲奶？

　　讓乳汁排出速度大于乳汁產(chǎn)生速度。具體說來就是讓寶寶正確含接、有效吸允、早期頻繁喂養(yǎng)、按需喂養(yǎng)、吸軟一側(cè)再吸另一側(cè)等。

　　7、發(fā)生較重的乳房腫脹怎么辦？

　　緩解疼痛和組織水腫：哺乳前后輕輕從乳暈向腋下按摩乳房，幫助乳房體液回流，每次持續(xù)3-5分鐘；將干凈的濕毛巾放入冰箱冷藏室，哺乳間隙冷敷乳房10-15分鐘。

　　軟化乳暈幫助寶寶含接：用指尖輕柔反式按壓乳暈和手?jǐn)D乳交替進(jìn)行，哺乳同時(shí)向乳暈方向輕輕擠壓乳房。

　　媽媽自己精神放松很重要，要適當(dāng)緩解疲勞。

　　備注：如出現(xiàn)高熱，體溫>39℃，應(yīng)尋求醫(yī)生幫助。

　　乳房腫脹是一個(gè)過程，通常需要1-2天時(shí)間才能以緩解，有時(shí)可能持續(xù)1-10天。寶寶頻繁有效的吸吮是最有效的排出乳汁的措施，我們要有耐心，給寶寶時(shí)間，相信Ta能含接上軟化后的乳暈。腫脹的乳房組織是很脆弱的，任何干預(yù)措施都應(yīng)是輕柔的，長時(shí)間粗暴地按摩乳房很有可能導(dǎo)致傷害，損失乳腺管及發(fā)生急性乳腺炎等；

　　很多醫(yī)院都設(shè)有母乳咨詢門診，新手媽媽需要幫助時(shí)，可以尋求專業(yè)醫(yī)護(hù)人員為我們提供支持。

　　8、哺乳期的媽媽要補(bǔ)充全面均衡的營養(yǎng)

　　哺乳期我們的飲食要遵循適量、均衡、多樣化的原則。熱量和脂肪的含量不要太高，會(huì)增加消化系統(tǒng)和腎臟的負(fù)擔(dān)，反而對(duì)母乳喂養(yǎng)不利。繼續(xù)服用含有多種維生素和礦物質(zhì)（如維生素A、維生素C、維生素D、鈣和鋅等微量營養(yǎng)素）的復(fù)合補(bǔ)充劑。

　　9、幫助外婆、奶奶等身邊的家人更新母乳喂養(yǎng)的知識(shí)點(diǎn)：比如說母乳喂養(yǎng)寶寶的好處、擔(dān)心寶寶吃不飽怎么辦、擔(dān)心媽媽沒有奶怎么辦。

　　寶寶的食量和媽媽的乳汁分泌量是相匹配的。第1天寶寶的胃只有玻璃球那么大（5-7ml），第3天為乒乓球的大小（15-30ml），第5天差不多雞蛋大（45-60ml）。只要保證每天8次以上的哺乳，健康的足月寶寶都能吃飽的。

　　媽媽的奶是越吸越多的，不吸就會(huì)變少；變少之后，想再追奶會(huì)比較困難。在產(chǎn)后2周內(nèi)是母乳喂養(yǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，這個(gè)期間寶寶吸得越多，媽媽的奶就越多，而且后面也不會(huì)少。

　　10、開始上班的媽媽需要解決存奶的問題

　　我們需使用一次性儲(chǔ)奶袋或儲(chǔ)奶瓶，或嚴(yán)格消毒的儲(chǔ)奶瓶（不要用玻璃瓶，以防凍裂）

　　室溫存放（20℃～30℃）4 h

　　冷藏

　　存儲(chǔ)于便攜式保溫冰盒內(nèi)（15℃以上）24h；

　　儲(chǔ)存于冰箱保鮮區(qū)（4℃左右）48h；

　　儲(chǔ)存于冰箱保鮮區(qū)，但經(jīng)常開關(guān)冰箱門（4℃以上）24h。

　　冷凍

　　冷凍室溫度保持于－15℃～－5℃，3－6個(gè)月；

　　低溫冷凍（低于－20℃），6～12個(gè)月。

　　備注：保存母乳時(shí)要詳細(xì)記錄取奶時(shí)間。冷凍保存的母乳使用前宜置冰箱冷藏室解凍，在冷藏室不要超過24h。解凍的母乳不宜再次冷凍。保存的母乳使用前，先將儲(chǔ)奶袋或儲(chǔ)奶瓶置溫水加熱，再倒人喂養(yǎng)奶瓶。

　　11、母乳喂養(yǎng)的大敵

　　導(dǎo)致母乳量驟減的常見原因包括情緒的影響、特殊的食物、媽媽身體的原因以及家庭的影響。當(dāng)母乳量突然驟減時(shí)，不建議馬上添加奶粉，草率地加奶粉只會(huì)造成母乳越來越少。我們要認(rèn)真分析母乳減少的原因，采取正確的措施，絕大多數(shù)情況都會(huì)追回奶的。

　　總之，母乳喂養(yǎng)是一次意義非凡的家庭旅行，需要全家總動(dòng)員，齊心協(xié)力。年輕媽媽要多與長輩們分享母乳喂養(yǎng)知識(shí)，一起參加孕婦學(xué)校。外婆奶奶們有著豐富的育兒經(jīng)驗(yàn)和人生閱歷，在她們的理念和知識(shí)更新后，會(huì)使媽媽的整個(gè)孕育旅途變得簡單和輕松！

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